Yaban Mersinli Chia Yoğurt Şöleni Nasıl Yapılır?

Merhaba! Bugün sizlerle güne enerjik başlamanın en lezzetli yollarından birini paylaşacağım: Yaban Mersinli Chia Yoğurt. Hem sağlıklı hem de çok pratik bir tarif. Evde bulunan birkaç malzemeyle harikalar yaratabilirsiniz. Sabahları hızlıca hazırlayıp güne zinde başlamanın tadını çıkaracaksınız. Hadi bakalım, mutfağa girip bu lezzetli tarifle güne keyif katın!

Admin
Yayınlanma: · Güncellenme: · 325 görüntülenme
4.8 (5)
Yaban Mersinli Chia Yoğurt Şöleni
Hazırlık
2 dk
Pişirme
5 dk
Porsiyon
1 Kişi
Zorluk
Orta
Kategoriler: Kahvaltılıklar Smoothie Bowl Sağlıklı Atıştırmalıklar Vegan Glutensiz
Yaban Mersinli Chia Yoğurt Şöleni Malzemeleri 4adet
  • ½ su bardağı (75 g) yaban mersini
  • ¼ su bardağı (40 g) chia tohumu
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • ½ su bardağı su
Yaban Mersinli Chia Yoğurt Şöleni Nasıl Yapılır? 5adım
1

Önce küçük bir tencere alın ve içine yaban mersinlerini, chia tohumlarını, balı ve suyu ekleyin. Merak etmeyin, çok kolay!

2

Orta ateşte karışımı yavaşça karıştırarak 5-7 dakika pişirin. Yaban mersinleri yumuşarken nazikçe ezmeyi unutmayın.

3

Şimdi en keyifli kısma geldik! Karışımın biraz soğumasını bekleyin ve yoğurdunuzu güzel bir kaseye alın.

4

Soğuyan yaban mersinli chia karışımını yoğurdun üzerine ekleyin. İsterseniz hafifçe karıştırın ya da katmanlı bırakın.

5

Üzerine dilimlenmiş muz, doğranmış fındık veya biraz daha bal ekleyerek servise hazır hale getirin. Tadını çıkarın!

Yaban Mersinli Chia Yoğurt Şöleni Püf Noktaları

Bu tarifi hazırlarken en sevdiğiniz meyve ve kuruyemişleri ekleyerek kendi dokunuşunuzu katabilirsiniz. İnanın, daha da lezzetli oluyor!

Besin Değerleri

/porsiyon
384
kcal
11.0g
Protein
50.0g
Karb.
19.0g
Yağ

Kategoriler

Paylaş

Sıkça Sorulan Sorular
Yaban Mersinli Chia Yoğurt Şöleni kaç kalori?
Bir porsiyon Yaban Mersinli Chia Yoğurt Şöleni yaklaşık 384 kalori. Günlük planınıza rahatlıkla sığar. Protein: 11.0g. Karbonhidrat: 50.0g. Yağ: 19.0g.
Yaban Mersinli Chia Yoğurt Şöleni ne kadar sürede hazırlanır?
Baştan sona 7 dk yetiyor. Hazırlık: 2 dk. Pişirme: 5 dk. 1 kişilik bir tariftir.
Yaban Mersinli Chia Yoğurt Şöleni için hangi malzemeler gerekli?
Toplam 4 malzeme kullanıyorsunuz; çoğu zaten mutfağınızda vardır. Şunlar gerekiyor: ½ su bardağı (75 g) yaban mersini, ¼ su bardağı (40 g) chia tohumu, 1 tatlı kaşığı bal, ½ su bardağı su.
Yaban Mersinli Chia Yoğurt Şöleni hangi diyetlere uygun?
Evet, Yaban Mersinli Chia Yoğurt Şöleni şu beslenme düzenlerine uygun: Vegan, Glutensiz.
Yaban Mersinli Chia Yoğurt Şöleni nasıl yapılır?
5 adımda hazırlanıyor; her adımı aşağıda tek tek anlattık. Zorluk seviyesi: Orta.

Yorumlar 6

Yorum Yap

Yorumunuz onay sonrası yayınlanacaktır.
S

Sibel K.

3 hafta önce

Yaban mersini ile chia tohumu birleşince nefis bir lezzet ortaya çıktı! Sabahları favorim oldu. 💜

K

Kerem G.

3 hafta önce

Çok pratik bir tarif! Yaban mersini yerine çilek kullansam olur mu acaba?

C

Cem K.

3 hafta önce

Beklediğimden daha tatlı geldi, bir dahaki sefere biraz daha az bal ekleyeceğim.

K

Kerem M.

3 hafta önce

Ailece bayıldık, özellikle çocuklar bu sağlıklı tatlıya doyamadı. 🎉

B

Burcu A.

3 hafta önce

Ben nar ekledim, tadı bambaşka oldu! Herkese tavsiye ederim.

B

Burcu A.

3 hafta önce

Chia tohumlarını gece boyu bekletmek gerçekten kıvamı çok güzel yapıyor, kesinlikle öneririm.

Benzer Tarifler

Bunları da deneyebilirsiniz