Avena Proteica
Esta avena proteica es una opción fantástica para quienes desean comenzar su día con energía. Esta receta te hará sentir cómodo y feliz en tu cocina, manteniéndote saciado y delicioso. Además, puedes personalizarla completamente a tu gusto con los ingredientes que elijas añadir.
- 1 su bardağı hızlı pişen yulaf
- 2 tutam tuz
- 2 ¼ su bardağı süt içermeyen süt (bezelye, soya vb.)
- 1 ½ ölçek vanilyalı protein tozu
- Meyve (isteğe bağlı)
- Çikolata parçaları
- Kuruyemiş/tohumlar
Hadi bakalım, önce yulaf, tuz ve sütü orta boy bir tencereye koyun ve kaynamaya bırakın. Merak etmeyin, çok kolay!
Isıyı düşürün ve karışım kalınlaşıp kremamsı hale gelene kadar ara sıra karıştırarak pişirin. Yaklaşık 2-3 dakika yeterli.
Şimdi en keyifli kısma geldik! Ocaktan alın ve protein tozunu ekleyip güzelce çırpın. Kıvamı dilediğiniz gibi ayarlamak için biraz daha süt veya su ekleyebilirsiniz.
Hazır mısınız? Yulaf ezmenizi kaselere paylaştırın ve sevdiğiniz malzemelerle süsleyin. Afiyet olsun!
Consejos del Chef
Si prefieres un sabor más dulce, puedes rociar una cucharada de miel o jarabe de arce por encima. Además, no dudes en añadir tus frutas y frutos secos favoritos. ¡Créeme, queda muy delicioso!
Valores Nutricionales
/porciónCategorías
Recetas Relacionadas
También te puede gustar
