Delicia Fría: Smoothie Cremoso de Frambuesa y Chocolate
La refrescante combinación de frambuesa y plátano se une a los trozos de chocolate. Este smoothie a base de plantas es una opción fantástica para quienes buscan sabor. ¡Solo toma 5 minutos prepararlo y solo necesitas 6 ingredientes y una licuadora! ¿Listo para disfrutar de un dulce capricho? ¡Empecemos!
- 1 su bardağı süt ürünü içermeyen süt (badem sütü önerilir)
- 1 su bardağı dondurulmuş ahududu
- 1 su bardağı dondurulmuş dilimlenmiş muz
- 2 yemek kaşığı süt ürünü içermeyen yoğurt
- 2 yemek kaşığı kaju ezmesi
- 2 yemek kaşığı kakao parçacıkları
- 1-2 medjool hurması, çekirdekleri çıkarılmış
- 1 ölçek protein tozu
- Yoğurt, kakao parçacıkları, taze ahududu, granola (süsleme için)
Öncelikle blenderınızı hazırlayın. Süt, dondurulmuş ahududu, muz, yoğurt ve kaju ezmesini ekleyin. Pürüzsüz bir karışım elde edene kadar çalıştırın. Tadına bakın, daha tatlı olmasını isterseniz hurmaları ekleyin.
Kakao parçacıklarını ekleyin ve karışması için birkaç saniye daha çalıştırın. Şimdi işin eğlenceli kısmı! Üzerini istediğiniz şekilde süsleyin; yoğurt, kakao parçacıkları, taze ahududu veya granola ile.
Taptaze bir lezzet için hemen tüketin. Eğer artarsa, buzdolabında saklayabilir veya dondurabilirsiniz. Unutmayın, dokusu biraz değişebilir!
Consejos del Chef
Si, como yo, prefieres tu smoothie espeso, puedes aumentar la cantidad de dátiles. Además, puedes hacerlo más sustancioso añadiendo proteína en polvo. ¡Asegúrate de probarlo!
Valores Nutricionales
/porciónRecetas Relacionadas
También te puede gustar
