Mutfağın Yıldızı: Sarımsak ve Otlu Pane Kabak Nasıl Yapılır?

Sarımsak ve otla lezzetlendirilmiş, çıtır pane kaplı delicata kabağı tarifimizle mutfağınıza neşe katmaya geldik! Bu tarif, hafta içi yoğun günlerde bile pratikliğiyle gönlünüzü fethedecek. Sadece 30 dakika içinde sofranızda olacak bu lezzeti, ister ailenizle ister misafirlerinizle paylaşın. İnanın, herkes bayılacak!

Yayınlanma: · Güncellenme: · 681 görüntülenme
4.8 (6)
Mutfağın Yıldızı: Sarımsak ve Otlu Pane Kabak
Hazırlık
15 dk
Pişirme
15 dk
Porsiyon
4 Kişi
Zorluk
Orta
Mutfağın Yıldızı: Sarımsak ve Otlu Pane Kabak Malzemeleri 8adet
  • 1 adet orta boy delicata kabağı, uzunlamasına ikiye bölünmüş, çekirdekleri çıkarılmış, 1,5 cm kalınlığında dilimlenmiş
  • 1/3 su bardağı panko ekmek kırıntısı
  • 2 yemek kaşığı taze maydanoz, çok ince kıyılmış
  • 1 ½ yemek kaşığı besin mayası veya parmesan peyniri
  • 3/4 çay kaşığı kuru biberiye
  • 1/2-3/4 çay kaşığı deniz tuzu
  • 3/4 çay kaşığı sarımsak tozu
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
Mutfağın Yıldızı: Sarımsak ve Otlu Pane Kabak Nasıl Yapılır? 5adım
1

Fırını 218 dereceye ısıtın ve bir fırın tepsisini yağlı kağıtla kaplayın.

2

Galeta unu, maydanoz, besin mayası, biberiye, tuz ve sarımsak tozunu küçük bir kapta karıştırın. Tadına bakın ve gerekirse tuz ekleyin.

3

Zeytinyağını ayrı bir kaseye alın. Kabak dilimlerini zeytinyağına batırın ve ardından galeta unu karışımına bulayın. Her iki tarafını da eşit şekilde kaplayın.

4

Fırın tepsisine yerleştirin ve 14-16 dakika, galeta unları altın kahverengi olana kadar pişirin.

5

Hemen servis yapın ve çıtırlığın tadını çıkarın!

Mutfağın Yıldızı: Sarımsak ve Otlu Pane Kabak Püf Noktaları

Bu tarifi denemekten çekinmeyin, gerçekten çok kolay ve eğlenceli! Taze taze tüketmek en iyisi ama artanları buzdolabında 2-3 gün saklayabilirsiniz. Ancak, çıtırlığının zamanla azalabileceğini unutmayın.

Besin Değerleri

/porsiyon
163
kcal
3.1g
Protein
16.5g
Karb.
10.3g
Yağ

Paylaş

Sıkça Sorulan Sorular
Mutfağın Yıldızı: Sarımsak ve Otlu Pane Kabak kaç kalori?
Bir porsiyon Mutfağın Yıldızı: Sarımsak ve Otlu Pane Kabak yaklaşık 163 kalori. Günlük planınıza rahatlıkla sığar. Protein: 3.1g. Karbonhidrat: 16.5g. Yağ: 10.3g.
Mutfağın Yıldızı: Sarımsak ve Otlu Pane Kabak ne kadar sürede hazırlanır?
Baştan sona 30 dk yetiyor. Hazırlık: 15 dk. Pişirme: 15 dk. 4 kişilik bir tariftir.
Mutfağın Yıldızı: Sarımsak ve Otlu Pane Kabak için hangi malzemeler gerekli?
Toplam 8 malzeme kullanıyorsunuz; çoğu zaten mutfağınızda vardır. Şunlar gerekiyor: 1 adet orta boy delicata kabağı, uzunlamasına ikiye bölünmüş, çekirdekleri çıkarılmış, 1,5 cm kalınlığında dilimlenmiş, 1/3 su bardağı panko ekmek kırıntısı, 2 yemek kaşığı taze maydanoz, çok ince kıyılmış, 1 ½ yemek kaşığı besin mayası veya parmesan peyniri, 3/4 çay kaşığı kuru biberiye, 1/2-3/4 çay kaşığı deniz tuzu, 3/4 çay kaşığı sarımsak tozu, 3 yemek kaşığı zeytinyağı.
Mutfağın Yıldızı: Sarımsak ve Otlu Pane Kabak hangi diyetlere uygun?
Evet, Mutfağın Yıldızı: Sarımsak ve Otlu Pane Kabak şu beslenme düzenlerine uygun: Vejetaryen, Glutensiz.
Mutfağın Yıldızı: Sarımsak ve Otlu Pane Kabak nasıl yapılır?
5 adımda hazırlanıyor; her adımı aşağıda tek tek anlattık. Zorluk seviyesi: Orta.

Yorumlar 9

Yorum Yap

Yorumunuz onay sonrası yayınlanacaktır.
H

Hande Ö.

3 hafta önce

Tarif çok güzel olmuş, çıtır çıtır kabaklar tam istediğim gibi! 👌

F

Fatma Ç.

3 hafta önce

Denediğimde ailem bayıldı, sarımsak ve otların uyumu harika!

P

Pınar A.

3 hafta önce

Pane yerine alternatif olarak mısır unu kullanabilir miyim?

M

Murat Z.

3 hafta önce

Lezzetli olmuş ama bana biraz fazla tuzlu geldi, dikkat etmek gerekebilir.

A

Aslı Y.

3 hafta önce

Ben tarifteki otlara biraz nane ekledim, çok yakıştı!

K

Kerem Ş.

3 hafta önce

Tarifi denedim, kızım bile kapış kapış yedi. 😊

N

Nilgün Z.

3 hafta önce

Kabaklar bu tarifle tam da dışı çıtır içi yumuşak kalıyor, harika!

M

Murat Ç.

3 hafta önce

Yoğurt sosla birlikte servis ettim, çok güzel gitti.

G

Gizem H.

3 hafta önce

Sarımsak miktarını biraz fazla kaçırmışım, yine de nefis oldu!