Lezzetli Peri-Peri Nohut Tarifi (1 tava, 30 dakika)

Hadi bakalım, mutfağa giriyoruz! Bugün size harika bir Peri-Peri Nohut tarifi sunuyorum. Baharatlı, ekşi ve bir o kadar da lezzetli bu tarifle hem hızlı hem de sağlıklı bir öğün hazırlamak mümkün. Üstelik glutensiz, fındıksız ve soya içermiyor! Bir düşünün; çıtır çıtır bir salsa ile zenginleşen bu lezzet, öğle veya akşam yemeklerinizin yıldızı olabilir. Haydi, mutfak önlüklerinizi kuşanın ve bu lezzet yolculuğuna benimle çıkın.

Admin
· Güncellendi:
İlk puanlayan ol
Hazırlık
10 dk
Pişirme
20 dk
Porsiyon
4 Kişi
Zorluk
Orta
Kategoriler: Glutensiz Yemekler
Lezzetli Peri-Peri Nohut Tarifi (1 tava, 30 dakika) Malzemeleri 22 adet
  • 2 çay kaşığı zeytinyağı
  • 1 su bardağı doğranmış kırmızı soğan
  • 4 diş sarımsak (ince doğranmış)
  • 1/4 su bardağı kırmızı dolmalık biber
  • 1/2 çay kaşığı kuru kekik
  • 1/4 çay kaşığı karabiber
  • 2 su bardağı doğranmış domates
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • 3 ila 5 yemek kaşığı peri-peri sosu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 425 gram konserve nohut
  • 1 su bardağı su
  • 60 gram ıspanak
  • 1 su bardağı doğranmış mini salatalık
  • 1 su bardağı dilimlenmiş kiraz domates
  • 1/4 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı karabiber
  • 1 yemek kaşığı limon suyu
  • 1/4 su bardağı doğranmış kişniş
  • pul biber
  • kenevir tohumu
  • süt ürünü içermeyen yoğurt
Lezzetli Peri-Peri Nohut Tarifi (1 tava, 30 dakika) Nasıl Yapılır? 6 adım
1

Orta ateşte bir tavayı ısıtın ve yağı ekleyin. Soğan ve sarımsağı ekleyip altın rengine dönene kadar pişirin.

2

Kekik, karabiber ve kırmızı biberi ekleyin. Domatesleri, tuzu, peri-peri sosunu ve salçayı ekleyip karıştırın.

3

Nohutları ve suyu ekleyin. Kapağı kapatıp sos koyulaşana kadar pişirin.

4

Ispanağı ekleyin, tadını kontrol edin ve gerekirse tuz, peri-peri sosu veya yoğurt ekleyin.

5

Salatalık ve kiraz domatesleri bir kaseye alın. Tuz, karabiber, kişniş ve limon suyuyla karıştırın.

6

Peri-Peri nohutlarını pilav, kinoa ya da fırınlanmış patates üzerinde salsa ile servis edin.

Lezzetli Peri-Peri Nohut Tarifi (1 tava, 30 dakika) Püf Noktaları

Eğer acıyı seviyorsanız, biber miktarını artırabilirsiniz. Daha hafif bir tat için yoğurt ekleyebilirsiniz. Kişniş yerine maydanoz da kullanabilirsiniz.

Besin Değerleri

/porsiyon
249
kcal
12.0g
Protein
42.0g
Karb.
5.0g
Yağ

Kategoriler

Paylaş

Sıkça Sorulan Sorular
Lezzetli Peri-Peri Nohut Tarifi (1 tava, 30 dakika) kaç kalori?
Lezzetli Peri-Peri Nohut Tarifi (1 tava, 30 dakika) tarifi porsiyon başına 249 kalori içerir. Protein: 12.0g. Karbonhidrat: 42.0g. Yağ: 5.0g.
Lezzetli Peri-Peri Nohut Tarifi (1 tava, 30 dakika) ne kadar sürede hazırlanır?
Lezzetli Peri-Peri Nohut Tarifi (1 tava, 30 dakika) toplam 30 dk sürede hazırlanır. Hazırlık: 10 dk. Pişirme: 20 dk. 4 kişilik bir tariftir.
Lezzetli Peri-Peri Nohut Tarifi (1 tava, 30 dakika) için hangi malzemeler gerekli?
Lezzetli Peri-Peri Nohut Tarifi (1 tava, 30 dakika) tarifi için 22 malzeme gereklidir. Ana malzemeler: 2 çay kaşığı zeytinyağı, 1 su bardağı doğranmış kırmızı soğan, 4 diş sarımsak (ince doğranmış), 1/4 su bardağı kırmızı dolmalık biber, 1/2 çay kaşığı kuru kekik, 1/4 çay kaşığı karabiber, 2 su bardağı doğranmış domates, 1 yemek kaşığı domates salçası...
Lezzetli Peri-Peri Nohut Tarifi (1 tava, 30 dakika) nasıl yapılır?
Lezzetli Peri-Peri Nohut Tarifi (1 tava, 30 dakika) tarifi 6 adımda hazırlanır. Zorluk seviyesi: Orta.

Benzer Tarifler

Bunları da deneyebilirsiniz