Kivi Smoothie - Lezzetli ve Sağlıklı Bir Başlangıç Nasıl Yapılır?

Merhaba sevgili okuyucular! Bugün sizlere adeta vitamin bombası bir tarif getiriyorum: Kivi Smoothie! Eğer sabahları uyanmakta zorlanıyorsanız veya öğleden sonra bir enerji patlamasına ihtiyacınız varsa, bu tarif tam size göre. Muzun kreması ve kivinin ferahlatıcı tadı bir araya gelerek muhteşem bir lezzet sunuyor. Hem de yapımı inanılmaz kolay, hadi gelin birlikte yapalım!

Admin
Yayınlanma: · Güncellenme: · 154 görüntülenme
4.7 (6)
Kivi Smoothie - Lezzetli ve Sağlıklı Bir Başlangıç
Hazırlık
5 dk
Porsiyon
16 Kişi
Zorluk
Orta
Kategoriler: İçecekler Protein Tarifleri Sağlıklı İçecekler Breakfast Smoothies Yüksek Protein
Kivi Smoothie - Lezzetli ve Sağlıklı Bir Başlangıç Malzemeleri 7adet
  • 1 buçuk su bardağı süt veya süt içermeyen süt (360 ml)
  • Yarım su bardağı buz
  • 2 muz
  • 2 kivi
  • 2 yemek kaşığı bal
  • 1-2 ölçek sade veya vanilyalı protein tozu
  • 1 çay kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
Kivi Smoothie - Lezzetli ve Sağlıklı Bir Başlangıç Nasıl Yapılır? 3adım
1

Sütü (veya süt içermeyen süt alternatifini), buzu, muzları, kivi ve balı bir blendera koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Merak etmeyin, çok kolay!

2

Protein tozunu ve chia tohumlarını ekleyin ve protein tozu karışana kadar 10 saniye daha karıştırın. Hazır mısınız? Şimdi işler güzelleşiyor!

3

Kivi smoothie'sini iki adet 12-16 oz. bardağa dökün ve keyfini çıkarın. Afiyet olsun!

Kivi Smoothie - Lezzetli ve Sağlıklı Bir Başlangıç Püf Noktaları

Eğer daha tatlı bir smoothie isterseniz, bal miktarını artırabilirsiniz. Ayrıca, chia tohumları besin değeri açısından harika bir ekleme olacaktır, mutlaka deneyin!

Besin Değerleri

/porsiyon
360
kcal
20.0g
Protein
38.0g
Karb.
8.0g
Yağ

Kategoriler

Paylaş

Sıkça Sorulan Sorular
Kivi Smoothie - Lezzetli ve Sağlıklı Bir Başlangıç kaç kalori?
Bir porsiyon Kivi Smoothie - Lezzetli ve Sağlıklı Bir Başlangıç yaklaşık 360 kalori. Günlük planınıza rahatlıkla sığar. Protein: 20.0g. Karbonhidrat: 38.0g. Yağ: 8.0g.
Kivi Smoothie - Lezzetli ve Sağlıklı Bir Başlangıç ne kadar sürede hazırlanır?
Baştan sona 5 dk yetiyor. Hazırlık: 5 dk. 16 kişilik bir tariftir.
Kivi Smoothie - Lezzetli ve Sağlıklı Bir Başlangıç için hangi malzemeler gerekli?
Toplam 7 malzeme kullanıyorsunuz; çoğu zaten mutfağınızda vardır. Şunlar gerekiyor: 1 buçuk su bardağı süt veya süt içermeyen süt (360 ml), Yarım su bardağı buz, 2 muz, 2 kivi, 2 yemek kaşığı bal, 1-2 ölçek sade veya vanilyalı protein tozu, 1 çay kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı).
Kivi Smoothie - Lezzetli ve Sağlıklı Bir Başlangıç hangi diyetlere uygun?
Evet, Kivi Smoothie - Lezzetli ve Sağlıklı Bir Başlangıç şu beslenme düzenlerine uygun: Yüksek Protein.
Kivi Smoothie - Lezzetli ve Sağlıklı Bir Başlangıç nasıl yapılır?
3 adımda hazırlanıyor; her adımı aşağıda tek tek anlattık. Zorluk seviyesi: Orta.

Yorumlar 4

Yorum Yap

Yorumunuz onay sonrası yayınlanacaktır.
D

Derya Ö.

3 hafta önce

Ben muz yerine avokado kullandım, nefis bir kıvam verdi! 🌿

N

Nilgün M.

3 hafta önce

Kivi ve muz ikilisini çok sevdim, çocuğum bayıldı! Biraz da bal ekledim, harika oldu. 😊

K

Kerem M.

3 hafta önce

Smoothie tarifini denedim, biraz fazla tatlı geldi. Bir dahakine kiviyi arttırarak deneyeceğim.

F

Fatma H.

3 hafta önce

Smoothieyi buzla denedim, tam yaz için ferahlatıcı bir içecek oldu! Tavsiye ederim.

Benzer Tarifler

Bunları da deneyebilirsiniz