Lezzetli Bir Deneyim: Taco Kabak Sandalları

Merhaba sevgili mutfak dostları! Bugün sizlere, hem göze hem de damağa hitap eden nefis bir kabak dolması tarifi getirdim: Taco Kabak Sandalları! İnanın, yapımı oldukça kolay ve sonuçları harika. Kıyma, taco baharatları ve peynirin muhteşem uyumuna bayılacaksınız. Hadi bakalım, mutfağın yıldızı olmaya hazır mısınız?

Admin
· Güncellendi:
İlk puanlayan ol
Lezzetli Bir Deneyim: Taco Kabak Sandalları
Hazırlık
10 dk
Pişirme
30 dk
Porsiyon
4 Kişi
Zorluk
Orta
Kategoriler: Ana Yemekler Akşam Yemekleri Glutensiz Yemekler Et Yemekleri Sebze Yemekleri Pratik Tarifler Düşük Karbonhidrat Yüksek Protein
Lezzetli Bir Deneyim: Taco Kabak Sandalları Malzemeleri 12 adet
  • 1/2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 450 gram kıyma
  • 1/2 su bardağı doğranmış sarı soğan
  • 1/2 su bardağı dondurulmuş mısır
  • 4-6 orta boy kabak
  • 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
  • 1/4 çay kaşığı tuz (isteğe bağlı, düşük sodyum için çıkarın)
  • 1/2 çay kaşığı kuru kekik
  • 1/2 çay kaşığı acı biber tozu
  • 3/4 çay kaşığı kimyon
  • 1/2 su bardağı rendelenmiş çedar peyniri
  • 3/4 su bardağı kırmızı enchilada sosu (düşük tuzlu olanı tercih edin)
Lezzetli Bir Deneyim: Taco Kabak Sandalları Nasıl Yapılır? 9 adım
1

Fırını 190ºC'ye ısıtın ve bir fırın tepsisini yağlı kağıt ile hazırlayın.

2

Ocakta bir tavada zeytinyağını ısıtın. Kıymayı 8-10 dakika kadar kavurun.

3

Kıymayı pişirirken, kabakları uzunlamasına ikiye bölün ve bir kaşık yardımıyla çekirdekli kısımlarını çıkarın. Çekirdekli kısımları doğrayın ve bir kenara ayırın.

4

Soğan, doğradığınız kabak içi ve mısırı ekleyin. Orta ateşte 2-3 dakika daha pişirin.

5

Sarımsak tozu, tuz, kekik, pul biber, kimyon ve enchilada sosunu ekleyin ve karıştırın.

6

Kabak yarımlarını kenarlı bir fırın tepsisine yerleştirin.

7

Kabak yarımlarını kıymalı harçla doldurun ve üzerlerine peynir serpin.

8

Fırında yaklaşık 15 dakika, peynir eriyip hafifçe kızarmaya başlayana kadar pişirin.

9

Fırından çıkarın ve afiyetle tadını çıkarın!

Lezzetli Bir Deneyim: Taco Kabak Sandalları Püf Noktaları

Eğer elinizde taze mısır varsa, dondurulmuş yerine taze kullanabilirsiniz. Ayrıca, kabakların çekirdekli kısmını doğrayıp harca eklemek hem lezzet hem de kıvam açısından harika oluyor.

Besin Değerleri

/porsiyon
293
kcal
32.0g
Protein
17.0g
Karb.
11.0g
Yağ

Kategoriler

Paylaş

Sıkça Sorulan Sorular
Lezzetli Bir Deneyim: Taco Kabak Sandalları kaç kalori?
Lezzetli Bir Deneyim: Taco Kabak Sandalları tarifi porsiyon başına 293 kalori içerir. Protein: 32.0g. Karbonhidrat: 17.0g. Yağ: 11.0g.
Lezzetli Bir Deneyim: Taco Kabak Sandalları ne kadar sürede hazırlanır?
Lezzetli Bir Deneyim: Taco Kabak Sandalları toplam 40 dk sürede hazırlanır. Hazırlık: 10 dk. Pişirme: 30 dk. 4 kişilik bir tariftir.
Lezzetli Bir Deneyim: Taco Kabak Sandalları için hangi malzemeler gerekli?
Lezzetli Bir Deneyim: Taco Kabak Sandalları tarifi için 12 malzeme gereklidir. Ana malzemeler: 1/2 yemek kaşığı zeytinyağı, 450 gram kıyma, 1/2 su bardağı doğranmış sarı soğan, 1/2 su bardağı dondurulmuş mısır, 4-6 orta boy kabak, 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu, 1/4 çay kaşığı tuz (isteğe bağlı, düşük sodyum için çıkarın), 1/2 çay kaşığı kuru kekik...
Lezzetli Bir Deneyim: Taco Kabak Sandalları hangi diyetlere uygun?
Lezzetli Bir Deneyim: Taco Kabak Sandalları tarifi şu beslenme planlarına uygundur: Düşük Karbonhidrat, Yüksek Protein.
Lezzetli Bir Deneyim: Taco Kabak Sandalları nasıl yapılır?
Lezzetli Bir Deneyim: Taco Kabak Sandalları tarifi 9 adımda hazırlanır. Zorluk seviyesi: Orta.

Benzer Tarifler

Bunları da deneyebilirsiniz