Çilekli Protein Bombası: Muffinler!
Hadi bakalım, sabahları sizi enerjik tutacak nefis bir tarifle mutfağımıza dalıyoruz! Çilekli Proteinli Muffinler, sağlıklı bir kahvaltı veya tatlı bir atıştırmalık arayanlar için biçilmiş kaftan. Glütensiz ve protein dolu bu lezzet, mutfakta harikalar yaratmanızı sağlayacak. Şimdi iş başına, bu muffinler için fırını ısıtın!
- 3/4 su bardağı yağsız sade Yunan yoğurdu (180 g)
- 2/3 su bardağı bal (220 g)
- 2 yumurta
- 1/3 su bardağı avokado yağı
- 2 su bardağı yulaf unu (210 g)
- 1/2 su bardağı vanilyalı whey protein tozu (40 g)
- 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
- 1 tatlı kaşığı karbonat
- 1/2 tatlı kaşığı tuz
- 1 su bardağı doğranmış çilek (145 g)
Fırınınızı 175 dereceye ayarlayın ve 12'li muffin kalıbını hazırlayın. Emin olun bu adım her şeyi kolaylaştıracak!
Çilekleri küçük küpler halinde doğrayın ve fazla nemini alması için kağıt havlu üzerine serin.
Büyük bir kapta yoğurt, bal, yumurta ve avokado yağını karıştırın. Pürüzsüz bir karışım elde edene kadar çırpın.
Başka bir kapta yulaf unu, protein tozu, kabartma tozu, karbonat ve tuzu karıştırın.
Kuru malzemeleri ıslak malzemelerin üzerine ekleyin ve güzelce karıştırın.
Çilekleri nazikçe karışıma ekleyin ve spatula yardımıyla karıştırın.
Hamuru muffin kalıplarına paylaştırın. Şimdi en keyifli kısım başlıyor!
Muffinleri fırına verin ve 16-20 dakika kadar, kürdan testinden geçene kadar pişirin.
Fırından çıkardıktan sonra 10 dakika kadar sabırla soğumalarını bekleyin ve sonra afiyetle tüketin!
Çilekli Protein Bombası: Muffinler! Püf Noktaları
Çileklerinizin iyice kuruduğundan emin olun, aksi halde muffinleriniz biraz nemli olabilir. Deneyin mutlaka, pişman olmayacaksınız!
Besin Değerleri
/porsiyonÇilekli Protein Bombası: Muffinler! kaç kalori?
Çilekli Protein Bombası: Muffinler! ne kadar sürede hazırlanır?
Çilekli Protein Bombası: Muffinler! için hangi malzemeler gerekli?
Çilekli Protein Bombası: Muffinler! hangi diyetlere uygun?
Çilekli Protein Bombası: Muffinler! nasıl yapılır?
Benzer Tarifler
Bunları da deneyebilirsiniz
Yorumlar 10
Yorum Yap
Sema A.
3 hafta önceSabah kahvaltısında denedim, tüm aile bayıldı! Çileklerin tazeliği çok iyi geldi 🍓
Hülya B.
3 hafta önceHarika bir tarif olmuş, ben şeker yerine bal kullandım, tadı müthiş oldu.
Tuğçe Ş.
3 hafta önceAcaba çilek yerine yaban mersini kullanabilir miyim? Deneyen var mı?
Tolga E.
3 hafta önceProtein dolu muffinler harika olmuş, spor sonrası enerji veriyor. Teşekkürler!
Selin G.
3 hafta önceBiraz fazla şekerli geldi, bir dahaki sefere daha az koymayı deneyeceğim.
Burak C.
3 hafta önceTarif çok güzel ancak fırında biraz fazla süre tuttum, ufak bir dikkat gerekiyor.
Sema E.
3 hafta önceİşe giderken yanıma aldım, tam bir enerji bombası! 👌
Volkan Z.
3 hafta önceBu tarifi çocuklarla denedim, yaparken çok eğlendik ve bayıldılar.
Murat Ş.
3 hafta önceMuffinlerin içi yumuşacık oldu, çileklerin lezzeti çok güzel çıkmış!
Ebru K.
3 hafta önceBen vanilya ekledim, ekstra bir aroma kattı. Fikir için teşekkürler.