Deneyin, Favoriniz Olacak: Sağlıklı Tatlı Ekşi Tavuk

Sevgili mutfak tutkunları, bugün size ananas kullanmadan da nasıl harikalar yaratabileceğinizi göstereceğim. Tatlı ve ekşi lezzetlerin muhteşem uyumunu bu tarifte hissedeceksiniz. Üstelik glutensiz, sağlıklı ve yapması çok eğlenceli! Hadi bakalım, mutfakta harikalar yaratma zamanı!

Admin
Yayınlanma: · Güncellenme: · 422 görüntülenme
İlk puanlayan ol
Deneyin, Favoriniz Olacak: Sağlıklı Tatlı Ekşi Tavuk
Hazırlık
15 dk
Pişirme
30 dk
Porsiyon
4 Kişi
Zorluk
Orta
Kategoriler: Ana Yemekler Akşam Yemekleri Glutensiz Yemekler Protein Tarifleri Düşük Karbonhidrat Yüksek Protein
Deneyin, Favoriniz Olacak: Sağlıklı Tatlı Ekşi Tavuk Malzemeleri 11adet
  • 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • 680 gram kemiksiz derisiz tavuk göğsü (yarım inçlik küpler halinde kesilmiş)
  • 1 su bardağı doğranmış kırmızı soğan
  • 2,5 su bardağı doğranmış kırmızı dolmalık biber
  • 2 su bardağı brokoli çiçeği
  • 2 yemek kaşığı domates salçası
  • ¼ su bardağı hindistan cevizi aminosu
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 2 yemek kaşığı elma sirkesi
  • ½ su bardağı portakal suyu
  • 1 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak
Deneyin, Favoriniz Olacak: Sağlıklı Tatlı Ekşi Tavuk Nasıl Yapılır? 7adım
1

Büyük bir sote tavasında zeytinyağını orta yüksek ateşte ısıtın. Hazır mısınız? Şimdi tavukları ekleme vakti!

2

Kuşbaşı doğranmış tavuk göğsünü 10 dakika kadar pişirin. Altın rengine ulaştıklarında onları tavadan alın ve kenara koyun.

3

Tavuk pişerken, bir kasede domates salçası, hindistancevizi aminosu, bal, elma sirkesi, portakal suyu ve kıyılmış sarımsağı çırparak nefis bir sos hazırlayın.

4

Tavaya soğan, dolmalık biber ve brokoliyi ekleyin. 5 dakika kadar soteleyin, sebzeler hafif yumuşadığında tamamdır.

5

Şimdi sosu tavaya ekleyin ve kaynamasını sağlayın. Ardından ısıyı düşürün ve sosu koyulaşana kadar pişirin.

6

Pişmiş tavuk ve sebzeleri sosun içine ekleyin ve güzelce karıştırın. İnanın çok lezzetli oluyor!

7

Pilav veya karnabahar pilavı üzerinde servis edin ve afiyetle yiyin! Deneyin mutlaka.

Deneyin, Favoriniz Olacak: Sağlıklı Tatlı Ekşi Tavuk Püf Noktaları

Eğer sos çok koyu olursa, endişelenmeyin, bir yemek kaşığı portakal suyu ekleyin ve kıvamı ayarlayın. Sebzeleri fazla pişirmemeye dikkat edin, tazeliklerini korusunlar.

Besin Değerleri

/porsiyon
334
kcal
39.0g
Protein
25.0g
Karb.
8.0g
Yağ

Kategoriler

Paylaş

Sıkça Sorulan Sorular
Deneyin, Favoriniz Olacak: Sağlıklı Tatlı Ekşi Tavuk kaç kalori?
Bir porsiyon Deneyin, Favoriniz Olacak: Sağlıklı Tatlı Ekşi Tavuk yaklaşık 334 kalori. Günlük planınıza rahatlıkla sığar. Protein: 39.0g. Karbonhidrat: 25.0g. Yağ: 8.0g.
Deneyin, Favoriniz Olacak: Sağlıklı Tatlı Ekşi Tavuk ne kadar sürede hazırlanır?
Baştan sona 45 dk yetiyor. Hazırlık: 15 dk. Pişirme: 30 dk. 4 kişilik bir tariftir.
Deneyin, Favoriniz Olacak: Sağlıklı Tatlı Ekşi Tavuk için hangi malzemeler gerekli?
Toplam 11 malzeme kullanıyorsunuz; çoğu zaten mutfağınızda vardır. Şunlar gerekiyor: 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı, 680 gram kemiksiz derisiz tavuk göğsü (yarım inçlik küpler halinde kesilmiş), 1 su bardağı doğranmış kırmızı soğan, 2,5 su bardağı doğranmış kırmızı dolmalık biber, 2 su bardağı brokoli çiçeği, 2 yemek kaşığı domates salçası, ¼ su bardağı hindistan cevizi aminosu, 1 yemek kaşığı bal...
Deneyin, Favoriniz Olacak: Sağlıklı Tatlı Ekşi Tavuk hangi diyetlere uygun?
Evet, Deneyin, Favoriniz Olacak: Sağlıklı Tatlı Ekşi Tavuk şu beslenme düzenlerine uygun: Düşük Karbonhidrat, Yüksek Protein.
Deneyin, Favoriniz Olacak: Sağlıklı Tatlı Ekşi Tavuk nasıl yapılır?
7 adımda hazırlanıyor; her adımı aşağıda tek tek anlattık. Zorluk seviyesi: Orta.

Yorumlar 3

Yorum Yap

Yorumunuz onay sonrası yayınlanacaktır.
Z

Zeynep E.

3 hafta önce

Tarifi denedim, gerçekten harika oldu! Sosun dengesi mükemmel, misafirlerim bayıldı 🍗😋

B

Banu Y.

3 hafta önce

Tavuk göğsü yerine but kullansam sonuç aynı olur mu acaba?

H

Hülya M.

3 hafta önce

Lezzetli ama benim damak zevkime göre biraz fazla tatlı geldi, bir dahaki sefere şekeri azaltmayı deneyeceğim.

Benzer Tarifler

Bunları da deneyebilirsiniz