Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa

¡Hola queridos lectores! Hoy quiero compartir con ustedes una deliciosa receta de smoothie. Cuando el magnífico aroma de los frutos del bosque se combina con la dulzura del plátano, se crea un sabor increíble. Además, con semillas de chía, ¡es un verdadero depósito de salud! Es una excelente opción para alegrar tus desayunos o recargar energía en cualquier momento del día. ¡Vamos a preparar nuestras licuadoras!

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Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa
Preparación
5 dk
Porciones
32 Porciones
Dificultad
Medio
Categorías: Bebidas Smoothie Bowl Recetas de Proteínas Bebidas Saludables Vegan Yüksek Protein
Ingredientes de Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa 5 unidades
  • 1 taza (240 ml) de leche o leche sin lácteos
  • 1 taza de arándanos congelados
  • 1 plátano pequeño a mediano, pelado y en rodajas
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • opcional: proteína en polvo
Cómo hacer Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa 4 pasos
1

Agrega todos los ingredientes al vaso de la licuadora en el orden indicado.

2

Mezcla durante 10-20 segundos o hasta que esté suave.

3

¡No te preocupes, es así de fácil! Si lo deseas, puedes añadir 1/2 taza de hielo para espesar el smoothie.

4

¿Estás listo? Disfrútalo de inmediato.

Consejos para Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa

Si prefieres un sabor más dulce, puedes añadir un poco de miel o jarabe de arce. Puedes aumentar el valor nutricional añadiendo proteína en polvo.

Valores Nutricionales

/porción
232
kcal
19.0g
Proteína
31.0g
Carbs
5.0g
Grasa

Categorías

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Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa?
La receta Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa contiene 232 calorías por porción. Proteína: 19.0g. Carbohidratos: 31.0g. Grasa: 5.0g.
¿Cuánto tiempo se tarda en preparar Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa?
Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa tarda 5 dk en total en prepararse. Preparación: 5 dk. Para 32 personas.
¿Qué ingredientes necesito para Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa?
La receta Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa requiere 5 ingredientes. Ingredientes principales: 1 taza (240 ml) de leche o leche sin lácteos, 1 taza de arándanos congelados, 1 plátano pequeño a mediano, pelado y en rodajas, 1 cucharada de semillas de chía, opcional: proteína en polvo.
¿Para qué dietas es adecuada Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa?
La receta Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa es adecuada para las siguientes dietas: Vegan, Yüksek Protein.
¿Cómo se prepara Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa?
La receta Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa se prepara en 4 pasos. Nivel de dificultad: Medio.

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