Enerji Dolu Granola Barlar: Deneyin, Bayılacaksınız!
Merhabalar sevgili okurlarım! Bugün sizlerle sağlıklı ve bir o kadar da lezzetli granola barlar yapacağız. Hem yapımı kolay hem de rafine şeker içermeyen bu tarifle, atıştırmalık keyfinizi doruklara çıkaracaksınız. Hadi bakalım, mutfağın yıldızı olmaya hazır mısınız?
- 1 su bardağı geleneksel yulaf ezmesi (100 g)
- 1 su bardağı hızlı pişen yulaf ezmesi (100 g)
- ½ su bardağı bal (165 g)
- ¼ su bardağı hindistancevizi yağı (50 g)
- 2 yemek kaşığı hindistancevizi şekeri (25 g)
- 1 çay kaşığı vanilya özütü
- 2 su bardağı çıtır pirinç gevreği (60 g)
- ¼ su bardağı öğütülmüş keten tohumu (25 g)
- ½ çay kaşığı deniz tuzu
- ⅓ su bardağı mini çikolata parçacıkları (60 g)
Fırını 350 dereceye önceden ısıtın. Kare 9x9 bir fırın tepsisini yağlı kağıt ile kaplayın ve bir kenara koyun.
Yulafları yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine yayın ve 3 dakika kızartın, ardından hafif altın rengi olana kadar 2-3 dakika daha kızartın. Fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
Orta ateşte küçük bir tencereyi ısıtın. Hindistancevizi yağı, hindistancevizi şekeri ve balı ekleyin, karıştırarak eritin.
Karışımı hafifçe kaynatın, sürekli karıştırın. Ateşten alın, vanilya özütünü ekleyin ve biraz soğumaya bırakın.
Büyük bir karıştırma kabında, kızarmış yulafları, pirinç gevreği, keten tohumu ve tuz ile birleştirin. Karıştırın.
Bal ve hindistancevizi yağı karışımını diğer malzemelerin üzerine dökün, eşit şekilde karıştırın.
Karışım soğuyunca mini çikolata parçacıklarını ekleyin ve karıştırın.
Granola karışımını hazırladığınız tepsiye yayın ve sıkıca bastırın.
Tepsiyi buzdolabına koyun ve 1 saat soğutun.
Granolayı tepsiden çıkarın, kesme tahtasına alın ve dilimleyin. Barları buzdolabında saklayın.
Afiyet olsun!
Enerji Dolu Granola Barlar: Deneyin, Bayılacaksınız! Püf Noktaları
Granola barlarınızı daha da kişiselleştirmek isterseniz, içine kuru meyveler veya fındık ekleyebilirsiniz. İnanın çok lezzetli oluyor!
Besin Değerleri
/porsiyonKategoriler
Enerji Dolu Granola Barlar: Deneyin, Bayılacaksınız! kaç kalori?
Enerji Dolu Granola Barlar: Deneyin, Bayılacaksınız! ne kadar sürede hazırlanır?
Enerji Dolu Granola Barlar: Deneyin, Bayılacaksınız! için hangi malzemeler gerekli?
Enerji Dolu Granola Barlar: Deneyin, Bayılacaksınız! hangi diyetlere uygun?
Enerji Dolu Granola Barlar: Deneyin, Bayılacaksınız! nasıl yapılır?
Benzer Tarifler
Bunları da deneyebilirsiniz
Yorumlar 10
Yorum Yap
Aslı M.
3 hafta önceGranola barlara bayıldım, kahvaltıda da atıştırmalık olarak da harika! 🌟
Nilgün T.
3 hafta önceTarifinizi denedim, badem yerine ceviz koydum, çok güzel oldu.
Tolga D.
3 hafta önceÇocuklar bile severek yedi, teşekkürler tarif için!
Gizem S.
3 hafta önceŞeker yerine bal kullandım, daha sağlıklı ve lezzetli oldu.
Nur A.
3 hafta önceBiraz fazla tatlı geldi, bir dahakine daha az şeker ekleyeceğim.
Sevgi M.
3 hafta önceBu tarifte fıstık ezmesi yerine badem ezmesi kullanılabilir mi?
İrem D.
3 hafta önceTarif çok güzel ama biraz daha fazla pişirmek, daha kıtır olmasını sağlayabilir.
Hande S.
3 hafta önceEnerji deposu gerçekten, spor öncesi mükemmel bir atıştırmalık! 💪
Murat Ö.
3 hafta önceFırında fazla kaldıysa hafif yanabilir, dikkat etmek lazım.
Serkan G.
3 hafta önceÇikolata parçaları ekleyince daha da lezzetli oldu, öneririm.