Как приготовить Наслаждайтесь смузи с лесными ягодами и бананом с чиа дома

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я хочу поделиться с вами вкусным рецептом смузи. Когда великолепный аромат лесных ягод сочетается со сладостью банана, получается удивительный вкус. Плюс, с семенами чиа, это настоящий кладезь здоровья! Это отличный вариант, чтобы разнообразить ваш завтрак или зарядиться энергией в любое время дня. Давайте приготовим наши блендеры!

Admin
Опубликовано: · Обновлено: · 329 просмотров
4.7 (6)
Наслаждайтесь смузи с лесными ягодами и бананом с чиа дома
Подготовка
5 мин
Порции
32 Порций
Сложность
Средне
Категории: Напитки Смузи Боул Рецепты с белком Здоровые Напитки Веган Высокобелковый
Ингредиенты для Наслаждайтесь смузи с лесными ягодами и бананом с чиа дома 5шт.
  • 1 стакан (240 мл) молока или немолочного молока
  • 1 стакан замороженной черники
  • 1 маленький или средний банан, очищенный и нарезанный
  • 1 столовая ложка семян чиа
  • по желанию: протеиновый порошок
Как приготовить Наслаждайтесь смузи с лесными ягодами и бананом с чиа дома 4шагов
1

Добавьте все ингредиенты в чашу блендера в указанном порядке.

2

Смешивайте 10-20 секунд или до получения однородной массы.

3

Не волнуйтесь, это так просто! Если хотите, можете добавить 1/2 стакана льда, чтобы сделать смузи гуще.

4

Вы готовы? Наслаждайтесь прямо сейчас.

Советы по Наслаждайтесь смузи с лесными ягодами и бананом с чиа дома

Если вы предпочитаете более сладкий вкус, можете добавить немного меда или кленового сиропа. Вы можете увеличить питательную ценность, добавив протеиновый порошок.

Пищевая ценность

/порция
232
kcal
19.0g
Белок
31.0g
Угл.
5.0g
Жиры

Категории

Поделиться

Часто Задаваемые Вопросы
Сколько калорий в Наслаждайтесь смузи с лесными ягодами и бананом с чиа дома?
Одна порция Наслаждайтесь смузи с лесными ягодами и бананом с чиа дома — примерно 232 калорий, что легко вписывается в обычный день. Белок: 19.0g. Углеводы: 31.0g. Жиры: 5.0g.
Сколько времени занимает приготовление Наслаждайтесь смузи с лесными ягодами и бананом с чиа дома?
От начала до конца хватает 5 мин. Подготовка: 5 мин. Рассчитано на 32 порций.
Какие ингредиенты нужны для Наслаждайтесь смузи с лесными ягодами и бананом с чиа дома?
Понадобится 5 ингредиентов, и большинство наверняка уже есть у вас на кухне. Вот они: 1 стакан (240 мл) молока или немолочного молока, 1 стакан замороженной черники, 1 маленький или средний банан, очищенный и нарезанный, 1 столовая ложка семян чиа, по желанию: протеиновый порошок.
Для каких диет подходит Наслаждайтесь смузи с лесными ягодами и бананом с чиа дома?
Да, Наслаждайтесь смузи с лесными ягодами и бананом с чиа дома подходит для таких режимов питания: Веган, Высокобелковый.
Как приготовить Наслаждайтесь смузи с лесными ягодами и бананом с чиа дома?
Готовится за 4 шагов — каждый разобран ниже. Уровень сложности: Средне.

Yorumlar 4

Yorum Yap

Ваш комментарий будет опубликован после одобрения.
A

Aslı Ö.

3 недели назад

Tarifi denedim, çok ferahlatıcı ve lezzetli oldu! Sabahları enerji dolu başlamak için birebir. 💪

S

Sema Ç.

3 недели назад

Chia tohumlarının dokusunu çok sevdim ama biraz az şekerli yapmayı tercih ettim. Böyle de harika oldu!

E

Emre Ş.

3 недели назад

Ben yaban mersini bulamadım, yerine çilek kullandım, o da çok güzel oldu. Başka alternatif meyveler önerir misiniz?

H

Hande H.

3 недели назад

Smoothie çok güzel ama biraz fazla tatlı geldi, muz miktarını azaltmayı düşünüyorum bir dahakine.

Похожие рецепты

Вам также может понравиться