Тако с Тофу и Рикоттой со Шпинатом - Практично и Вкусно

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы приготовим в нашей кухне вкусный рецепт: Тако с Тофу и Рикоттой со Шпинатом! Эти вкусные тако - это и практичный, и здоровый вариант. Идеально для того, чтобы удивить гостей или устроить себе отличный пир. К тому же, они готовы менее чем за 30 минут. Если вы готовы, давайте перейдем на нашу кухню и насладимся этим восхитительным рецептом!

Admin
· Обновлено:
Будьте первым, кто оценит
Тако с Тофу и Рикоттой со Шпинатом - Практично и Вкусно
Подготовка
10 dk
Готовка
15 dk
Порции
4 Порций
Сложность
Средне
Категории: Ужин Веганские Рецепты Быстрые рецепты Мексиканская кухня Веганские Безглютеновые Рецепты Vegan Glutensiz
Ингредиенты для Тако с Тофу и Рикоттой со Шпинатом - Практично и Вкусно 17 шт.
  • 400 грамм твердого или экстра твердого тофу (осушенного)
  • 3 столовые ложки пищевых дрожжей
  • 2 чайные ложки белой мисо
  • 2 чайные ложки итальянских приправ
  • 1-2 чайные ложки сушеного базилика
  • 2 столовые ложки лимонного сока
  • 2 столовые ложки свежего базилика
  • 1 чайная ложка чесночного порошка
  • 1 чайная ложка лукового порошка
  • ½ чайной ложки хлопьев красного перца (или черного перца)
  • ½ чайной ложки соли
  • 1 столовая ложка оливкового масла экстра вирджин
  • ½ стакана веганского сыра моцарелла
  • 140 грамм замороженного шпината (размороженного и слегка осушенного)
  • 12-14 маленьких тортильи (можно использовать безглютеновые)
  • соус маринара (или другой соус по вашему выбору, для макания)
  • свежемолотый черный перец (хлопья красного перца и свежий базилик, для украшения)
Как приготовить Тако с Тофу и Рикоттой со Шпинатом - Практично и Вкусно 6 шагов
1

Добавьте все ингредиенты для рикотты из тофу, кроме шпината, в кухонный комбайн и смешайте до получения однородной массы. Это так просто!

2

Извлеките смесь из кухонного комбайна и добавьте шпинат. Ваша смесь рикотты из тофу готова. Давайте теперь наполним тако!

3

Нанесите смесь рикотты из тофу на каждую тортилью и сложите тортилью, чтобы приготовить. Ваши тако готовы.

4

Если хотите обжарить, нагрейте сковороду на среднем огне. Добавьте немного масла и обжарьте тако до золотистого цвета. Переверните и обжарьте другую сторону.

5

Для запекания разогрейте духовку до 205°C. Разместите тако на противне, выстланном пергаментной бумагой, и смажьте маслом. Посыпьте черным перцем и запекайте.

6

Ваши тако готовы! Подавайте горячими и наслаждайтесь с соусом маринара или вашим любимым соусом.

Советы по Тако с Тофу и Рикоттой со Шпинатом - Практично и Вкусно

Вы можете заранее приготовить тако и заморозить их. Когда придут гости, просто обжарьте или запеките их. Поверьте, это очень практично!

Пищевая ценность

/порция
321
kcal
14.0g
Белок
38.0g
Угл.
13.0g
Жиры

Категории

Поделиться

Часто Задаваемые Вопросы
Сколько калорий в Тако с Тофу и Рикоттой со Шпинатом - Практично и Вкусно?
Рецепт Тако с Тофу и Рикоттой со Шпинатом - Практично и Вкусно содержит 321 калорий на порцию. Белок: 14.0g. Углеводы: 38.0g. Жиры: 13.0g.
Сколько времени занимает приготовление Тако с Тофу и Рикоттой со Шпинатом - Практично и Вкусно?
Тако с Тофу и Рикоттой со Шпинатом - Практично и Вкусно готовится 25 dk в общей сложности. Подготовка: 10 dk. Приготовление: 15 dk. Рассчитано на 4 порций.
Какие ингредиенты нужны для Тако с Тофу и Рикоттой со Шпинатом - Практично и Вкусно?
Для рецепта Тако с Тофу и Рикоттой со Шпинатом - Практично и Вкусно необходимо 17 ингредиентов. Основные ингредиенты: 400 грамм твердого или экстра твердого тофу (осушенного), 3 столовые ложки пищевых дрожжей, 2 чайные ложки белой мисо, 2 чайные ложки итальянских приправ, 1-2 чайные ложки сушеного базилика, 2 столовые ложки лимонного сока, 2 столовые ложки свежего базилика, 1 чайная ложка чесночного порошка...
Для каких диет подходит Тако с Тофу и Рикоттой со Шпинатом - Практично и Вкусно?
Рецепт Тако с Тофу и Рикоттой со Шпинатом - Практично и Вкусно подходит для следующих диет: Vegan, Glutensiz.
Как приготовить Тако с Тофу и Рикоттой со Шпинатом - Практично и Вкусно?
Рецепт Тако с Тофу и Рикоттой со Шпинатом - Практично и Вкусно готовится за 6 шагов. Уровень сложности: Средне.

Похожие рецепты

Вам также может понравиться