Evde Orman Meyveli Muzlu Chia Smoothie Keyfi
Merhaba sevgili okuyucularım! Bugün sizlerle nefis bir smoothie tarifi paylaşmak istiyorum. Orman meyvelerinin o muhteşem aroması ile muzun tatlılığı birleşince ortaya harika bir lezzet çıkıyor. Üstelik chia tohumlarıyla tam bir sağlık deposu! Sabah kahvaltılarınızı renklendirmek ya da günün herhangi bir anında enerji depolamak için harika bir seçenek. Hadi bakalım, blenderlarımızı hazırlayalım!
- 1 su bardağı (240 ml) süt veya süt ürünü içermeyen süt
- 1 su bardağı dondurulmuş yaban mersini
- 1 küçük ila orta boy muz, soyulmuş ve dilimlenmiş
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- isteğe bağlı: protein tozu
Tüm malzemeleri, listedikleri sırayla blender kabına ekleyin.
10-20 saniye veya pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
Merak etmeyin, bu kadar kolay! Eğer isterseniz, smoothie'yi koyulaştırmak için 1/2 su bardağı buz ekleyebilirsiniz.
Hazır mısınız? Hemen tadını çıkarın.
Şefin İpuçları
Eğer daha tatlı bir lezzet isterseniz, biraz bal veya akçaağaç şurubu ekleyebilirsiniz. Protein tozu ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.
Besin Değerleri
/porsiyonBenzer Tarifler
Bunları da deneyebilirsiniz
