Cómo hacer Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa

¡Hola queridos lectores! Hoy quiero compartir con ustedes una deliciosa receta de smoothie. Cuando el magnífico aroma de los frutos del bosque se combina con la dulzura del plátano, se crea un sabor increíble. Además, con semillas de chía, ¡es un verdadero depósito de salud! Es una excelente opción para alegrar tus desayunos o recargar energía en cualquier momento del día. ¡Vamos a preparar nuestras licuadoras!

Admin
Publicado: · Actualizado: · 329 visitas
4.7 (6)
Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa
Preparación
5 min
Porciones
32 Porciones
Dificultad
Medio
Categorías: Bebidas Smoothie Bowl Recetas de Proteínas Bebidas Saludables Vegano Alto en Proteínas
Ingredientes de Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa 5unidades
  • 1 taza (240 ml) de leche o leche sin lácteos
  • 1 taza de arándanos congelados
  • 1 plátano pequeño a mediano, pelado y en rodajas
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • opcional: proteína en polvo
Cómo hacer Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa 4pasos
1

Agrega todos los ingredientes al vaso de la licuadora en el orden indicado.

2

Mezcla durante 10-20 segundos o hasta que esté suave.

3

¡No te preocupes, es así de fácil! Si lo deseas, puedes añadir 1/2 taza de hielo para espesar el smoothie.

4

¿Estás listo? Disfrútalo de inmediato.

Consejos para Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa

Si prefieres un sabor más dulce, puedes añadir un poco de miel o jarabe de arce. Puedes aumentar el valor nutricional añadiendo proteína en polvo.

Valores Nutricionales

/porción
232
kcal
19.0g
Proteína
31.0g
Carbs
5.0g
Grasa

Categorías

Compartir

Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa?
Una porción de Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa ronda las 232 calorías, así que entra sin problema en un día normal. Proteína: 19.0g. Carbohidratos: 31.0g. Grasa: 5.0g.
¿Cuánto tiempo se tarda en preparar Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa?
De principio a fin basta con 5 min. Preparación: 5 min. Para 32 personas.
¿Qué ingredientes necesito para Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa?
Necesitas 5 ingredientes, y la mayoría seguro ya los tienes en casa. Son estos: 1 taza (240 ml) de leche o leche sin lácteos, 1 taza de arándanos congelados, 1 plátano pequeño a mediano, pelado y en rodajas, 1 cucharada de semillas de chía, opcional: proteína en polvo.
¿Para qué dietas es adecuada Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa?
Sí, Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa encaja en estas dietas: Vegano, Alto en Proteínas.
¿Cómo se prepara Disfruta de un Smoothie de Chía con Plátano y Frutos del Bosque en Casa?
Se prepara en 4 pasos, explicados uno a uno más abajo. Nivel de dificultad: Medio.

Yorumlar 4

Yorum Yap

Tu comentario se publicará tras la aprobación.
A

Aslı Ö.

hace 3 semanas

Tarifi denedim, çok ferahlatıcı ve lezzetli oldu! Sabahları enerji dolu başlamak için birebir. 💪

S

Sema Ç.

hace 3 semanas

Chia tohumlarının dokusunu çok sevdim ama biraz az şekerli yapmayı tercih ettim. Böyle de harika oldu!

E

Emre Ş.

hace 3 semanas

Ben yaban mersini bulamadım, yerine çilek kullandım, o da çok güzel oldu. Başka alternatif meyveler önerir misiniz?

H

Hande H.

hace 3 semanas

Smoothie çok güzel ama biraz fazla tatlı geldi, muz miktarını azaltmayı düşünüyorum bir dahakine.

Recetas Relacionadas

También te puede gustar