Delicia de Panqueques de Plátano Sin Licuadora (Sin Granos)

¡Hola! Hoy vamos a crear maravillas en la cocina. Tenemos una receta de panqueques de plátano sin licuadora. Es una gran opción para quienes quieren comenzar la mañana con energía. ¡Esta receta es sin gluten y sin lácteos, además es muy práctica! No hay nada como comenzar el día con el dulce sabor del plátano. ¡Vamos, nos esperan momentos divertidos en la cocina!

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Delicia de Panqueques de Plátano Sin Licuadora (Sin Granos)
Preparación
5 dk
Cocción
10 dk
Porciones
4 Porciones
Dificultad
Medio
Categorías: Desayunos Platos Sin Gluten Recetas Rápidas Glutensiz
Ingredientes de Delicia de Panqueques de Plátano Sin Licuadora (Sin Granos) 13 unidades
  • 1 plátano verde (firme)
  • 2 huevos grandes
  • 1 cucharada de jarabe de arce (o miel)
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1/2 cucharadita de canela en polvo
  • 1/2 cucharadita de polvo de hornear (opcional)
  • Una pizca de sal marina
  • Aceite de coco o mantequilla sin lácteos
  • Arándanos frescos o congelados
  • Chispas de chocolate
  • Salsa de frutas o plátano en rodajas
  • Nutella sin lácteos o mantequilla de nueces
  • Jarabe de arce o miel
Cómo hacer Delicia de Panqueques de Plátano Sin Licuadora (Sin Granos) 5 pasos
1

Primero, pela cuidadosamente el plátano y córtalo en rodajas de 4 cm de grosor.

2

Agrega el plátano, los huevos, el jarabe de arce, la vainilla, la canela, el polvo de hornear y la sal a una licuadora. Mezcla hasta que el plátano esté bien integrado.

3

Calienta una sartén a fuego medio. Agrega aceite de coco o mantequilla. Está listo cuando el aceite chisporrotea.

4

Vierte 1/4 de taza de masa en la sartén. Puedes añadir arándanos o chocolate encima. Cocina durante 2-3 minutos, luego da la vuelta y cocina por otros 1-2 minutos.

5

Sirve tus panqueques calientes con tus ingredientes favoritos.

Consejos para Delicia de Panqueques de Plátano Sin Licuadora (Sin Granos)

Los plátanos maduros añadirán dulzura. Si la sartén se seca, no olvides añadir un poco más de aceite. ¡Permanece cerca durante la cocción, los panqueques se cocinan rápido!

Valores Nutricionales

/porción
348
kcal
7.7g
Proteína
56.7g
Carbs
9.6g
Grasa

Categorías

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Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene Delicia de Panqueques de Plátano Sin Licuadora (Sin Granos)?
La receta Delicia de Panqueques de Plátano Sin Licuadora (Sin Granos) contiene 348 calorías por porción. Proteína: 7.7g. Carbohidratos: 56.7g. Grasa: 9.6g.
¿Cuánto tiempo se tarda en preparar Delicia de Panqueques de Plátano Sin Licuadora (Sin Granos)?
Delicia de Panqueques de Plátano Sin Licuadora (Sin Granos) tarda 15 dk en total en prepararse. Preparación: 5 dk. Cocción: 10 dk. Para 4 personas.
¿Qué ingredientes necesito para Delicia de Panqueques de Plátano Sin Licuadora (Sin Granos)?
La receta Delicia de Panqueques de Plátano Sin Licuadora (Sin Granos) requiere 13 ingredientes. Ingredientes principales: 1 plátano verde (firme), 2 huevos grandes, 1 cucharada de jarabe de arce (o miel), 1 cucharadita de extracto de vainilla, 1/2 cucharadita de canela en polvo, 1/2 cucharadita de polvo de hornear (opcional), Una pizca de sal marina, Aceite de coco o mantequilla sin lácteos...
¿Para qué dietas es adecuada Delicia de Panqueques de Plátano Sin Licuadora (Sin Granos)?
La receta Delicia de Panqueques de Plátano Sin Licuadora (Sin Granos) es adecuada para las siguientes dietas: Glutensiz.
¿Cómo se prepara Delicia de Panqueques de Plátano Sin Licuadora (Sin Granos)?
La receta Delicia de Panqueques de Plátano Sin Licuadora (Sin Granos) se prepara en 5 pasos. Nivel de dificultad: Medio.

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