Cómo hacer Avena Proteica

Para aquellos que desean comenzar el día con energía, ¡esta avena proteica es realmente una gran opción! Esta receta te hará sentir cómodo y feliz en tu cocina, manteniéndote lleno y satisfecho, además de ser deliciosa. Además, puedes personalizarla completamente a tu gusto con los ingredientes que añadas.

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Publicado: · Actualizado: · 359 visitas
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Avena Proteica
Preparación
2 min
Cocción
3 min
Porciones
4 Porciones
Dificultad
Medio
Categorías: Desayunos Smoothie Bowl Recetas de Proteínas Vegano Sin Lactosa
Ingredientes de Avena Proteica 7unidades
  • 1 taza de avena de cocción rápida
  • 2 pizcas de sal
  • 2 ¼ tazas de leche vegetal (guisante, soja, etc.)
  • 1 ½ medidas de proteína de vainilla en polvo
  • Fruta (opcional)
  • Chispas de chocolate
  • Frutos secos/semillas
Cómo hacer Avena Proteica 4pasos
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Empecemos, primero pon la avena, la sal y la leche en una olla mediana y lleva a ebullición. ¡No te preocupes, es muy fácil!

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Reduce el fuego y cocina, removiendo ocasionalmente, hasta que la mezcla espese y se vuelva cremosa. Unos 2-3 minutos son suficientes.

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¡Ahora hemos llegado a la parte más divertida! Retira del fuego y añade la proteína en polvo, batiendo bien. Puedes ajustar la consistencia añadiendo un poco más de leche o agua si lo deseas.

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¿Estás listo? Divide tu avena en tazones y adorna con tus ingredientes favoritos. ¡Buen provecho!

Consejos para Avena Proteica

Si prefieres un sabor más dulce, puedes rociar una cucharada de miel o jarabe de arce por encima. Además, no dudes en añadir tus frutas y frutos secos favoritos. ¡Créeme, queda muy delicioso!

Valores Nutricionales

/porción
367
kcal
30.0g
Proteína
41.0g
Carbs
10.0g
Grasa

Categorías

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Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene Avena Proteica?
Una porción de Avena Proteica ronda las 367 calorías, así que entra sin problema en un día normal. Proteína: 30.0g. Carbohidratos: 41.0g. Grasa: 10.0g.
¿Cuánto tiempo se tarda en preparar Avena Proteica?
De principio a fin basta con 5 min. Preparación: 2 min. Cocción: 3 min. Para 4 personas.
¿Qué ingredientes necesito para Avena Proteica?
Necesitas 7 ingredientes, y la mayoría seguro ya los tienes en casa. Son estos: 1 taza de avena de cocción rápida, 2 pizcas de sal, 2 ¼ tazas de leche vegetal (guisante, soja, etc.), 1 ½ medidas de proteína de vainilla en polvo, Fruta (opcional), Chispas de chocolate, Frutos secos/semillas.
¿Para qué dietas es adecuada Avena Proteica?
Sí, Avena Proteica encaja en estas dietas: Vegano, Sin Lactosa.
¿Cómo se prepara Avena Proteica?
Se prepara en 4 pasos, explicados uno a uno más abajo. Nivel de dificultad: Medio.

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Sema Ş.

hace 3 semanas

Sabahları hızlıca hazırlayıp yediğimde enerji doluyorum, çok pratik bir tarif! 💪

H

Hülya M.

hace 3 semanas

Ben içerisine biraz tarçın ekledim, harika bir aroma katıyor.

Z

Zeynep D.

hace 3 semanas

İçindeki protein oranı gayet iyi ama bence biraz daha az şekerli olabilirdi.

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