Lezzet Şöleni: Paleo Kahvaltı Güveci
Herkese merhaba! Bugün sizlerle, sabahları hem sağlıklı hem de lezzetli bir başlangıç yapmak isteyenler için harika bir tarif paylaşmak istiyorum. Paleo kahvaltı güveci, enerji dolu bir gün için ihtiyacınız olan her şeyi bir araya getiriyor. İçerisinde bolca sebze, protein dolu yumurta ve lezzetli baharatlarla dolu bu güveç, sofralarınıza renk katacak. Merak etmeyin, yapımı çok kolay. Haydi birlikte mutfağa girelim ve bu nefis tarifi hazırlayalım.
- ¼ kg Mini Altın Patates, dörde bölünmüş
- ¼ kg Brüksel Lahanası, ikiye bölünmüş
- 1 Soğan, ince dilimlenmiş
- 1 Su Bardağı Bebek Ispanak
- 1 Yemek Kaşığı Sarımsak, kıyılmış
- 10 Yumurta, çırpılmış
- ¼ Su Bardağı Süt
- ½ Yemek Kaşığı Tatlı Kırmızı Biber
- 1 Tatlı Kaşığı Tuz
- 1 Tatlı Kaşığı Karabiber
- Servis için Doğranmış Frenk Soğanı
- Servis için Acı Sos
Fırını 190 dereceye ısıtın ve 23x13 cm boyutlarında bir fırın kabı hazırlayın.
Bir karıştırma kabında, patatesleri, Brüksel lahanalarını, soğanları ve sarımsağı bir araya getirin. Tuz ve karabiberle tatlandırın ve üzerine zeytinyağı gezdirin. Karıştırarak harmanlayın ve düz bir fırın tepsisinde yaklaşık 15 dakika fırında kızartın.
Başka bir kapta, yumurtaları, sütü, tatlı kırmızı biberi, tuz ve karabiberi birleştirin. Köpürene kadar çırpın.
Sebzeler kızardığında, onları fırın kabına aktarın ve üzerine ıspanağı ekleyin.
Yumurta karışımını üzerlerine dökün. Tekrar fırına verin ve yumurta pişene kadar yaklaşık 20 dakika daha pişirin.
Fırından çıkarın ve tabaklara servis edin. Üzerine frenk soğanı ve acı sosla süsleyin. Afiyet olsun!
Lezzet Şöleni: Paleo Kahvaltı Güveci Püf Noktaları
Eğer sebzeleri önceden kızartırken biraz daha renk almak isterseniz, fırında biraz daha uzun süre tutabilirsiniz. Ayrıca, üzerine ekleyeceğiniz acı sos miktarını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Besin Değerleri
/porsiyonLezzet Şöleni: Paleo Kahvaltı Güveci kaç kalori?
Lezzet Şöleni: Paleo Kahvaltı Güveci ne kadar sürede hazırlanır?
Lezzet Şöleni: Paleo Kahvaltı Güveci için hangi malzemeler gerekli?
Lezzet Şöleni: Paleo Kahvaltı Güveci hangi diyetlere uygun?
Lezzet Şöleni: Paleo Kahvaltı Güveci nasıl yapılır?
Benzer Tarifler
Bunları da deneyebilirsiniz
Yorumlar 5
Yorum Yap
Tuğçe D.
3 hafta önceTarif çok başarılı, sabahları hafif ve besleyici bir alternatif oldu bizim için. Yumurta ve taze sebzelerin uyumuna bayıldık! 🌿
Burak H.
3 hafta önceDenedim, muhteşem oldu! Acaba hindistan cevizi yağı yerine zeytinyağı kullansam aynı tadı yakalar mıyım?
Esra Ö.
3 hafta önceKahvaltıda böyle lezzetli bir şey yemek harika! Sadece biraz fazla tuzlu geldi, bir dahakine daha az tuz eklemeyi düşünüyorum.
Pınar Ö.
3 hafta önceBen tarife biraz zerdeçal ekledim, lezzetine lezzet kattı. Tavsiye ederim! 😋
Çiğdem A.
3 hafta önceAilece çok sevdik, herkese iyi ki denemişiz dedirtti. Hem kolay hem de doyurucu, tam bir hafta sonu kahvaltısı.