Mutfağınızın Yıldızı: Chia Tohumlu Puding

Hadi bakalım, mutfağınıza biraz sağlık getirelim! Chia tohumu, süt ve akçaağaç şurubunun buluştuğu bu tatlı, kremamsı yapısıyla sizi mest edecek. İnanın, hazırlaması da bir o kadar kolay. Üstelik sadece dört malzeme ile! Şimdi tüm malzemeleri toplayın ve bu lezzeti deneyin. Eminim ki, bir kez tadına baktıktan sonra favorilerinizden biri olacak!

Admin Diyetisyen
· Güncellendi:
Henuz puan yok
Mutfağınızın Yıldızı: Chia Tohumlu Puding
Hazırlık
5 dk
Porsiyon
4 Kişi
Zorluk
Orta
Malzemeler 5 adet
  • 1 su bardağı süt (veya süt alternatifi)
  • ¼ su bardağı chia tohumu
  • 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
  • ½ çay kaşığı vanilya özü
  • Bir tutam deniz tuzu
Hazırlanışı 4 adım
1

Tüm malzemeleri kapağı sıkıca kapanan bir kavanoza koyun.

2

Kavanozu kapatın ve yaklaşık 1 dakika boyunca kuvvetlice çalkalayın.

3

Kavanozu buzdolabına koyun ve en az 1 saat, tercihen bir gece bekletin. İlk saat boyunca her 20 dakikada bir çalkalayın.

4

Servis yaparken dilediğiniz ekstra tatlandırıcı veya taze meyve ile süsleyin.

Şefin İpuçları

Chia pudinginizin kıvamı çok koyu olursa, biraz daha süt ekleyebilirsiniz. Sevdiğiniz meyvelerle süsleyerek sunumunuzu renklendirin!

Besin Değerleri

/porsiyon
219
kcal
7.0g
Protein
28.0g
Karb.
9.0g
Yağ

Paylaş