Mutfağın Yıldızı: Sarımsak ve Otlu Pane Kabak

Sarımsak ve otla lezzetlendirilmiş, çıtır pane kaplı delicata kabağı tarifimizle mutfağınıza neşe katmaya geldik! Bu tarif, hafta içi yoğun günlerde bile pratikliğiyle gönlünüzü fethedecek. Sadece 30 dakika içinde sofranızda olacak bu lezzeti, ister ailenizle ister misafirlerinizle paylaşın. İnanın, herkes bayılacak!

Admin Diyetisyen
· Güncellendi:
Henuz puan yok
Mutfağın Yıldızı: Sarımsak ve Otlu Pane Kabak
Hazırlık
15 dk
Pişirme
15 dk
Porsiyon
4 Kişi
Zorluk
Orta
Malzemeler 8 adet
  • 1 adet orta boy delicata kabağı, uzunlamasına ikiye bölünmüş, çekirdekleri çıkarılmış, 1,5 cm kalınlığında dilimlenmiş
  • 1/3 su bardağı panko ekmek kırıntısı
  • 2 yemek kaşığı taze maydanoz, çok ince kıyılmış
  • 1 ½ yemek kaşığı besin mayası veya parmesan peyniri
  • 3/4 çay kaşığı kuru biberiye
  • 1/2-3/4 çay kaşığı deniz tuzu
  • 3/4 çay kaşığı sarımsak tozu
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
Hazırlanışı 5 adım
1

Fırını 218 dereceye ısıtın ve bir fırın tepsisini yağlı kağıtla kaplayın.

2

Galeta unu, maydanoz, besin mayası, biberiye, tuz ve sarımsak tozunu küçük bir kapta karıştırın. Tadına bakın ve gerekirse tuz ekleyin.

3

Zeytinyağını ayrı bir kaseye alın. Kabak dilimlerini zeytinyağına batırın ve ardından galeta unu karışımına bulayın. Her iki tarafını da eşit şekilde kaplayın.

4

Fırın tepsisine yerleştirin ve 14-16 dakika, galeta unları altın kahverengi olana kadar pişirin.

5

Hemen servis yapın ve çıtırlığın tadını çıkarın!

Şefin İpuçları

Bu tarifi denemekten çekinmeyin, gerçekten çok kolay ve eğlenceli! Taze taze tüketmek en iyisi ama artanları buzdolabında 2-3 gün saklayabilirsiniz. Ancak, çıtırlığının zamanla azalabileceğini unutmayın.

Besin Değerleri

/porsiyon
163
kcal
3.1g
Protein
16.5g
Karb.
10.3g
Yağ

Paylaş