Barras de Desayuno Sin Gluten en 30 Minutos - Prácticas y Deliciosas
¡Hola, queridos amantes del desayuno! Hoy quiero compartir con ustedes una receta de barras de desayuno sin gluten que son tanto prácticas como increíblemente deliciosas. Esta receta, que se puede preparar rápidamente por la mañana, será también una gran alternativa para sus loncheras. Sí, pasarás un tiempo en la cocina, ¡pero créeme, valdrá la pena! Así que, ¡arremángate y preparemos juntos estas deliciosas barras!
- 2 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
- ¼ su bardağı su
- ⅔ su bardağı kremamsı fındık ezmesi
- 1 olgun muz, ezilmiş
- ½ çay kaşığı vanilya özütü
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- ½ çay kaşığı koşer tuzu
- 1 çay kaşığı tarçın
- ¼ su bardağı saf akçaağaç şurubu
- ¼ su bardağı doğranmış kuru erik
- ¼ dilimlenmiş badem, üstü için birkaç tane daha
- ¼ su bardağı çekirdeksiz hurma, doğranmış
- ¼ su bardağı ay çekirdeği
- ¼ su bardağı kuru yaban mersini
Fırının ortasına bir raf yerleştirin ve 325 dereceye kadar önceden ısıtın. 8x8 inçlik kare bir fırın tepsisinin altını ve kenarlarını yağlı kağıtla kaplayın ve bir kenara ayırın.
Keten tohumu unu ve suyu iyice karıştırın, ardından 5-10 dakika bekletin ki jelimsi, yumurta kıvamına gelsin.
Büyük bir karıştırma kabında, fındık ezmesi, muz, vanilya özütü ve keten tohumu karışımını birleştirene kadar karıştırın.
Yulaf, tuz, tarçın ve akçaağaç şurubunu ekleyip karıştırın.
Kuru erik, badem, hurma, ay çekirdeği ve kuru kızılcıkları ekleyin ve karıştırın.
Hamuru fırın tepsisine dökün ve fırında 20-22 dakika ya da üstü altın rengini alıp sertleşene kadar pişirin.
Barların biraz soğumasını bekleyin, ardından dilimleyip afiyetle yiyin.
Consejos del Chef
También puedes usar semillas de chía en lugar de harina de linaza. Si tu plátano está muy maduro, las barras serán más dulces. ¡Pruébalo y encuentra el sabor que más te guste!
Valores Nutricionales
/porciónCategorías
Recetas Relacionadas
También te puede gustar
