Как приготовить Начните день энергично с завтрака Такито!

Если вы ищете рецепт, который даст вам энергию с самого утра, вы в нужном месте! Завтрак Такито готовится с идеальным сочетанием тофу и овощей, радуя ваш вкус. Вы можете быстро приготовить их в будний день или насладиться приготовлением в выходные. Когда вы соберете все ингредиенты и обогатите их различными соусами, вы уйдете со стола довольными. Давайте отправимся на кухню и приготовим этот вкусный рецепт вместе!

Admin
Опубликовано: · Обновлено: · 188 просмотров
4.6 (5)
Начните день энергично с завтрака Такито!
Подготовка
10 мин
Готовка
20 мин
Порции
4 Порций
Сложность
Средне
Категории: Завтраки Ужин Веганские Рецепты Быстрые рецепты Мексиканская кухня Веган
Ингредиенты для Начните день энергично с завтрака Такито! 11шт.
  • 425 грамм твердого тофу (прессованного в течение 15 минут)
  • 1/4 стакана веганского сливочного сыра
  • 1 столовая ложка приправы
  • 1/2 чайной ложки черного перца
  • 1/4 стакана нарезанного болгарского перца
  • 1/2 стакана нарезанного молодого шпината
  • 1 столовая ложка нарезанного зеленого лука (по желанию)
  • 2-3 столовые ложки тертого веганского чеддера (по желанию)
  • 10 средних пшеничных тортильи
  • 1/2 стакана пико де галло
  • острый соус
Как приготовить Начните день энергично с завтрака Такито! 6шагов
1

Разомните тофу в миске и хорошо перемешайте с другими ингредиентами. Попробуйте и отрегулируйте вкус.

2

Разогрейте сковороду на среднем огне. Подогрейте тортильи, пока они не станут гибкими.

3

Положите смесь тофу в центр каждой тортильи и плотно сверните.

4

Разложите такито на противне, выстланном пергаментной бумагой, смажьте маслом и выпекайте при 205°C в течение 12-15 минут.

5

При желании, вы можете обжарить их на сковороде, чтобы запечатать.

6

Украсьте пико де галло или сальсой при подаче и усилите вкус острым соусом.

Советы по Начните день энергично с завтрака Такито!

Вы можете заранее приготовить смесь тофу и хранить ее в холодильнике. Не стесняйтесь пробовать различные соусы. Вы можете легко разогреть замороженные такито в духовке или на сковороде.

Пищевая ценность

/порция
399
kcal
17.0g
Белок
47.0g
Угл.
16.0g
Жиры

Категории

Поделиться

Часто Задаваемые Вопросы
Сколько калорий в Начните день энергично с завтрака Такито!?
Одна порция Начните день энергично с завтрака Такито! — примерно 399 калорий, что легко вписывается в обычный день. Белок: 17.0g. Углеводы: 47.0g. Жиры: 16.0g.
Сколько времени занимает приготовление Начните день энергично с завтрака Такито!?
От начала до конца хватает 30 мин. Подготовка: 10 мин. Приготовление: 20 мин. Рассчитано на 4 порций.
Какие ингредиенты нужны для Начните день энергично с завтрака Такито!?
Понадобится 11 ингредиентов, и большинство наверняка уже есть у вас на кухне. Вот они: 425 грамм твердого тофу (прессованного в течение 15 минут), 1/4 стакана веганского сливочного сыра, 1 столовая ложка приправы, 1/2 чайной ложки черного перца, 1/4 стакана нарезанного болгарского перца, 1/2 стакана нарезанного молодого шпината, 1 столовая ложка нарезанного зеленого лука (по желанию), 2-3 столовые ложки тертого веганского чеддера (по желанию)...
Для каких диет подходит Начните день энергично с завтрака Такито!?
Да, Начните день энергично с завтрака Такито! подходит для таких режимов питания: Веган.
Как приготовить Начните день энергично с завтрака Такито!?
Готовится за 6 шагов — каждый разобран ниже. Уровень сложности: Средне.

Yorumlar 3

Yorum Yap

Ваш комментарий будет опубликован после одобрения.
T

Tolga A.

3 недели назад

Harika bir tarif olmuş, sabahları çabucak hazırlanıyor ve herkes bayıldı! 🥰

Z

Zeynep A.

3 недели назад

Önceden hazırlayıp dondurucuya atsak, sabahları ısıtır ısıtmaz yer miyiz? Deneyen var mı?

S

Sevgi M.

3 недели назад

Tadını sevdim ama benim damak zevkime biraz fazla peynirli geldi, belki az miktarda peynir kullanabilirim.

Похожие рецепты

Вам также может понравиться