Вкусный и Легкий: Здоровый Луковый Дип Соус

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я принес вам рецепт, который добавит вкуса в вашу кухню: Здоровый Луковый Дип Соус. Этот рецепт завоевывает сердца низким содержанием калорий и высоким содержанием белка. К тому же, его очень легко приготовить! Готовы стать свидетелями изысканной встречи йогурта и карамелизированного лука? Давайте приготовим это вместе!

Admin
· Обновлено:
Будьте первым, кто оценит
Вкусный и Легкий: Здоровый Луковый Дип Соус
Подготовка
5 dk
Готовка
30 dk
Порции
4 Порций
Сложность
Средне
Категории: Закуски Безглютеновые Блюда Закуски Быстрые рецепты Вегетарианский Vejetaryen
Ингредиенты для Вкусный и Легкий: Здоровый Луковый Дип Соус 9 шт.
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 2 стакана тонко нарезанного лука (около 2 луковиц)
  • ½ столовой ложки измельченного чеснока
  • 1 стакан обезжиренного греческого йогурта
  • 2 чайные ложки соуса Вустершир
  • ¼ чайной ложки соли
  • ¼ чайной ложки черного перца
  • ½ чайной ложки сушеной петрушки
  • ½ чайной ложки чесночного порошка
Как приготовить Вкусный и Легкий: Здоровый Луковый Дип Соус 6 шагов
1

Сначала добавьте оливковое масло в нашу сковороду для обжаривания, затем добавьте тонко нарезанный лук и измельченный чеснок.

2

Готовьте лук на слабом огне в течение 15-20 минут, пока он не карамелизируется и не станет коричневым. Не волнуйтесь, если вы будете терпеливы, вы получите отличный вкус!

3

Дайте приготовленному луку остыть в течение 5-10 минут.

4

Как только лук остынет, мелко нарежьте его.

5

В большой миске смешайте остывший лук, йогурт, соус Вустершир и специи, и хорошо перемешайте.

6

Вот и все! Подавайте с чипсами или свежими овощами и наслаждайтесь вкусом. Приятного аппетита!

Советы по Вкусный и Легкий: Здоровый Луковый Дип Соус

Терпеливо карамелизируйте лук на слабом огне, чтобы ваш соус стал более ароматным. Если вы любите немного острее, можно увеличить количество черного перца. Если вы приготовите дип соус за день до подачи и оставите его в холодильнике, вкус станет еще лучше.

Пищевая ценность

/порция
65
kcal
4.0g
Белок
7.0g
Угл.
3.0g
Жиры

Категории

Поделиться

Часто Задаваемые Вопросы
Сколько калорий в Вкусный и Легкий: Здоровый Луковый Дип Соус?
Рецепт Вкусный и Легкий: Здоровый Луковый Дип Соус содержит 65 калорий на порцию. Белок: 4.0g. Углеводы: 7.0g. Жиры: 3.0g.
Сколько времени занимает приготовление Вкусный и Легкий: Здоровый Луковый Дип Соус?
Вкусный и Легкий: Здоровый Луковый Дип Соус готовится 35 dk в общей сложности. Подготовка: 5 dk. Приготовление: 30 dk. Рассчитано на 4 порций.
Какие ингредиенты нужны для Вкусный и Легкий: Здоровый Луковый Дип Соус?
Для рецепта Вкусный и Легкий: Здоровый Луковый Дип Соус необходимо 9 ингредиентов. Основные ингредиенты: 1 столовая ложка оливкового масла, 2 стакана тонко нарезанного лука (около 2 луковиц), ½ столовой ложки измельченного чеснока, 1 стакан обезжиренного греческого йогурта, 2 чайные ложки соуса Вустершир, ¼ чайной ложки соли, ¼ чайной ложки черного перца, ½ чайной ложки сушеной петрушки...
Для каких диет подходит Вкусный и Легкий: Здоровый Луковый Дип Соус?
Рецепт Вкусный и Легкий: Здоровый Луковый Дип Соус подходит для следующих диет: Vejetaryen.
Как приготовить Вкусный и Легкий: Здоровый Луковый Дип Соус?
Рецепт Вкусный и Легкий: Здоровый Луковый Дип Соус готовится за 6 шагов. Уровень сложности: Средне.

Похожие рецепты

Вам также может понравиться