Рецепт Салата из Макарон с Высоким Содержанием Белка - Легко Приготовить Дома

Здравствуйте, дорогие друзья кухни! Сегодня я поделюсь с вами рецептом, который одновременно полезен и сытен: Салат из Макарон с Высоким Содержанием Белка. Этот рецепт — отличный вариант, особенно для тех, кто хочет увеличить потребление белка. Он содержит целых 24 грамма белка на порцию, представьте себе! Он станет звездой как в ваших приготовлениях еды, так и на мероприятиях на свежем воздухе. Теперь давайте приготовим этот салат вместе, который добавит немного цвета и вкуса в нашу кухню.

Admin
Опубликовано: · Обновлено: · 452 просмотров
3.3 (3)
Рецепт Салата из Макарон с Высоким Содержанием Белка - Легко Приготовить Дома
Подготовка
20 мин
Готовка
10 мин
Порции
4 Порций
Сложность
Средне
Категории: Завтраки Салаты Рецепты с белком Рецепты пасты Диетические блюда Высокобелковый
Ингредиенты для Рецепт Салата из Макарон с Высоким Содержанием Белка - Легко Приготовить Дома 19шт.
  • 1 фунт сухих макарон фузилли
  • 4 стакана нарезанного кубиками вареного куриного мяса
  • 2 стакана нарезанного кубиками болгарского перца
  • 2 стакана огурцов, нарезанных на четвертинки
  • 2 стакана кукурузы
  • 2 стакана помидоров черри, разрезанных пополам
  • 1 стакан черных оливок, разрезанных пополам
  • 1 ½ стакана творога
  • ¼ стакана оливкового масла
  • 2 столовые ложки красного винного уксуса
  • ½ столовой ложки дижонской горчицы
  • ¼ чайной ложки сушеного базилика
  • ¼ чайной ложки сушеной петрушки
  • ¼ чайной ложки сушеного орегано
  • ¼ чайной ложки чесночного порошка
  • ¼ чайной ложки лукового порошка
  • ¼ чайной ложки соли
  • ¼ чайной ложки черного перца
  • ⅛ чайной ложки хлопьев красного перца (по желанию)
Как приготовить Рецепт Салата из Макарон с Высоким Содержанием Белка - Легко Приготовить Дома 8шагов
1

Доведите до кипения большую кастрюлю с водой. Не забудьте добавить чайную ложку соли для макарон, вы заметите разницу во вкусе!

2

Готовьте макароны до состояния аль денте. Не переживайте, они размягчатся, когда впитают соус.

3

Пока макароны готовятся, нарежьте кубиками болгарский перец, огурцы, помидоры и оливки.

4

Для соуса смешайте оливковое масло, красный винный уксус, дижонскую горчицу и сушеные специи. Теперь начинается самое интересное!

5

Слейте воду с макарон и облейте их холодной водой. Это остановит приготовление и доведет их до комнатной температуры.

6

Переложите макароны в большую сервировочную миску. Вам действительно понадобится большая миска, поверьте нам!

7

Добавьте курицу, болгарский перец, огурцы, помидоры, кукурузу и оливки. Вылейте творог и соус на все и хорошо перемешайте.

8

Подавайте холодным. Приятного аппетита!

Советы по Рецепт Салата из Макарон с Высоким Содержанием Белка - Легко Приготовить Дома

Готовьте макароны аль денте, чтобы они не стали кашеобразными при смешивании с соусом. Также, при приготовлении соуса, подстраивайте специи под ваш вкус. Поверьте, это будет очень вкусно!

Пищевая ценность

/порция
338
kcal
24.0g
Белок
38.0g
Угл.
10.0g
Жиры

Категории

Поделиться

Часто Задаваемые Вопросы
Сколько калорий в Рецепт Салата из Макарон с Высоким Содержанием Белка - Легко Приготовить Дома?
Одна порция Рецепт Салата из Макарон с Высоким Содержанием Белка - Легко Приготовить Дома — примерно 338 калорий, что легко вписывается в обычный день. Белок: 24.0g. Углеводы: 38.0g. Жиры: 10.0g.
Сколько времени занимает приготовление Рецепт Салата из Макарон с Высоким Содержанием Белка - Легко Приготовить Дома?
От начала до конца хватает 30 мин. Подготовка: 20 мин. Приготовление: 10 мин. Рассчитано на 4 порций.
Какие ингредиенты нужны для Рецепт Салата из Макарон с Высоким Содержанием Белка - Легко Приготовить Дома?
Понадобится 19 ингредиентов, и большинство наверняка уже есть у вас на кухне. Вот они: 1 фунт сухих макарон фузилли, 4 стакана нарезанного кубиками вареного куриного мяса, 2 стакана нарезанного кубиками болгарского перца, 2 стакана огурцов, нарезанных на четвертинки, 2 стакана кукурузы, 2 стакана помидоров черри, разрезанных пополам, 1 стакан черных оливок, разрезанных пополам, 1 ½ стакана творога...
Для каких диет подходит Рецепт Салата из Макарон с Высоким Содержанием Белка - Легко Приготовить Дома?
Да, Рецепт Салата из Макарон с Высоким Содержанием Белка - Легко Приготовить Дома подходит для таких режимов питания: Высокобелковый.
Как приготовить Рецепт Салата из Макарон с Высоким Содержанием Белка - Легко Приготовить Дома?
Готовится за 8 шагов — каждый разобран ниже. Уровень сложности: Средне.

Yorumlar 3

Yorum Yap

Ваш комментарий будет опубликован после одобрения.
C

Canan A.

3 недели назад

Protein oranı yüksek olduğunu duyunca hemen denedim ve sonuç harika! Tavuk eklemeyi de düşünebilirsiniz, çok uyumlu oluyor. 😊

S

Sevgi C.

3 недели назад

Tarif çok lezzetli ama bence biraz fazla sirkeli. Gelecek sefere sirkeyi azaltmayı planlıyorum.

A

Aylin E.

3 недели назад

Avokado kullanmamıştım, yerine közlenmiş biber ekledim ve tadı muhteşem oldu! Mutlaka bir deneyin derim.

Похожие рецепты

Вам также может понравиться