Kahvaltı Taquitosları ile Güne Enerjik Başlayın! Nasıl Yapılır?

Güne başlarken size enerji verecek bir tarif arıyorsanız, doğru yerdesiniz! Kahvaltı taquitosları, tofu ve sebzelerin muhteşem uyumuyla hazırlanıyor ve damağınızı şenlendiriyor. İster hafta içi hızlı bir kahvaltıda, ister hafta sonu keyifle hazırlayabilirsiniz. Tüm malzemeleri bir araya getirip, farklı soslarla zenginleştirdiğinizde, sofradan mutlu ayrılacaksınız. Hadi bakalım, mutfağa geçelim ve bu lezzetli tarifi birlikte hazırlayalım!

Admin
Yayınlanma: · Güncellenme: · 188 görüntülenme
4.6 (5)
Kahvaltı Taquitosları ile Güne Enerjik Başlayın!
Hazırlık
10 dk
Pişirme
20 dk
Porsiyon
4 Kişi
Zorluk
Orta
Kategoriler: Kahvaltılıklar Akşam Yemekleri Vegan Tarifler Pratik Tarifler Meksika Mutfağı Vegan
Kahvaltı Taquitosları ile Güne Enerjik Başlayın! Malzemeleri 11adet
  • 425 gram sert tofu (15 dakika boyunca preslenmiş)
  • 1/4 su bardağı vegan krem peynir
  • 1 yemek kaşığı çırpma baharatı
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1/4 su bardağı doğranmış dolmalık biber
  • 1/2 su bardağı doğranmış bebek ıspanak
  • 1 yemek kaşığı doğranmış yeşil soğan (isteğe bağlı)
  • 2 ila 3 yemek kaşığı vegan çedar rendesi (isteğe bağlı)
  • 10 orta boy un tortilla
  • 1/2 su bardağı pico de gallo
  • acı sos
Kahvaltı Taquitosları ile Güne Enerjik Başlayın! Nasıl Yapılır? 6adım
1

Tofuyu bir kaseye ufalayın ve diğer malzemeleri ekleyerek güzelce karıştırın. Tadına bakın ve lezzeti ayarlayın.

2

Bir tavayı orta düşük ateşte ısıtın. Tortillaları esnek hale gelene kadar ısıtın.

3

Her bir tortillanın ortasına tofu karışımını yerleştirin ve sıkıca sarın.

4

Taquitoları yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizin, üzerlerine yağ sürün ve 205°C'de 12-15 dakika pişirin.

5

İsterseniz, tavada kızartarak mühürlenmelerini sağlayabilirsiniz.

6

Servis ederken pico de gallo veya salsa ile süsleyin, acı sosla lezzeti artırın.

Kahvaltı Taquitosları ile Güne Enerjik Başlayın! Püf Noktaları

Tofu karışımını önceden hazırlayıp buzdolabında saklayabilirsiniz. Çeşitli soslarla denemekten çekinmeyin. Dondurulmuş taquitoları fırında veya tavada kolayca ısıtabilirsiniz.

Besin Değerleri

/porsiyon
399
kcal
17.0g
Protein
47.0g
Karb.
16.0g
Yağ

Kategoriler

Paylaş

Sıkça Sorulan Sorular
Kahvaltı Taquitosları ile Güne Enerjik Başlayın! kaç kalori?
Bir porsiyon Kahvaltı Taquitosları ile Güne Enerjik Başlayın! yaklaşık 399 kalori. Günlük planınıza rahatlıkla sığar. Protein: 17.0g. Karbonhidrat: 47.0g. Yağ: 16.0g.
Kahvaltı Taquitosları ile Güne Enerjik Başlayın! ne kadar sürede hazırlanır?
Baştan sona 30 dk yetiyor. Hazırlık: 10 dk. Pişirme: 20 dk. 4 kişilik bir tariftir.
Kahvaltı Taquitosları ile Güne Enerjik Başlayın! için hangi malzemeler gerekli?
Toplam 11 malzeme kullanıyorsunuz; çoğu zaten mutfağınızda vardır. Şunlar gerekiyor: 425 gram sert tofu (15 dakika boyunca preslenmiş), 1/4 su bardağı vegan krem peynir, 1 yemek kaşığı çırpma baharatı, 1/2 çay kaşığı karabiber, 1/4 su bardağı doğranmış dolmalık biber, 1/2 su bardağı doğranmış bebek ıspanak, 1 yemek kaşığı doğranmış yeşil soğan (isteğe bağlı), 2 ila 3 yemek kaşığı vegan çedar rendesi (isteğe bağlı)...
Kahvaltı Taquitosları ile Güne Enerjik Başlayın! hangi diyetlere uygun?
Evet, Kahvaltı Taquitosları ile Güne Enerjik Başlayın! şu beslenme düzenlerine uygun: Vegan.
Kahvaltı Taquitosları ile Güne Enerjik Başlayın! nasıl yapılır?
6 adımda hazırlanıyor; her adımı aşağıda tek tek anlattık. Zorluk seviyesi: Orta.

Yorumlar 3

Yorum Yap

Yorumunuz onay sonrası yayınlanacaktır.
T

Tolga A.

3 hafta önce

Harika bir tarif olmuş, sabahları çabucak hazırlanıyor ve herkes bayıldı! 🥰

Z

Zeynep A.

3 hafta önce

Önceden hazırlayıp dondurucuya atsak, sabahları ısıtır ısıtmaz yer miyiz? Deneyen var mı?

S

Sevgi M.

3 hafta önce

Tadını sevdim ama benim damak zevkime biraz fazla peynirli geldi, belki az miktarda peynir kullanabilirim.

Benzer Tarifler

Bunları da deneyebilirsiniz