Tofu ve Ispanaklı Ricotta Peynirli Taco'lar - Pratik ve Lezzetli

Merhaba değerli okurlar! Bugün sizlerle mutfağımızda nefis bir tarif hazırlayacağız: Tofu ve Ispanaklı Ricotta Peynirli Taco'lar! Bu lezzetli taco'lar, hem pratik hem de sağlıklı bir seçenek. Misafirlerinizi şaşırtmak ya da kendinize harika bir ziyafet çekmek için ideal. Üstelik 30 dakikadan kısa sürede hazır. Hazırsanız, mutfağımıza geçelim ve bu enfes tarifin keyfini çıkaralım!

Admin
Yayınlanma: · Güncellenme: · 177 görüntülenme
4.3 (3)
Tofu ve Ispanaklı Ricotta Peynirli Taco'lar - Pratik ve Lezzetli
Hazırlık
10 dk
Pişirme
15 dk
Porsiyon
4 Kişi
Zorluk
Orta
Kategoriler: Akşam Yemekleri Vegan Tarifler Pratik Tarifler Meksika Mutfağı Vegan Glutensiz Tarifler Vegan Glutensiz
Tofu ve Ispanaklı Ricotta Peynirli Taco'lar - Pratik ve Lezzetli Malzemeleri 17adet
  • 400 gram sert veya ekstra sert tofu (suyu süzülmüş)
  • 3 yemek kaşığı besin mayası
  • 2 çay kaşığı beyaz miso
  • 2 çay kaşığı İtalyan baharatı
  • 1 ila 2 çay kaşığı kuru fesleğen
  • 2 yemek kaşığı limon suyu
  • 2 yemek kaşığı taze fesleğen
  • 1 çay kaşığı sarımsak tozu
  • 1 çay kaşığı soğan tozu
  • ½ çay kaşığı pul biber (veya karabiber)
  • ½ çay kaşığı tuz
  • 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • ½ su bardağı vegan mozzarella rendesi
  • 140 gram dondurulmuş ıspanak (çözülmüş ve hafifçe suyu süzülmüş)
  • 12 ila 14 küçük tortilla (glutensiz de kullanabilirsiniz)
  • marinara sosu (veya tercihinize göre başka bir sos, batırmak için)
  • taze çekilmiş karabiber (pul biber ve taze fesleğen, süsleme için)
Tofu ve Ispanaklı Ricotta Peynirli Taco'lar - Pratik ve Lezzetli Nasıl Yapılır? 6adım
1

Ispanak hariç tüm tofu ricotta malzemelerini mutfak robotuna ekleyin ve homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın. İşte bu kadar basit!

2

Karışımı mutfak robotundan çıkarıp ıspanağı içine katlayın. Tofu ricotta karışımınız hazır. Hadi bakalım, şimdi taco'ları dolduralım!

3

Her bir tortillanın üzerine tofu ricotta karışımını yayın ve tortillayı katlayarak hazırlayın. İşte taco'larınız hazır.

4

Tavada kızartmak isterseniz, orta-yüksek ateşte bir tavayı ısıtın. Biraz yağ ekleyip taco'ları altın rengi olana kadar kızartın. Ters çevirip diğer tarafı da kızartın.

5

Fırında pişirmek için, fırını 205°C'ye ısıtın. Taco'ları yağlı kağıt serili tepsiye yerleştirin ve üzerine yağ sürün. Üzerine karabiber serpip pişirin.

6

Taco'larınız hazır! Sıcak sıcak servis edin ve marinara sos veya tercih ettiğiniz sosla keyfini çıkarın.

Tofu ve Ispanaklı Ricotta Peynirli Taco'lar - Pratik ve Lezzetli Püf Noktaları

Taco'ları önceden hazırlayıp dondurabilirsiniz. Misafirler geldiğinde sadece kızartmak veya fırınlamak kalıyor. İnanın, çok pratik!

Besin Değerleri

/porsiyon
321
kcal
14.0g
Protein
38.0g
Karb.
13.0g
Yağ

Kategoriler

Paylaş

Sıkça Sorulan Sorular
Tofu ve Ispanaklı Ricotta Peynirli Taco'lar - Pratik ve Lezzetli kaç kalori?
Bir porsiyon Tofu ve Ispanaklı Ricotta Peynirli Taco'lar - Pratik ve Lezzetli yaklaşık 321 kalori. Günlük planınıza rahatlıkla sığar. Protein: 14.0g. Karbonhidrat: 38.0g. Yağ: 13.0g.
Tofu ve Ispanaklı Ricotta Peynirli Taco'lar - Pratik ve Lezzetli ne kadar sürede hazırlanır?
Baştan sona 25 dk yetiyor. Hazırlık: 10 dk. Pişirme: 15 dk. 4 kişilik bir tariftir.
Tofu ve Ispanaklı Ricotta Peynirli Taco'lar - Pratik ve Lezzetli için hangi malzemeler gerekli?
Toplam 17 malzeme kullanıyorsunuz; çoğu zaten mutfağınızda vardır. Şunlar gerekiyor: 400 gram sert veya ekstra sert tofu (suyu süzülmüş), 3 yemek kaşığı besin mayası, 2 çay kaşığı beyaz miso, 2 çay kaşığı İtalyan baharatı, 1 ila 2 çay kaşığı kuru fesleğen, 2 yemek kaşığı limon suyu, 2 yemek kaşığı taze fesleğen, 1 çay kaşığı sarımsak tozu...
Tofu ve Ispanaklı Ricotta Peynirli Taco'lar - Pratik ve Lezzetli hangi diyetlere uygun?
Evet, Tofu ve Ispanaklı Ricotta Peynirli Taco'lar - Pratik ve Lezzetli şu beslenme düzenlerine uygun: Vegan, Glutensiz.
Tofu ve Ispanaklı Ricotta Peynirli Taco'lar - Pratik ve Lezzetli nasıl yapılır?
6 adımda hazırlanıyor; her adımı aşağıda tek tek anlattık. Zorluk seviyesi: Orta.

Yorumlar 3

Yorum Yap

Yorumunuz onay sonrası yayınlanacaktır.
�

Şenay B.

3 hafta önce

Tarif harika ama sanırım ricotta yerine lor peyniri kullansam daha hafif olur. Deneyen var mı? 🤔

T

Tuğçe H.

3 hafta önce

Harika bir tarif olmuş, ıspanağın ve tofunun uyumu muhteşem! Ailecek bayıldık. 🌟

E

Ebru E.

3 hafta önce

Tofu ve ıspanaklı versiyonunu ilk kez denedim, gerçekten beklediğimden daha iyi oldu. Belki biraz daha fazla baharat eklenebilirdi.

Benzer Tarifler

Bunları da deneyebilirsiniz