Клубничная протеиновая бомба: Маффины!
Давайте погрузимся в кухню с восхитительным рецептом, который поможет вам оставаться энергичными по утрам! Клубничные протеиновые маффины идеально подходят для тех, кто ищет здоровый завтрак или сладкий перекус. Это безглютеновое и богатое белком лакомство позволит вам творить чудеса на кухне. А теперь за работу, разогревайте духовку для этих маффинов!
- 3/4 su bardağı yağsız sade Yunan yoğurdu (180 g)
- 2/3 su bardağı bal (220 g)
- 2 yumurta
- 1/3 su bardağı avokado yağı
- 2 su bardağı yulaf unu (210 g)
- 1/2 su bardağı vanilyalı whey protein tozu (40 g)
- 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
- 1 tatlı kaşığı karbonat
- 1/2 tatlı kaşığı tuz
- 1 su bardağı doğranmış çilek (145 g)
Fırınınızı 175 dereceye ayarlayın ve 12'li muffin kalıbını hazırlayın. Emin olun bu adım her şeyi kolaylaştıracak!
Çilekleri küçük küpler halinde doğrayın ve fazla nemini alması için kağıt havlu üzerine serin.
Büyük bir kapta yoğurt, bal, yumurta ve avokado yağını karıştırın. Pürüzsüz bir karışım elde edene kadar çırpın.
Başka bir kapta yulaf unu, protein tozu, kabartma tozu, karbonat ve tuzu karıştırın.
Kuru malzemeleri ıslak malzemelerin üzerine ekleyin ve güzelce karıştırın.
Çilekleri nazikçe karışıma ekleyin ve spatula yardımıyla karıştırın.
Hamuru muffin kalıplarına paylaştırın. Şimdi en keyifli kısım başlıyor!
Muffinleri fırına verin ve 16-20 dakika kadar, kürdan testinden geçene kadar pişirin.
Fırından çıkardıktan sonra 10 dakika kadar sabırla soğumalarını bekleyin ve sonra afiyetle tüketin!
Советы повара
Убедитесь, что ваши клубника хорошо высушена, иначе ваши маффины могут получиться немного влажными. Обязательно попробуйте, вы не пожалеете!
Пищевая ценность
/порцияКатегории
Похожие рецепты
Вам также может понравиться
