Праздник Вкуса: Палео Завтрак Запеканка
Всем привет! Сегодня я хочу поделиться замечательным рецептом для тех, кто хочет начать утро как здорово, так и вкусно. Палео завтрак запеканка объединяет все, что вам нужно для энергичного дня. Наполненная множеством овощей, богатыми белком яйцами и вкусными специями, эта запеканка добавит красок вашему столу. Не волнуйтесь, это очень просто приготовить. Давайте вместе отправимся на кухню и приготовим этот восхитительный рецепт.
- ¼ кг мини золотых картофелин, разрезанных на четвертинки
- ¼ кг брюссельской капусты, разрезанной пополам
- 1 луковица, тонко нарезанная
- 1 стакан молодого шпината
- 1 столовая ложка чеснока, измельченного
- 10 яиц, взбитых
- ¼ стакана молока
- ½ столовой ложки сладкого красного перца
- 1 чайная ложка соли
- 1 чайная ложка черного перца
- Нарезанный шнитт-лук для подачи
- Острый соус для подачи
Разогрейте духовку до 190 градусов и подготовьте форму для выпечки размером 23x13 см.
В миске смешайте картофель, брюссельскую капусту, лук и чеснок. Приправьте солью и перцем и полейте оливковым маслом. Перемешайте и запекайте на плоском противне около 15 минут.
В другой миске соедините яйца, молоко, сладкий красный перец, соль и черный перец. Взбейте до образования пены.
Когда овощи будут запечены, переложите их в форму для выпечки и добавьте сверху шпинат.
Вылейте яичную смесь на них. Верните в духовку и выпекайте еще около 20 минут, пока яйца не схватятся.
Выньте из духовки и подавайте на тарелках. Украсьте шнитт-луком и острым соусом. Приятного аппетита!
Советы по Праздник Вкуса: Палео Завтрак Запеканка
Если вы хотите добавить немного больше цвета при предварительном обжаривании овощей, вы можете оставить их в духовке немного дольше. Также вы можете отрегулировать количество острого соуса, добавляемого сверху, по своему вкусу.
Пищевая ценность
/порцияСколько калорий в Праздник Вкуса: Палео Завтрак Запеканка?
Сколько времени занимает приготовление Праздник Вкуса: Палео Завтрак Запеканка?
Какие ингредиенты нужны для Праздник Вкуса: Палео Завтрак Запеканка?
Для каких диет подходит Праздник Вкуса: Палео Завтрак Запеканка?
Как приготовить Праздник Вкуса: Палео Завтрак Запеканка?
Похожие рецепты
Вам также может понравиться
Yorumlar 5
Yorum Yap
Tuğçe D.
3 недели назадTarif çok başarılı, sabahları hafif ve besleyici bir alternatif oldu bizim için. Yumurta ve taze sebzelerin uyumuna bayıldık! 🌿
Burak H.
3 недели назадDenedim, muhteşem oldu! Acaba hindistan cevizi yağı yerine zeytinyağı kullansam aynı tadı yakalar mıyım?
Esra Ö.
3 недели назадKahvaltıda böyle lezzetli bir şey yemek harika! Sadece biraz fazla tuzlu geldi, bir dahakine daha az tuz eklemeyi düşünüyorum.
Pınar Ö.
3 недели назадBen tarife biraz zerdeçal ekledim, lezzetine lezzet kattı. Tavsiye ederim! 😋
Çiğdem A.
3 недели назадAilece çok sevdik, herkese iyi ki denemişiz dedirtti. Hem kolay hem de doyurucu, tam bir hafta sonu kahvaltısı.