Evde Kale Smoothie Hazırlamak Çok Kolay! Nasıl Yapılır?

Merhaba sevgili okuyucularım! Bugün sizlerle mutfağımızda şahane bir Kale Smoothie yapmaya ne dersiniz? Bu içecek, hem göz alıcı açık yeşil rengiyle hem de lezzetli tadıyla gönülleri fethediyor. İnanın, yeşillik sevmeyenler bile bu tarife bayılacak! Ayrıca hazırlaması da oldukça pratik. Hadi bakalım, blenderlarımızı çalıştırmaya başlayalım!

Admin
Yayınlanma: · Güncellenme: · 202 görüntülenme
4.4 (5)
Evde Kale Smoothie Hazırlamak Çok Kolay!
Hazırlık
10 dk
Porsiyon
4 Kişi
Zorluk
Orta
Kategoriler: İçecekler Smoothie Bowl Vegan Tarifler Sağlıklı İçecekler Vegan Glutensiz Laktozsuz
Evde Kale Smoothie Hazırlamak Çok Kolay! Malzemeleri 9adet
  • 1 1/4 su bardağı Soya Sütü veya Badem Sütü
  • 2 Dondurulmuş Muz
  • 1/2 su bardağı Çiğ Kaju
  • 2 su bardağı Kara Lahana
  • 4 Medjool Hurması
  • 1 çay kaşığı Kıyılmış Zencefil
  • 1/8 çay kaşığı Tarçın
  • 1 yemek kaşığı Limon Suyu
  • 1 su bardağı Buz Küpleri
Evde Kale Smoothie Hazırlamak Çok Kolay! Nasıl Yapılır? 4adım
1

Blender kabınıza soya sütünü ekleyerek başlayın.

2

Dondurulmuş muzları, çiğ kajuları, parçalanmış kara lahanayı, hurmaları, kıyılmış zencefili, tarçını ve taze limon suyunu ekleyin.

3

En üste buz küplerini koyarak tüm malzemeleri blenderda pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.

4

Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve hemen servis yapın. Afiyet olsun!

Evde Kale Smoothie Hazırlamak Çok Kolay! Püf Noktaları

Kara lahanayı önceden biraz masaj yaparak daha yumuşak hale getirebilirsiniz. Ayrıca, muzları dondurmadan önce dilimlerseniz, blenderda daha kolay karışır. Deneyin mutlaka, çok seveceksiniz!

Besin Değerleri

/porsiyon
373
kcal
13.8g
Protein
42.6g
Karb.
19.5g
Yağ

Kategoriler

Paylaş

Sıkça Sorulan Sorular
Evde Kale Smoothie Hazırlamak Çok Kolay! kaç kalori?
Bir porsiyon Evde Kale Smoothie Hazırlamak Çok Kolay! yaklaşık 373 kalori. Günlük planınıza rahatlıkla sığar. Protein: 13.8g. Karbonhidrat: 42.6g. Yağ: 19.5g.
Evde Kale Smoothie Hazırlamak Çok Kolay! ne kadar sürede hazırlanır?
Baştan sona 10 dk yetiyor. Hazırlık: 10 dk. 4 kişilik bir tariftir.
Evde Kale Smoothie Hazırlamak Çok Kolay! için hangi malzemeler gerekli?
Toplam 9 malzeme kullanıyorsunuz; çoğu zaten mutfağınızda vardır. Şunlar gerekiyor: 1 1/4 su bardağı Soya Sütü veya Badem Sütü, 2 Dondurulmuş Muz, 1/2 su bardağı Çiğ Kaju, 2 su bardağı Kara Lahana, 4 Medjool Hurması, 1 çay kaşığı Kıyılmış Zencefil, 1/8 çay kaşığı Tarçın, 1 yemek kaşığı Limon Suyu...
Evde Kale Smoothie Hazırlamak Çok Kolay! hangi diyetlere uygun?
Evet, Evde Kale Smoothie Hazırlamak Çok Kolay! şu beslenme düzenlerine uygun: Vegan, Glutensiz, Laktozsuz.
Evde Kale Smoothie Hazırlamak Çok Kolay! nasıl yapılır?
4 adımda hazırlanıyor; her adımı aşağıda tek tek anlattık. Zorluk seviyesi: Orta.

Yorumlar 5

Yorum Yap

Yorumunuz onay sonrası yayınlanacaktır.
T

Tuğçe H.

3 hafta önce

Kale ile smoothie yapmak ilk başta garip geldi ama sonuç şaşırtıcı derecede lezzetli! 😋

S

Sibel S.

3 hafta önce

Tarifi denedim, çocuklar bile bayıldı. Sağlıklı ve pratik bir seçenek arayanlara öneririm.

S

Sibel Ş.

3 hafta önce

Ben şeker yerine bal ekleyerek yaptım, bence böyle daha hafif oldu. Tavsiye ederim.

S

Selin H.

3 hafta önce

Sürekli smoothie yapıyorum ama kale'yi ilk kez deniyorum, rengini çok sevdim!

O

Onur T.

3 hafta önce

Bana biraz fazla yeşil geldi, bir dahaki sefere elma suyu ile deneyeceğim.

Benzer Tarifler

Bunları da deneyebilirsiniz