Здоровый Тако Салат - Вкус в Каждом Кусочке

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я хочу поделиться с вами очень здоровым и вкусным рецептом: Здоровый Тако Салат! Этот рецепт как низкоуглеводный, так и богатый белком. Вы можете наслаждаться этим салатом с семьей и обогатить его вашими любимыми ингредиентами. Давайте отправимся на кухню и приготовим этот красочный и вкусный салат вместе!

Admin
· Обновлено:
Будьте первым, кто оценит
Здоровый Тако Салат - Вкус в Каждом Кусочке
Подготовка
10 dk
Готовка
15 dk
Порции
4 Порций
Сложность
Средне
Категории: Салаты Быстрые рецепты Мексиканская кухня Yüksek Protein
Ингредиенты для Здоровый Тако Салат - Вкус в Каждом Кусочке 17 шт.
  • ½ столовая ложка оливкового масла
  • 450 грамм постного фарша (или индейки)
  • 1 ½ столовые ложки приправы для тако
  • ¼ стакана воды
  • 8 стаканов салата ромэн (нарезанный)
  • ½ стакана черри томатов
  • ½ стакана черных оливок (разрезанных пополам)
  • ½ стакана сыра чеддер
  • ½ стакана нарезанного авокадо
  • ¼ стакана красного лука (нарезанного кубиками)
  • ½ стакана черной фасоли
  • ¼ стакана обезжиренного греческого йогурта
  • 2 столовые ложки сальсы
  • ¼ чайной ложки чесночного порошка
  • ¼ чайной ложки лукового порошка
  • ⅛ чайной ложки черного перца
  • 1 столовая ложка сока лайма (половина лайма)
Как приготовить Здоровый Тако Салат - Вкус в Каждом Кусочке 5 шагов
1

Разогрейте среднюю сковороду на среднем огне. Добавьте оливковое масло и нагрейте около минуты. Теперь добавьте фарш и готовьте около 12-15 минут до красивого коричневого цвета. Вы можете использовать лопатку, чтобы разбить мясо на кусочки.

2

Пока мясо готовится, давайте приготовим наш соус. Положите все ингредиенты для соуса в кухонный комбайн или маленький блендер и смешайте до однородности.

3

Когда мясо будет готово, добавьте приправу для тако и воду в сковороду. Перемешайте, чтобы мясо хорошо покрылось специями. Вот и все, теперь мы можем приготовить наш салат!

4

Нарежьте салат и другие овощи. Затем равномерно разделите все ингредиенты на две салатные миски.

5

Сверху на салаты добавьте приготовленное мясо тако и приготовленный соус. Готово! Приятного аппетита!

Советы по Здоровый Тако Салат - Вкус в Каждом Кусочке

Если вы любите поострее, можете добавить немного острого перца в соус. Также подавайте салат с чипсами из тортильи для дополнительной хрусткости. С вашими личными штрихами этот салат станет еще более увлекательным!

Пищевая ценность

/порция
614
kcal
62.0g
Белок
26.0g
Угл.
29.0g
Жиры

Категории

Поделиться

Часто Задаваемые Вопросы
Сколько калорий в Здоровый Тако Салат - Вкус в Каждом Кусочке?
Рецепт Здоровый Тако Салат - Вкус в Каждом Кусочке содержит 614 калорий на порцию. Белок: 62.0g. Углеводы: 26.0g. Жиры: 29.0g.
Сколько времени занимает приготовление Здоровый Тако Салат - Вкус в Каждом Кусочке?
Здоровый Тако Салат - Вкус в Каждом Кусочке готовится 25 dk в общей сложности. Подготовка: 10 dk. Приготовление: 15 dk. Рассчитано на 4 порций.
Какие ингредиенты нужны для Здоровый Тако Салат - Вкус в Каждом Кусочке?
Для рецепта Здоровый Тако Салат - Вкус в Каждом Кусочке необходимо 17 ингредиентов. Основные ингредиенты: ½ столовая ложка оливкового масла, 450 грамм постного фарша (или индейки), 1 ½ столовые ложки приправы для тако, ¼ стакана воды, 8 стаканов салата ромэн (нарезанный), ½ стакана черри томатов, ½ стакана черных оливок (разрезанных пополам), ½ стакана сыра чеддер...
Для каких диет подходит Здоровый Тако Салат - Вкус в Каждом Кусочке?
Рецепт Здоровый Тако Салат - Вкус в Каждом Кусочке подходит для следующих диет: Yüksek Protein.
Как приготовить Здоровый Тако Салат - Вкус в Каждом Кусочке?
Рецепт Здоровый Тако Салат - Вкус в Каждом Кусочке готовится за 5 шагов. Уровень сложности: Средне.

Похожие рецепты

Вам также может понравиться