Lezzet Dolu Mercimekli Arpa Şehriye Salatası Tarifi

Yaz günlerinde hafif bir şeyler arıyorsanız, bu mercimekli arpa şehriye salatası tam size göre! Hem besleyici hem de hazırlaması oldukça pratik. Mercimeğin protein deposu olduğunu bilirsiniz, bir de onu arpa şehriyesiyle buluşturduğunuzda ortaya şahane bir lezzet çıkıyor. Pikniklerde, davetlerde ya da sadece kendinize güzel bir öğün hazırlamak istediğinizde bu tarifi mutlaka deneyin.

Admin
· Güncellendi:
İlk puanlayan ol
Hazırlık
20 dk
Pişirme
30 dk
Porsiyon
4 Kişi
Zorluk
Orta
Kategoriler: Salatalar Vegan Tarifler Protein Tarifleri Pratik Tarifler Vegan Glutensiz
Lezzet Dolu Mercimekli Arpa Şehriye Salatası Tarifi Malzemeleri 16 adet
  • 15 oz konserve mercimek (süzülmüş) ya da 1.5 su bardağı pişmiş mercimek
  • 1.5 su bardağı pişmiş arpa şehriye ya da farro
  • 1 su bardağı doğranmış salatalık
  • 1/2 su bardağı ya da daha fazla doğranmış közlenmiş kırmızı biber
  • 1/2 su bardağı doğranmış domates
  • 3/4 su bardağı doğranmış soğan
  • 1/4 su bardağı doğranmış kişniş ya da maydanoz
  • 1 ila 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • 3 yemek kaşığı limon suyu
  • 1 çay kaşığı chipotle biberi pul biberi
  • 1 çay kaşığı toz kimyon
  • 1 diş sarımsak (ince doğranmış)
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1.5 çay kaşığı kuru kekik
  • Süslemek için karabiber veya pul biber, ve kişniş ya da maydanoz
Lezzet Dolu Mercimekli Arpa Şehriye Salatası Tarifi Nasıl Yapılır? 7 adım
1

Mercimekleri henüz pişirmediyseniz, onları önceden hazırlayın. Merak etmeyin, çok kolay!

2

Arpa şehriyeyi ya da farroyu paket üzerindeki talimatlara göre pişirin. Hazır olduğunda bir kenara alın.

3

Sebzeleri doğrayın ve tüm salata malzemelerini büyük bir kaseye ekleyin. Şimdi en keyifli kısma geldik!

4

Sosu hazırlamak için tüm malzemeleri küçük bir kaseye ekleyin ve iyice karıştırın. Hazır mısınız?

5

Hazırladığınız sosu salata malzemelerinin üzerine dökün ve iyice harmanlayın. Tadına bakın ve tuzunu, lezzetini ayarlayın.

6

Üzerine taze çekilmiş karabiber veya pul biber ve taze otlar serpiştirin. Artık servis etmeye hazırsınız!

7

Eğer önceden hazırlamak istiyorsanız, malzemeleri ve sosu ayrı ayrı hazırlayıp buzdolabında 4 güne kadar saklayabilirsiniz.

Lezzet Dolu Mercimekli Arpa Şehriye Salatası Tarifi Püf Noktaları

Salatanızın daha da lezzetli olması için taze limon suyu kullanın. Eğer daha fazla baharat seviyorsanız, chipotle biberini biraz artırabilirsiniz.

Besin Değerleri

/porsiyon
389
kcal
20.0g
Protein
64.0g
Karb.
7.0g
Yağ

Kategoriler

Paylaş

Sıkça Sorulan Sorular
Lezzet Dolu Mercimekli Arpa Şehriye Salatası Tarifi kaç kalori?
Lezzet Dolu Mercimekli Arpa Şehriye Salatası Tarifi tarifi porsiyon başına 389 kalori içerir. Protein: 20.0g. Karbonhidrat: 64.0g. Yağ: 7.0g.
Lezzet Dolu Mercimekli Arpa Şehriye Salatası Tarifi ne kadar sürede hazırlanır?
Lezzet Dolu Mercimekli Arpa Şehriye Salatası Tarifi toplam 50 dk sürede hazırlanır. Hazırlık: 20 dk. Pişirme: 30 dk. 4 kişilik bir tariftir.
Lezzet Dolu Mercimekli Arpa Şehriye Salatası Tarifi için hangi malzemeler gerekli?
Lezzet Dolu Mercimekli Arpa Şehriye Salatası Tarifi tarifi için 16 malzeme gereklidir. Ana malzemeler: 15 oz konserve mercimek (süzülmüş) ya da 1.5 su bardağı pişmiş mercimek, 1.5 su bardağı pişmiş arpa şehriye ya da farro, 1 su bardağı doğranmış salatalık, 1/2 su bardağı ya da daha fazla doğranmış közlenmiş kırmızı biber, 1/2 su bardağı doğranmış domates, 3/4 su bardağı doğranmış soğan, 1/4 su bardağı doğranmış kişniş ya da maydanoz, 1 ila 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı...
Lezzet Dolu Mercimekli Arpa Şehriye Salatası Tarifi hangi diyetlere uygun?
Lezzet Dolu Mercimekli Arpa Şehriye Salatası Tarifi tarifi şu beslenme planlarına uygundur: Vegan, Glutensiz.
Lezzet Dolu Mercimekli Arpa Şehriye Salatası Tarifi nasıl yapılır?
Lezzet Dolu Mercimekli Arpa Şehriye Salatası Tarifi tarifi 7 adımda hazırlanır. Zorluk seviyesi: Orta.

Benzer Tarifler

Bunları da deneyebilirsiniz