Здоровый тако-салат - Вкус в каждом укусе
Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я хочу поделиться с вами очень здоровым и вкусным рецептом: Здоровый тако-салат! Этот рецепт низкоуглеводный и богат белком. Вы можете обогатить этот салат своими любимыми ингредиентами, сделав его восхитительным блюдом для всей семьи. Давайте отправимся на кухню и вместе приготовим этот яркий и вкусный салат!
- ½ yemek kaşığı zeytinyağı
- 450 gram yağsız kıyma (veya hindi kıyması)
- 1 ½ yemek kaşığı taco baharatı
- ¼ su bardağı su
- 8 su bardağı romaine marul (doğranmış)
- ½ su bardağı kiraz domates
- ½ su bardağı siyah zeytin (ikiye bölünmüş)
- ½ su bardağı cheddar peyniri
- ½ su bardağı küp doğranmış avokado
- ¼ su bardağı kırmızı soğan (küp doğranmış)
- ½ su bardağı siyah fasulye
- ¼ su bardağı yağsız Yunan yoğurdu
- 2 yemek kaşığı salsa
- ¼ çay kaşığı sarımsak tozu
- ¼ çay kaşığı soğan tozu
- ⅛ çay kaşığı karabiber
- 1 yemek kaşığı lime suyu (yarım lime suyu)
Orta boy bir tavayı orta yüksek ateşte ısıtın. Zeytinyağını ekleyin ve bir dakika kadar ısıtın. Şimdi kıymayı ekleyin ve yaklaşık 12-15 dakika boyunca, rengi güzelce kahverengi olana kadar pişirin. Kıymayı parçalara ayırmak için bir spatula kullanabilirsiniz.
Kıyma pişerken sosumuzu hazırlayalım. Tüm sos malzemelerini bir mutfak robotuna veya küçük bir blendera koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Kıyma piştikten sonra taco baharatı ve suyu tavaya ekleyin. Eti baharatlarla iyice kaplamak için karıştırın. İşte bu kadar, şimdi salatamızı hazırlayabiliriz!
Marulu ve diğer sebzeleri doğrayın. Ardından tüm malzemeleri iki salata kasesine eşit olarak bölüştürün.
Salataların üzerine pişmiş taco kıyması ve hazırladığınız sosu ekleyin. İşte hazır! Afiyet olsun!
Советы повара
Если вы любите поострее, вы можете добавить немного перца чили в вашу заправку. Также вы можете подать салат с тортилья-чипсами для дополнительной хрусткости. Личные штрихи могут сделать этот салат еще более интересным!
Пищевая ценность
/порцияПохожие рецепты
Вам также может понравиться
