Mutfağın Yıldızı: Kabuksuz Tavuklu Börek

Merhaba sevgili mutfak dostları! Bugün sizlerle kabuksuz tavuklu börek yapacağız. Evet, yanlış duymadınız, kabuksuz! Bu tarif, özellikle hafif ve doyurucu bir yemek arayanlar için harika bir seçenek. Hem kolay hem de tek kapta hazırlanıyor. Haydi, mutfağa geçelim ve bu lezzetli yolculuğa birlikte çıkalım!

Admin
· Güncellendi:
İlk puanlayan ol
Mutfağın Yıldızı: Kabuksuz Tavuklu Börek
Hazırlık
10 dk
Pişirme
25 dk
Porsiyon
4 Kişi
Zorluk
Orta
Kategoriler: Ana Yemekler Glutensiz Yemekler Et Yemekleri Protein Tarifleri Pratik Tarifler Fırın Ürünleri Yüksek Protein
Mutfağın Yıldızı: Kabuksuz Tavuklu Börek Malzemeleri 17 adet
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 900 gram tavuk göğsü (yarım inç kareler halinde doğranmış)
  • 1/2 su bardağı doğranmış soğan
  • 1 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak (yaklaşık 3 diş)
  • 2 su bardağı dilimlenmiş havuç (küçük daireler halinde kesilmiş)
  • 3/4 su bardağı doğranmış kereviz (yaklaşık 3 dal)
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı kurutulmuş maydanoz
  • 1 çay kaşığı kurutulmuş biberiye
  • 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik
  • 1/2 çay kaşığı kurutulmuş fesleğen
  • 1/3 su bardağı tam buğday unu
  • 1 1/2 su bardağı düşük sodyumlu tavuk suyu
  • 1 1/2 su bardağı oda sıcaklığında süt
  • 1 1/2 su bardağı bezelye
  • 1 1/2 su bardağı mısır
Mutfağın Yıldızı: Kabuksuz Tavuklu Börek Nasıl Yapılır? 6 adım
1

Hadi bakalım, şimdi zeytinyağını büyük bir tavada orta yüksek ateşte ısıtalım. Küp doğranmış tavuğu ekleyip, hafifçe kahverengileşene kadar yaklaşık 10 dakika pişirelim.

2

Tavuk pişince, soğan, sarımsak, havuç ve kerevizi ekleyelim. İşte şimdi işler güzelleşiyor! 10 dakika soteleyelim.

3

Sırada kuru baharatlar, un ve tavuk suyu var. Hepsini tavaya ekleyip güzelce karıştıralım. Karışım kabarıp koyulaşmaya başlayana kadar 5 dakika pişirelim.

4

Karışım kabarmaya başladığında, oda sıcaklığındaki sütü yavaşça ekleyelim ve karışım koyulaşırken sürekli karıştıralım.

5

Bezelye ve mısırı da ekleyip karıştıralım. İşte bu kadar, harika görünüyor değil mi?

6

Olduğu gibi ya da pişmiş pilavın üzerinde servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!

Mutfağın Yıldızı: Kabuksuz Tavuklu Börek Püf Noktaları

Eğer glütensiz besleniyorsanız, tam buğday unu yerine glütensiz un kullanabilirsiniz. Ayrıca, süt ürünü tüketmiyorsanız badem sütü harika bir alternatif olacaktır.

Besin Değerleri

/porsiyon
506
kcal
59.0g
Protein
43.0g
Karb.
11.0g
Yağ

Kategoriler

Paylaş

Sıkça Sorulan Sorular
Mutfağın Yıldızı: Kabuksuz Tavuklu Börek kaç kalori?
Mutfağın Yıldızı: Kabuksuz Tavuklu Börek tarifi porsiyon başına 506 kalori içerir. Protein: 59.0g. Karbonhidrat: 43.0g. Yağ: 11.0g.
Mutfağın Yıldızı: Kabuksuz Tavuklu Börek ne kadar sürede hazırlanır?
Mutfağın Yıldızı: Kabuksuz Tavuklu Börek toplam 35 dk sürede hazırlanır. Hazırlık: 10 dk. Pişirme: 25 dk. 4 kişilik bir tariftir.
Mutfağın Yıldızı: Kabuksuz Tavuklu Börek için hangi malzemeler gerekli?
Mutfağın Yıldızı: Kabuksuz Tavuklu Börek tarifi için 17 malzeme gereklidir. Ana malzemeler: 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 900 gram tavuk göğsü (yarım inç kareler halinde doğranmış), 1/2 su bardağı doğranmış soğan, 1 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak (yaklaşık 3 diş), 2 su bardağı dilimlenmiş havuç (küçük daireler halinde kesilmiş), 3/4 su bardağı doğranmış kereviz (yaklaşık 3 dal), 1/2 çay kaşığı tuz, 1/4 çay kaşığı karabiber...
Mutfağın Yıldızı: Kabuksuz Tavuklu Börek hangi diyetlere uygun?
Mutfağın Yıldızı: Kabuksuz Tavuklu Börek tarifi şu beslenme planlarına uygundur: Yüksek Protein.
Mutfağın Yıldızı: Kabuksuz Tavuklu Börek nasıl yapılır?
Mutfağın Yıldızı: Kabuksuz Tavuklu Börek tarifi 6 adımda hazırlanır. Zorluk seviyesi: Orta.

Benzer Tarifler

Bunları da deneyebilirsiniz