Proteinli Yulaf Keyfi
Merhaba sevgili okurlar! Bugün sizlerle, hem pratik hem de oldukça besleyici bir tarif paylaşacağım: Proteinli Yulaf Ezmesi! Özellikle sabah kahvaltıları için harika bir alternatif olacak bu lezzet, sizi uzun süre tok tutacak. Yulaf ezmesinin o mis kokusu mutfağınızı sararken, bir yandan da keyifli bir hazırlık süreci yaşayacaksınız. Hem protein dolu hem de lezzetli bir başlangıç yapmak isteyenler, hadi bakalım, malzemeleri tezgaha diziyoruz!
- 1 su bardağı süt
- 1 su bardağı su
- 1 su bardağı geleneksel yulaf ezmesi
- 1 su bardağı yağsız Yunan yoğurdu
- ¼ su bardağı fıstık ezmesi tozu
- ¼ su bardağı vanilyalı protein tozu
Orta boy bir tencereye yulafları, sütü ve suyu ekleyin. Orta yüksek ateşte karıştırmaya başlayın.
Yulaflar hafifçe pişmeye başlarken ara sıra karıştırmayı ihmal etmeyin. Kapaksız bir şekilde 15 dakika kadar pişirin, sabredin! Mis gibi kokular yayılacak.
Şimdi ayrı bir kasede yoğurdu, fıstık ezmesi tozunu ve vanilyalı protein tozunu güzelce karıştırın. Bu karışımı ayrı hazırlamak çok daha iyi sonuç veriyor, topaklanma derdi yok!
Yulaflar pişip tencerede hafif bir sıvı kaldığında, tencereyi ocaktan alın. Yoğurtlu karışımı yulaflara ekleyin ve güzelce karıştırın. İşte bu kadar, afiyetle yiyin!
Şefin İpuçları
Yoğurt karışımını ayrı hazırlamak, topaklanmayı önler ve daha pürüzsüz bir doku sağlar. Yulaflar pişerken mutfakta başka işlerinizle de ilgilenebilirsiniz, ama gözünüz tencerede olsun!
Besin Değerleri
/porsiyonKategoriler
Benzer Tarifler
Bunları da deneyebilirsiniz
