Lezzet Şöleni: Paleo Kahvaltı Güveci

Herkese merhaba! Bugün sizlerle, sabahları hem sağlıklı hem de lezzetli bir başlangıç yapmak isteyenler için harika bir tarif paylaşmak istiyorum. Paleo kahvaltı güveci, enerji dolu bir gün için ihtiyacınız olan her şeyi bir araya getiriyor. İçerisinde bolca sebze, protein dolu yumurta ve lezzetli baharatlarla dolu bu güveç, sofralarınıza renk katacak. Merak etmeyin, yapımı çok kolay. Haydi birlikte mutfağa girelim ve bu nefis tarifi hazırlayalım.

Admin
· Güncellendi:
İlk puanlayan ol
Lezzet Şöleni: Paleo Kahvaltı Güveci
Hazırlık
10 dk
Pişirme
20 dk
Porsiyon
4 Kişi
Zorluk
Orta
Kategoriler: Kahvaltılıklar Ana Yemekler Glutensiz Yemekler Protein Tarifleri Diyet Yemekleri Paleo
Lezzet Şöleni: Paleo Kahvaltı Güveci Malzemeleri 12 adet
  • ¼ kg Mini Altın Patates, dörde bölünmüş
  • ¼ kg Brüksel Lahanası, ikiye bölünmüş
  • 1 Soğan, ince dilimlenmiş
  • 1 Su Bardağı Bebek Ispanak
  • 1 Yemek Kaşığı Sarımsak, kıyılmış
  • 10 Yumurta, çırpılmış
  • ¼ Su Bardağı Süt
  • ½ Yemek Kaşığı Tatlı Kırmızı Biber
  • 1 Tatlı Kaşığı Tuz
  • 1 Tatlı Kaşığı Karabiber
  • Servis için Doğranmış Frenk Soğanı
  • Servis için Acı Sos
Lezzet Şöleni: Paleo Kahvaltı Güveci Nasıl Yapılır? 6 adım
1

Fırını 190 dereceye ısıtın ve 23x13 cm boyutlarında bir fırın kabı hazırlayın.

2

Bir karıştırma kabında, patatesleri, Brüksel lahanalarını, soğanları ve sarımsağı bir araya getirin. Tuz ve karabiberle tatlandırın ve üzerine zeytinyağı gezdirin. Karıştırarak harmanlayın ve düz bir fırın tepsisinde yaklaşık 15 dakika fırında kızartın.

3

Başka bir kapta, yumurtaları, sütü, tatlı kırmızı biberi, tuz ve karabiberi birleştirin. Köpürene kadar çırpın.

4

Sebzeler kızardığında, onları fırın kabına aktarın ve üzerine ıspanağı ekleyin.

5

Yumurta karışımını üzerlerine dökün. Tekrar fırına verin ve yumurta pişene kadar yaklaşık 20 dakika daha pişirin.

6

Fırından çıkarın ve tabaklara servis edin. Üzerine frenk soğanı ve acı sosla süsleyin. Afiyet olsun!

Lezzet Şöleni: Paleo Kahvaltı Güveci Püf Noktaları

Eğer sebzeleri önceden kızartırken biraz daha renk almak isterseniz, fırında biraz daha uzun süre tutabilirsiniz. Ayrıca, üzerine ekleyeceğiniz acı sos miktarını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.

Besin Değerleri

/porsiyon
277
kcal
20.0g
Protein
22.0g
Karb.
13.0g
Yağ

Kategoriler

Paylaş

Sıkça Sorulan Sorular
Lezzet Şöleni: Paleo Kahvaltı Güveci kaç kalori?
Lezzet Şöleni: Paleo Kahvaltı Güveci tarifi porsiyon başına 277 kalori içerir. Protein: 20.0g. Karbonhidrat: 22.0g. Yağ: 13.0g.
Lezzet Şöleni: Paleo Kahvaltı Güveci ne kadar sürede hazırlanır?
Lezzet Şöleni: Paleo Kahvaltı Güveci toplam 30 dk sürede hazırlanır. Hazırlık: 10 dk. Pişirme: 20 dk. 4 kişilik bir tariftir.
Lezzet Şöleni: Paleo Kahvaltı Güveci için hangi malzemeler gerekli?
Lezzet Şöleni: Paleo Kahvaltı Güveci tarifi için 12 malzeme gereklidir. Ana malzemeler: ¼ kg Mini Altın Patates, dörde bölünmüş, ¼ kg Brüksel Lahanası, ikiye bölünmüş, 1 Soğan, ince dilimlenmiş, 1 Su Bardağı Bebek Ispanak, 1 Yemek Kaşığı Sarımsak, kıyılmış, 10 Yumurta, çırpılmış, ¼ Su Bardağı Süt, ½ Yemek Kaşığı Tatlı Kırmızı Biber...
Lezzet Şöleni: Paleo Kahvaltı Güveci hangi diyetlere uygun?
Lezzet Şöleni: Paleo Kahvaltı Güveci tarifi şu beslenme planlarına uygundur: Paleo.
Lezzet Şöleni: Paleo Kahvaltı Güveci nasıl yapılır?
Lezzet Şöleni: Paleo Kahvaltı Güveci tarifi 6 adımda hazırlanır. Zorluk seviyesi: Orta.

Benzer Tarifler

Bunları da deneyebilirsiniz