Enerji Dolu Granola Barlar: Deneyin, Bayılacaksınız!

Merhabalar sevgili okurlarım! Bugün sizlerle sağlıklı ve bir o kadar da lezzetli granola barlar yapacağız. Hem yapımı kolay hem de rafine şeker içermeyen bu tarifle, atıştırmalık keyfinizi doruklara çıkaracaksınız. Hadi bakalım, mutfağın yıldızı olmaya hazır mısınız?

Admin
· Güncellendi:
İlk puanlayan ol
Enerji Dolu Granola Barlar: Deneyin, Bayılacaksınız!
Hazırlık
5 dk
Pişirme
15 dk
Porsiyon
4 Kişi
Zorluk
Orta
Kategoriler: Kahvaltılıklar Atıştırmalıklar Glutensiz Yemekler Vegan Tarifler Protein Tarifleri Vegan Glutensiz
Enerji Dolu Granola Barlar: Deneyin, Bayılacaksınız! Malzemeleri 10 adet
  • 1 su bardağı geleneksel yulaf ezmesi (100 g)
  • 1 su bardağı hızlı pişen yulaf ezmesi (100 g)
  • ½ su bardağı bal (165 g)
  • ¼ su bardağı hindistancevizi yağı (50 g)
  • 2 yemek kaşığı hindistancevizi şekeri (25 g)
  • 1 çay kaşığı vanilya özütü
  • 2 su bardağı çıtır pirinç gevreği (60 g)
  • ¼ su bardağı öğütülmüş keten tohumu (25 g)
  • ½ çay kaşığı deniz tuzu
  • ⅓ su bardağı mini çikolata parçacıkları (60 g)
Enerji Dolu Granola Barlar: Deneyin, Bayılacaksınız! Nasıl Yapılır? 11 adım
1

Fırını 350 dereceye önceden ısıtın. Kare 9x9 bir fırın tepsisini yağlı kağıt ile kaplayın ve bir kenara koyun.

2

Yulafları yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine yayın ve 3 dakika kızartın, ardından hafif altın rengi olana kadar 2-3 dakika daha kızartın. Fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

3

Orta ateşte küçük bir tencereyi ısıtın. Hindistancevizi yağı, hindistancevizi şekeri ve balı ekleyin, karıştırarak eritin.

4

Karışımı hafifçe kaynatın, sürekli karıştırın. Ateşten alın, vanilya özütünü ekleyin ve biraz soğumaya bırakın.

5

Büyük bir karıştırma kabında, kızarmış yulafları, pirinç gevreği, keten tohumu ve tuz ile birleştirin. Karıştırın.

6

Bal ve hindistancevizi yağı karışımını diğer malzemelerin üzerine dökün, eşit şekilde karıştırın.

7

Karışım soğuyunca mini çikolata parçacıklarını ekleyin ve karıştırın.

8

Granola karışımını hazırladığınız tepsiye yayın ve sıkıca bastırın.

9

Tepsiyi buzdolabına koyun ve 1 saat soğutun.

10

Granolayı tepsiden çıkarın, kesme tahtasına alın ve dilimleyin. Barları buzdolabında saklayın.

11

Afiyet olsun!

Enerji Dolu Granola Barlar: Deneyin, Bayılacaksınız! Püf Noktaları

Granola barlarınızı daha da kişiselleştirmek isterseniz, içine kuru meyveler veya fındık ekleyebilirsiniz. İnanın çok lezzetli oluyor!

Besin Değerleri

/porsiyon
161
kcal
2.0g
Protein
24.0g
Karb.
7.0g
Yağ

Kategoriler

Paylaş

Sıkça Sorulan Sorular
Enerji Dolu Granola Barlar: Deneyin, Bayılacaksınız! kaç kalori?
Enerji Dolu Granola Barlar: Deneyin, Bayılacaksınız! tarifi porsiyon başına 161 kalori içerir. Protein: 2.0g. Karbonhidrat: 24.0g. Yağ: 7.0g.
Enerji Dolu Granola Barlar: Deneyin, Bayılacaksınız! ne kadar sürede hazırlanır?
Enerji Dolu Granola Barlar: Deneyin, Bayılacaksınız! toplam 20 dk sürede hazırlanır. Hazırlık: 5 dk. Pişirme: 15 dk. 4 kişilik bir tariftir.
Enerji Dolu Granola Barlar: Deneyin, Bayılacaksınız! için hangi malzemeler gerekli?
Enerji Dolu Granola Barlar: Deneyin, Bayılacaksınız! tarifi için 10 malzeme gereklidir. Ana malzemeler: 1 su bardağı geleneksel yulaf ezmesi (100 g), 1 su bardağı hızlı pişen yulaf ezmesi (100 g), ½ su bardağı bal (165 g), ¼ su bardağı hindistancevizi yağı (50 g), 2 yemek kaşığı hindistancevizi şekeri (25 g), 1 çay kaşığı vanilya özütü, 2 su bardağı çıtır pirinç gevreği (60 g), ¼ su bardağı öğütülmüş keten tohumu (25 g)...
Enerji Dolu Granola Barlar: Deneyin, Bayılacaksınız! hangi diyetlere uygun?
Enerji Dolu Granola Barlar: Deneyin, Bayılacaksınız! tarifi şu beslenme planlarına uygundur: Vegan, Glutensiz.
Enerji Dolu Granola Barlar: Deneyin, Bayılacaksınız! nasıl yapılır?
Enerji Dolu Granola Barlar: Deneyin, Bayılacaksınız! tarifi 11 adımda hazırlanır. Zorluk seviyesi: Orta.

Benzer Tarifler

Bunları da deneyebilirsiniz