Evde Orman Meyveli Muzlu Chia Smoothie Keyfi Nasıl Yapılır?

Merhaba sevgili okuyucularım! Bugün sizlerle nefis bir smoothie tarifi paylaşmak istiyorum. Orman meyvelerinin o muhteşem aroması ile muzun tatlılığı birleşince ortaya harika bir lezzet çıkıyor. Üstelik chia tohumlarıyla tam bir sağlık deposu! Sabah kahvaltılarınızı renklendirmek ya da günün herhangi bir anında enerji depolamak için harika bir seçenek. Hadi bakalım, blenderlarımızı hazırlayalım!

Admin
Yayınlanma: · Güncellenme: · 329 görüntülenme
4.7 (6)
Evde Orman Meyveli Muzlu Chia Smoothie Keyfi
Hazırlık
5 dk
Porsiyon
32 Kişi
Zorluk
Orta
Kategoriler: İçecekler Smoothie Bowl Protein Tarifleri Sağlıklı İçecekler Vegan Yüksek Protein
Evde Orman Meyveli Muzlu Chia Smoothie Keyfi Malzemeleri 5adet
  • 1 su bardağı (240 ml) süt veya süt ürünü içermeyen süt
  • 1 su bardağı dondurulmuş yaban mersini
  • 1 küçük ila orta boy muz, soyulmuş ve dilimlenmiş
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • isteğe bağlı: protein tozu
Evde Orman Meyveli Muzlu Chia Smoothie Keyfi Nasıl Yapılır? 4adım
1

Tüm malzemeleri, listedikleri sırayla blender kabına ekleyin.

2

10-20 saniye veya pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.

3

Merak etmeyin, bu kadar kolay! Eğer isterseniz, smoothie'yi koyulaştırmak için 1/2 su bardağı buz ekleyebilirsiniz.

4

Hazır mısınız? Hemen tadını çıkarın.

Evde Orman Meyveli Muzlu Chia Smoothie Keyfi Püf Noktaları

Eğer daha tatlı bir lezzet isterseniz, biraz bal veya akçaağaç şurubu ekleyebilirsiniz. Protein tozu ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.

Besin Değerleri

/porsiyon
232
kcal
19.0g
Protein
31.0g
Karb.
5.0g
Yağ

Kategoriler

Paylaş

Sıkça Sorulan Sorular
Evde Orman Meyveli Muzlu Chia Smoothie Keyfi kaç kalori?
Bir porsiyon Evde Orman Meyveli Muzlu Chia Smoothie Keyfi yaklaşık 232 kalori. Günlük planınıza rahatlıkla sığar. Protein: 19.0g. Karbonhidrat: 31.0g. Yağ: 5.0g.
Evde Orman Meyveli Muzlu Chia Smoothie Keyfi ne kadar sürede hazırlanır?
Baştan sona 5 dk yetiyor. Hazırlık: 5 dk. 32 kişilik bir tariftir.
Evde Orman Meyveli Muzlu Chia Smoothie Keyfi için hangi malzemeler gerekli?
Toplam 5 malzeme kullanıyorsunuz; çoğu zaten mutfağınızda vardır. Şunlar gerekiyor: 1 su bardağı (240 ml) süt veya süt ürünü içermeyen süt, 1 su bardağı dondurulmuş yaban mersini, 1 küçük ila orta boy muz, soyulmuş ve dilimlenmiş, 1 yemek kaşığı chia tohumu, isteğe bağlı: protein tozu.
Evde Orman Meyveli Muzlu Chia Smoothie Keyfi hangi diyetlere uygun?
Evet, Evde Orman Meyveli Muzlu Chia Smoothie Keyfi şu beslenme düzenlerine uygun: Vegan, Yüksek Protein.
Evde Orman Meyveli Muzlu Chia Smoothie Keyfi nasıl yapılır?
4 adımda hazırlanıyor; her adımı aşağıda tek tek anlattık. Zorluk seviyesi: Orta.

Yorumlar 4

Yorum Yap

Yorumunuz onay sonrası yayınlanacaktır.
A

Aslı Ö.

3 hafta önce

Tarifi denedim, çok ferahlatıcı ve lezzetli oldu! Sabahları enerji dolu başlamak için birebir. 💪

S

Sema Ç.

3 hafta önce

Chia tohumlarının dokusunu çok sevdim ama biraz az şekerli yapmayı tercih ettim. Böyle de harika oldu!

E

Emre Ş.

3 hafta önce

Ben yaban mersini bulamadım, yerine çilek kullandım, o da çok güzel oldu. Başka alternatif meyveler önerir misiniz?

H

Hande H.

3 hafta önce

Smoothie çok güzel ama biraz fazla tatlı geldi, muz miktarını azaltmayı düşünüyorum bir dahakine.

Benzer Tarifler

Bunları da deneyebilirsiniz