Lezzet Dolu Fırın Tepsisinde Balsamikli Tavuk ve Sebzeler

Bugün mutfakta nefis bir tarifle karşınızdayım: Fırın Tepsisinde Balsamikli Tavuk ve Sebzeler! Bu tarif, hafta içi akşamları için harika bir seçenek. Hem sağlıklı, hem de çok pratik. Tüm malzemeleri bir araya getirip fırına veriyoruz, gerisini o hallediyor. Üstelik glutensiz bir tarif, bu da güzel bir artı! Haydi başlayalım, inanın çok seveceksiniz!

Admin
· Güncellendi:
İlk puanlayan ol
Lezzet Dolu Fırın Tepsisinde Balsamikli Tavuk ve Sebzeler
Hazırlık
15 dk
Pişirme
30 dk
Porsiyon
4 Kişi
Zorluk
Orta
Kategoriler: Kahvaltılıklar Ana Yemekler Et Yemekleri Protein Tarifleri Pratik Tarifler Düşük Karbonhidrat Yüksek Protein
Lezzet Dolu Fırın Tepsisinde Balsamikli Tavuk ve Sebzeler Malzemeleri 14 adet
  • ¼ su bardağı balsamik sirke
  • ¼ su bardağı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı kurutulmuş biberiye
  • ½ çay kaşığı sarımsak tozu
  • ½ çay kaşığı soğan tozu
  • ½ çay kaşığı karabiber
  • ½ çay kaşığı tuz
  • 750 gram kemiksiz, derisiz tavuk göğsü (ince dövülmüş)
  • 2 ½ su bardağı ikiye bölünmüş baby bella mantarları (225 gram)
  • 3 su bardağı doğranmış kırmızı dolmalık biber (büyük kare parçalar halinde kesilmiş, 2 büyük biber)
  • 2 su bardağı dörde bölünmüş kuşkonmaz (115 gram)
  • 2 su bardağı ikiye bölünmüş baby patates (280 gram)
  • 1 su bardağı dörde bölünmüş sarı soğan
  • 1 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak
Lezzet Dolu Fırın Tepsisinde Balsamikli Tavuk ve Sebzeler Nasıl Yapılır? 5 adım
1

Fırınınızı 220 dereceye ısıtın ve bir fırın tepsisini yağlı kağıtla kaplayın. Hazırsınız, değil mi?

2

Küçük bir kasede zeytinyağı, balsamik sirke, biberiye, sarımsak tozu, soğan tozu, karabiber ve tuzu karıştırın. İşte bu kadar kolay!

3

Bu harika karışımı büyük bir kaseye dökün. Tavuk, mantar, biber, kuşkonmaz, patates, soğan ve sarımsağı ekleyin. Hepsini güzelce karıştırın. Vaktiniz varsa 30 dakika marine edin, ama aceleniz varsa hemen de pişirebilirsiniz.

4

Tavuk ve sebzeleri fırın tepsisine yerleştirin. Eğer tepsi dolduysa iki tepsi kullanabilirsiniz, hiç sorun değil!

5

Tavuğun iç sıcaklığı 74 dereceye ulaşana kadar 25-30 dakika pişirin. Patateslerin çıtır olması için son 1-2 dakika üstten ısıtma moduna alabilirsiniz. Ama dikkat, yanmasın!

Lezzet Dolu Fırın Tepsisinde Balsamikli Tavuk ve Sebzeler Püf Noktaları

Eğer zamanınız varsa, tavuk ve sebzeleri daha uzun süre marine etmek lezzeti kat kat artırır. Ayrıca, patateslerin daha çıtır olmasını isterseniz, pişirme süresinin sonunda fırını üstten ısıtma moduna almak harika bir fikir.

Besin Değerleri

/porsiyon
413
kcal
42.0g
Protein
32.0g
Karb.
15.0g
Yağ

Kategoriler

Paylaş

Sıkça Sorulan Sorular
Lezzet Dolu Fırın Tepsisinde Balsamikli Tavuk ve Sebzeler kaç kalori?
Lezzet Dolu Fırın Tepsisinde Balsamikli Tavuk ve Sebzeler tarifi porsiyon başına 413 kalori içerir. Protein: 42.0g. Karbonhidrat: 32.0g. Yağ: 15.0g.
Lezzet Dolu Fırın Tepsisinde Balsamikli Tavuk ve Sebzeler ne kadar sürede hazırlanır?
Lezzet Dolu Fırın Tepsisinde Balsamikli Tavuk ve Sebzeler toplam 45 dk sürede hazırlanır. Hazırlık: 15 dk. Pişirme: 30 dk. 4 kişilik bir tariftir.
Lezzet Dolu Fırın Tepsisinde Balsamikli Tavuk ve Sebzeler için hangi malzemeler gerekli?
Lezzet Dolu Fırın Tepsisinde Balsamikli Tavuk ve Sebzeler tarifi için 14 malzeme gereklidir. Ana malzemeler: ¼ su bardağı balsamik sirke, ¼ su bardağı zeytinyağı, 1 çay kaşığı kurutulmuş biberiye, ½ çay kaşığı sarımsak tozu, ½ çay kaşığı soğan tozu, ½ çay kaşığı karabiber, ½ çay kaşığı tuz, 750 gram kemiksiz, derisiz tavuk göğsü (ince dövülmüş)...
Lezzet Dolu Fırın Tepsisinde Balsamikli Tavuk ve Sebzeler hangi diyetlere uygun?
Lezzet Dolu Fırın Tepsisinde Balsamikli Tavuk ve Sebzeler tarifi şu beslenme planlarına uygundur: Düşük Karbonhidrat, Yüksek Protein.
Lezzet Dolu Fırın Tepsisinde Balsamikli Tavuk ve Sebzeler nasıl yapılır?
Lezzet Dolu Fırın Tepsisinde Balsamikli Tavuk ve Sebzeler tarifi 5 adımda hazırlanır. Zorluk seviyesi: Orta.

Benzer Tarifler

Bunları da deneyebilirsiniz