Yüksek Proteinli Makarna Salatası Tarifi - Evde Kolayca Hazırlayın

Merhaba sevgili mutfak dostları! Bugün sizlerle hem sağlıklı hem de doyurucu bir tarif paylaşacağım: Yüksek Proteinli Makarna Salatası. Bu tarif özellikle protein almak isteyenler için harika bir seçenek. Porsiyon başına tam 24 gram protein içeriyor, düşünsenize! Hem yemek hazırlıklarınızda hem de açık hava etkinliklerinizde yıldız olacak. Şimdi gelin, mutfağımıza biraz renk ve lezzet katacak bu salatayı birlikte yapalım.

Admin
Yayınlanma: · Güncellenme: · 453 görüntülenme
3.3 (3)
Yüksek Proteinli Makarna Salatası Tarifi - Evde Kolayca Hazırlayın
Hazırlık
20 dk
Pişirme
10 dk
Porsiyon
4 Kişi
Zorluk
Orta
Kategoriler: Kahvaltılıklar Salatalar Protein Tarifleri Makarna Tarifleri Diyet Yemekleri Yüksek Protein
Yüksek Proteinli Makarna Salatası Tarifi - Evde Kolayca Hazırlayın Malzemeleri 19adet
  • 1 pound kuru fusilli makarna
  • 4 su bardağı küp doğranmış pişmiş tavuk
  • 2 su bardağı küp doğranmış dolmalık biber
  • 2 su bardağı dörde bölünmüş salatalık
  • 2 su bardağı mısır
  • 2 su bardağı ikiye bölünmüş kiraz domates
  • 1 su bardağı ikiye bölünmüş siyah zeytin
  • 1 ½ su bardağı lor peyniri
  • ¼ su bardağı zeytinyağı
  • 2 yemek kaşığı kırmızı şarap sirkesi
  • ½ yemek kaşığı dijon hardalı
  • ¼ çay kaşığı kuru fesleğen
  • ¼ çay kaşığı kuru maydanoz
  • ¼ çay kaşığı kuru kekik
  • ¼ çay kaşığı sarımsak tozu
  • ¼ çay kaşığı soğan tozu
  • ¼ çay kaşığı tuz
  • ¼ çay kaşığı karabiber
  • ⅛ çay kaşığı kırmızı biber pul biberi (isteğe bağlı)
Yüksek Proteinli Makarna Salatası Tarifi - Evde Kolayca Hazırlayın Nasıl Yapılır? 8adım
1

Büyük bir tencere su kaynatın. Makarna için bir çay kaşığı tuz eklemeyi unutmayın, lezzet farkını göreceksiniz!

2

Makarnayı al dente kıvamında haşlayın. Merak etmeyin, sosu çekerken yumuşayacak.

3

Makarnalar haşlanırken dolmalık biberleri, salatalıkları, domatesleri ve zeytinleri doğrayın.

4

Sos için zeytinyağı, kırmızı şarap sirkesi, dijon hardalı ve kuru baharatları karıştırın. Şimdi işler güzelleşiyor!

5

Makarnayı süzün ve üzerine soğuk su dökün. Böylece pişirmeyi durdurup oda sıcaklığına getirebilirsiniz.

6

Makarnayı büyük bir servis kasesine alın. Gerçekten büyük bir kaseye ihtiyacınız olacak, bize güvenin!

7

Tavuk, biber, salatalık, domates, mısır ve zeytinleri ekleyin. Üzerine lor peyniri ve sosu dökerek her şeyi güzelce karıştırın.

8

Soğuk servis yapın. Afiyet olsun!

Yüksek Proteinli Makarna Salatası Tarifi - Evde Kolayca Hazırlayın Püf Noktaları

Makarnayı al dente pişirin ki sosla buluştuğunda hamur gibi olmasın. Ayrıca, sosu hazırlarken baharatları damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. İnanın çok lezzetli oluyor!

Besin Değerleri

/porsiyon
338
kcal
24.0g
Protein
38.0g
Karb.
10.0g
Yağ

Kategoriler

Paylaş

Sıkça Sorulan Sorular
Yüksek Proteinli Makarna Salatası Tarifi - Evde Kolayca Hazırlayın kaç kalori?
Bir porsiyon Yüksek Proteinli Makarna Salatası Tarifi - Evde Kolayca Hazırlayın yaklaşık 338 kalori. Günlük planınıza rahatlıkla sığar. Protein: 24.0g. Karbonhidrat: 38.0g. Yağ: 10.0g.
Yüksek Proteinli Makarna Salatası Tarifi - Evde Kolayca Hazırlayın ne kadar sürede hazırlanır?
Baştan sona 30 dk yetiyor. Hazırlık: 20 dk. Pişirme: 10 dk. 4 kişilik bir tariftir.
Yüksek Proteinli Makarna Salatası Tarifi - Evde Kolayca Hazırlayın için hangi malzemeler gerekli?
Toplam 19 malzeme kullanıyorsunuz; çoğu zaten mutfağınızda vardır. Şunlar gerekiyor: 1 pound kuru fusilli makarna, 4 su bardağı küp doğranmış pişmiş tavuk, 2 su bardağı küp doğranmış dolmalık biber, 2 su bardağı dörde bölünmüş salatalık, 2 su bardağı mısır, 2 su bardağı ikiye bölünmüş kiraz domates, 1 su bardağı ikiye bölünmüş siyah zeytin, 1 ½ su bardağı lor peyniri...
Yüksek Proteinli Makarna Salatası Tarifi - Evde Kolayca Hazırlayın hangi diyetlere uygun?
Evet, Yüksek Proteinli Makarna Salatası Tarifi - Evde Kolayca Hazırlayın şu beslenme düzenlerine uygun: Yüksek Protein.
Yüksek Proteinli Makarna Salatası Tarifi - Evde Kolayca Hazırlayın nasıl yapılır?
8 adımda hazırlanıyor; her adımı aşağıda tek tek anlattık. Zorluk seviyesi: Orta.

Yorumlar 3

Yorum Yap

Yorumunuz onay sonrası yayınlanacaktır.
C

Canan A.

3 hafta önce

Protein oranı yüksek olduğunu duyunca hemen denedim ve sonuç harika! Tavuk eklemeyi de düşünebilirsiniz, çok uyumlu oluyor. 😊

S

Sevgi C.

3 hafta önce

Tarif çok lezzetli ama bence biraz fazla sirkeli. Gelecek sefere sirkeyi azaltmayı planlıyorum.

A

Aylin E.

3 hafta önce

Avokado kullanmamıştım, yerine közlenmiş biber ekledim ve tadı muhteşem oldu! Mutlaka bir deneyin derim.

Benzer Tarifler

Bunları da deneyebilirsiniz