Вкусный Опыт: Кабачковые Лодочки с Тако

Здравствуйте, дорогие друзья кухни! Сегодня я предлагаю вам восхитительный рецепт фаршированных кабачков, который порадует и глаз, и вкус: Кабачковые Лодочки с Тако! Поверьте, это довольно легко приготовить, а результат потрясающий. Вам понравится замечательная гармония фарша, специй для тако и сыра. Итак, готовы стать звездой кухни?

Admin
· Обновлено:
Будьте первым, кто оценит
Вкусный Опыт: Кабачковые Лодочки с Тако
Подготовка
10 dk
Готовка
30 dk
Порции
4 Порций
Сложность
Средне
Категории: Основные Блюда Ужин Безглютеновые Блюда Мясные Блюда Овощные Блюда Быстрые рецепты Düşük Karbonhidrat Yüksek Protein
Ингредиенты для Вкусный Опыт: Кабачковые Лодочки с Тако 12 шт.
  • 1/2 столовая ложка оливкового масла
  • 450 граммов фарша
  • 1/2 стакана нарезанного желтого лука
  • 1/2 стакана замороженной кукурузы
  • 4-6 средних кабачков
  • 1/2 чайной ложки чесночного порошка
  • 1/4 чайной ложки соли (по желанию, исключите для низкого содержания натрия)
  • 1/2 чайной ложки сушеного орегано
  • 1/2 чайной ложки порошка чили
  • 3/4 чайной ложки тмина
  • 1/2 стакана тертого сыра чеддер
  • 3/4 стакана красного соуса энчилада (предпочтительно с низким содержанием соли)
Как приготовить Вкусный Опыт: Кабачковые Лодочки с Тако 9 шагов
1

Разогрейте духовку до 190ºC и подготовьте противень с пергаментной бумагой.

2

Нагрейте оливковое масло в сковороде на плите. Обжаривайте фарш около 8-10 минут.

3

Пока готовится мясо, разрежьте кабачки вдоль пополам и ложкой удалите семенные части. Нарежьте семенные части и отложите в сторону.

4

Добавьте лук, нарезанные внутренности кабачков и кукурузу. Готовьте еще 2-3 минуты на среднем огне.

5

Добавьте чесночный порошок, соль, орегано, порошок чили, тмин и соус энчилада, и хорошо перемешайте.

6

Разместите половинки кабачков на противне с бортиками.

7

Наполните половинки кабачков мясной смесью и посыпьте сверху сыром.

8

Запекайте около 15 минут, пока сыр не расплавится и слегка не подрумянится.

9

Выньте из духовки и наслаждайтесь вашей едой!

Советы по Вкусный Опыт: Кабачковые Лодочки с Тако

Если у вас есть свежая кукуруза, вы можете использовать ее вместо замороженной. Также нарезка семенной части кабачков и добавление ее в смесь улучшает как вкус, так и текстуру.

Пищевая ценность

/порция
293
kcal
32.0g
Белок
17.0g
Угл.
11.0g
Жиры

Категории

Поделиться

Часто Задаваемые Вопросы
Сколько калорий в Вкусный Опыт: Кабачковые Лодочки с Тако?
Рецепт Вкусный Опыт: Кабачковые Лодочки с Тако содержит 293 калорий на порцию. Белок: 32.0g. Углеводы: 17.0g. Жиры: 11.0g.
Сколько времени занимает приготовление Вкусный Опыт: Кабачковые Лодочки с Тако?
Вкусный Опыт: Кабачковые Лодочки с Тако готовится 40 dk в общей сложности. Подготовка: 10 dk. Приготовление: 30 dk. Рассчитано на 4 порций.
Какие ингредиенты нужны для Вкусный Опыт: Кабачковые Лодочки с Тако?
Для рецепта Вкусный Опыт: Кабачковые Лодочки с Тако необходимо 12 ингредиентов. Основные ингредиенты: 1/2 столовая ложка оливкового масла, 450 граммов фарша, 1/2 стакана нарезанного желтого лука, 1/2 стакана замороженной кукурузы, 4-6 средних кабачков, 1/2 чайной ложки чесночного порошка, 1/4 чайной ложки соли (по желанию, исключите для низкого содержания натрия), 1/2 чайной ложки сушеного орегано...
Для каких диет подходит Вкусный Опыт: Кабачковые Лодочки с Тако?
Рецепт Вкусный Опыт: Кабачковые Лодочки с Тако подходит для следующих диет: Düşük Karbonhidrat, Yüksek Protein.
Как приготовить Вкусный Опыт: Кабачковые Лодочки с Тако?
Рецепт Вкусный Опыт: Кабачковые Лодочки с Тако готовится за 9 шагов. Уровень сложности: Средне.

Похожие рецепты

Вам также может понравиться