Buffalo Tavuk Kaseleri

Şimdi mutfakta biraz eğlenme zamanı! Yüksek proteinli bu buffalo tavuk kaseleri, haftaiçi akşam yemeklerinizi renklendirecek. Hem pratik hem de lezzetli olan bu tarifle sofralarınızı şenlendirin. Hadi bakalım, mutfağa giriyoruz!

Admin
· Güncellendi:
İlk puanlayan ol
Buffalo Tavuk Kaseleri
Hazırlık
20 dk
Pişirme
25 dk
Porsiyon
4 Kişi
Zorluk
Orta
Kategoriler: Ana Yemekler Akşam Yemekleri Glutensiz Yemekler Protein Tarifleri Düşük Karbonhidrat Yüksek Protein
Buffalo Tavuk Kaseleri Malzemeleri 14 adet
  • 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • 450 gram kemiksiz derisiz tavuk göğsü (0,6 cm küpler halinde doğranmış)
  • ½ su bardağı doğranmış soğan
  • 1 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak
  • ⅛ çay kaşığı karabiber
  • ⅛ çay kaşığı tuz
  • 1 su bardağı kuru beyaz pirinç
  • ½ su bardağı buffalo sosu (bölünmüş)
  • 1½ su bardağı doğranmış havuç
  • 1 su bardağı doğranmış kereviz
  • 1 su bardağı doğranmış salatalık
  • 1 su bardağı yarıya bölünmüş kiraz domates
  • ¼ su bardağı ufalanmış rokfor peyniri
  • ¼ su bardağı Yunan yoğurdu
Buffalo Tavuk Kaseleri Nasıl Yapılır? 7 adım
1

Büyük bir tavayı orta yüksek ateşte ısıtın, zeytinyağını ekleyin. Şimdi işler güzelleşiyor!

2

Küp doğranmış tavuğu tavaya ekleyin ve 10 dakika soteleyin. Merak etmeyin, çok kolay!

3

Tavuk pişerken, kuru beyaz pirinci önerilen talimatlara göre pişirin. Hazır mısınız?

4

Tavukla birlikte tavaya doğranmış soğan, kıyılmış sarımsak, karabiber ve tuzu ekleyin. Soğanlar ve sarımsak şeffaflaşana kadar, yaklaşık 5 dakika daha pişirin.

5

Tavaya ¼ su bardağı buffalo sosu ekleyin. Karıştırın ve 2 dakika pişirin. Ocaktan alın ve bir kenara koyun.

6

¼ su bardağı Yunan yoğurdunu kalan ¼ su bardağı buffalo sosu ile karıştırın.

7

Şimdi en keyifli kısma geldik! Buffalo tavuk kaselerini hazırlamak için, tabana ¾ su bardağı pişmiş beyaz pirinç koyun, üzerine havuç, kereviz, salatalık, domates ve pişmiş tavuk ekleyin. Üzerine buffalo sosu/Yunan yoğurdu sosunu dökün ve mavi peynir parçalarıyla süsleyin. Afiyet olsun!

Buffalo Tavuk Kaseleri Püf Noktaları

Tavuğu pişirirken sabırlı olun, iyice kızardığında daha lezzetli olur. Pirinci pişirirken kapağı sık sık açmayın, böylece daha güzel pişer.

Besin Değerleri

/porsiyon
411
kcal
32.0g
Protein
48.0g
Karb.
9.0g
Yağ

Kategoriler

Paylaş

Sıkça Sorulan Sorular
Buffalo Tavuk Kaseleri kaç kalori?
Buffalo Tavuk Kaseleri tarifi porsiyon başına 411 kalori içerir. Protein: 32.0g. Karbonhidrat: 48.0g. Yağ: 9.0g.
Buffalo Tavuk Kaseleri ne kadar sürede hazırlanır?
Buffalo Tavuk Kaseleri toplam 45 dk sürede hazırlanır. Hazırlık: 20 dk. Pişirme: 25 dk. 4 kişilik bir tariftir.
Buffalo Tavuk Kaseleri için hangi malzemeler gerekli?
Buffalo Tavuk Kaseleri tarifi için 14 malzeme gereklidir. Ana malzemeler: 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı, 450 gram kemiksiz derisiz tavuk göğsü (0,6 cm küpler halinde doğranmış), ½ su bardağı doğranmış soğan, 1 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak, ⅛ çay kaşığı karabiber, ⅛ çay kaşığı tuz, 1 su bardağı kuru beyaz pirinç, ½ su bardağı buffalo sosu (bölünmüş)...
Buffalo Tavuk Kaseleri hangi diyetlere uygun?
Buffalo Tavuk Kaseleri tarifi şu beslenme planlarına uygundur: Düşük Karbonhidrat, Yüksek Protein.
Buffalo Tavuk Kaseleri nasıl yapılır?
Buffalo Tavuk Kaseleri tarifi 7 adımda hazırlanır. Zorluk seviyesi: Orta.

Benzer Tarifler

Bunları da deneyebilirsiniz