Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Тыквой

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы приготовим вкусные маффины, наполненные тыквой и протеином. Эти маффины не только полезные, но и вкусные, а их безглютеновость покорит ваше сердце. Поверьте, вы сотворите чудеса на своей кухне! Давайте наденем фартуки и разогреем духовку!

Admin
· Обновлено:
Будьте первым, кто оценит
Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Тыквой
Подготовка
10 dk
Готовка
20 dk
Порции
4 Порций
Сложность
Средне
Категории: Завтраки Закуски Рецепты с белком Быстрые рецепты Выпечка Vejetaryen Yüksek Protein
Ингредиенты для Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Тыквой 11 шт.
  • 1 стакан тыквенного пюре (250 г)
  • ¾ стакана жирного простого греческого йогурта (170 г)
  • 2/3 стакана кленового сиропа (200г/240 мл)
  • 2 крупных яйца
  • 2 столовые ложки авокадового масла
  • 1 ¾ стакана овсяной муки (180 г)
  • ½ стакана ванильного сывороточного протеина (45 г)
  • 2 чайные ложки тыквенной специи
  • 1 чайная ложка разрыхлителя
  • ½ чайной ложки соды
  • ½ чайной ложки соли
Как приготовить Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Тыквой 7 шагов
1

Разогрейте духовку до 175 градусов. Подготовьте форму для маффинов на 12 штук, здесь начинается волшебство!

2

В большой миске взбейте тыквенное пюре, йогурт, кленовый сироп, яйца и авокадовое масло. Продолжайте, пока не получите однородную смесь!

3

Теперь добавьте овсяную муку и ванильный протеин. Немного взбейте, чтобы получить смесь без комков.

4

Добавьте специи, разрыхлитель, соду и соль. Перемешайте, но не слишком сильно, чтобы не испортить текстуру!

5

Разделите смесь по формочкам для маффинов. Будьте осторожны, не переполняйте, оставьте место для поднятия.

6

Поставьте в духовку и выпекайте 15-20 минут. В моей духовке 17 минут было в самый раз.

7

Дайте маффинам остыть около 10 минут после извлечения из духовки. Затем наслаждайтесь их вкусом!

Советы по Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Тыквой

Если смесь кажется немного жидкой, не переполняйте формы. Время выпекания в каждой духовке может отличаться, вы можете проверить, слегка прикоснувшись к маффинам.

Пищевая ценность

/порция
190
kcal
9.0g
Белок
27.0g
Угл.
6.0g
Жиры

Категории

Поделиться

Часто Задаваемые Вопросы
Сколько калорий в Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Тыквой?
Рецепт Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Тыквой содержит 190 калорий на порцию. Белок: 9.0g. Углеводы: 27.0g. Жиры: 6.0g.
Сколько времени занимает приготовление Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Тыквой?
Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Тыквой готовится 30 dk в общей сложности. Подготовка: 10 dk. Приготовление: 20 dk. Рассчитано на 4 порций.
Какие ингредиенты нужны для Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Тыквой?
Для рецепта Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Тыквой необходимо 11 ингредиентов. Основные ингредиенты: 1 стакан тыквенного пюре (250 г), ¾ стакана жирного простого греческого йогурта (170 г), 2/3 стакана кленового сиропа (200г/240 мл), 2 крупных яйца, 2 столовые ложки авокадового масла, 1 ¾ стакана овсяной муки (180 г), ½ стакана ванильного сывороточного протеина (45 г), 2 чайные ложки тыквенной специи...
Для каких диет подходит Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Тыквой?
Рецепт Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Тыквой подходит для следующих диет: Vejetaryen, Yüksek Protein.
Как приготовить Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Тыквой?
Рецепт Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Тыквой готовится за 7 шагов. Уровень сложности: Средне.

Похожие рецепты

Вам также может понравиться