Salatalar Glutensiz Yemekler Vegan Tarifler Protein Tarifleri Vejetaryen Glutensiz Düşük Karbonhidrat Yüksek Protein

Lezzetli Bir Dokunuş: Yeşil Bahar Salatası

Sevgili mutfak dostları, sizi mutfağınızda keyifli bir yolculuğa çıkarmaya hazır mısınız? Bu basit ama etkileyici yeşil salata, her öğüne mükemmel bir eşlikçi olacak. İçindeki taze malzemelerle hem gözünüze hem de damağınıza hitap edecek. Hadi bakalım, mutfakta buluşalım!

Admin Diyetisyen
· Güncellendi:
Henuz puan yok
Lezzetli Bir Dokunuş: Yeşil Bahar Salatası
Hazırlık
15 dk
Pişirme
14 dk
Porsiyon
4 Kişi
Zorluk
Orta
Malzemeler 10 adet
  • 2 küçük baş yumuşak marul (tereyağı marulu veya benzeri)
  • Limonlu Vinaigrette (yarım tarif)
  • 1 İran hıyarı (ince dilimlenmiş)
  • ¼ su bardağı tıraşlanmış Parmesan peyniri
  • 2 yemek kaşığı kabak çekirdeği içi
  • 1 avokado (ince dilimlenmiş)
  • ¼ su bardağı mikro yeşillik
  • Pul deniz tuzu (isteğe bağlı)
  • ½ su bardağı çiğ badem
  • ½ yemek kaşığı tamari
Hazırlanışı 3 adım
1

Bademleri kavurma zamanı! Fırınınızı 175°C'ye ısıtın ve tepsinizi yağlı kağıtla hazırlayın. Bademleri tepsiye yerleştirin, tamari ile güzelce harmanlayın. 10-14 dakika kahverengileşene kadar pişirin. Fırından çıkarıp biraz soğumalarını bekleyin.

2

Şimdi salatamızı bir araya getirme zamanı! Büyük bir kaseye marulları koyun, üzerine birkaç kaşık limonlu sos ekleyin ve karıştırın. Salatalık, parmesan, kabak çekirdeği, avokado ve leziz tamari bademlerini ekleyin. Üzerine biraz daha sos gezdirin ve mikro yeşilliklerle süsleyin. Dilerseniz iri taneli deniz tuzu ile lezzeti artırabilirsiniz. Afiyetle!

3

Merak etmeyin, çok kolay! Şimdi en keyifli kısma geldik, hazır mısınız? Haydi başlayalım!

Şefin İpuçları

Salatanızı hazırlarken marulları hafifçe parçalayarak sosun daha iyi nüfuz etmesini sağlayabilirsiniz. Ayrıca, bademleri kavururken arada bir karıştırmak eşit kavrulmalarını sağlar.