Lezzetli Tohumlu Kinoa Kahvaltı Kurabiyeleri Nasıl Yapılır?

Merhaba sevgili okurlar! Bugün sizlerle mutfakta harikalar yaratacağımız bir tarif paylaşacağım: Tohumlu Kinoa Kahvaltı Kurabiyeleri! Sabahları kahve ya da çayınızın yanına şöyle hafif ve besleyici bir şeyler arıyorsanız, doğru yerdesiniz. Bu kurabiyeler hem vegan, hem glutensiz hem de doğal tatlandırılmış. Üstelik tek bir kapta hazırlayıp 25 dakikada fırından çıkarmak mümkün! İnanın bana, bu tarifle misafirlerinizden de tam not alacaksınız.

Admin
Yayınlanma: · Güncellenme: · 409 görüntülenme
4.7 (3)
Lezzetli Tohumlu Kinoa Kahvaltı Kurabiyeleri
Hazırlık
10 dk
Pişirme
15 dk
Porsiyon
4 Kişi
Zorluk
Orta
Kategoriler: Kahvaltılıklar Protein Tarifleri Sağlıklı Atıştırmalıklar Vegan Glutensiz Yüksek Protein
Lezzetli Tohumlu Kinoa Kahvaltı Kurabiyeleri Malzemeleri 10adet
  • 2/3 su bardağı pişmiş kinoa
  • 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/4 su bardağı çiğ kabak çekirdeği
  • 2 yemek kaşığı kenevir tohumu
  • 2 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1/2 su bardağı tahin
  • 1/4 su bardağı akçaağaç şurubu
  • 1/4 çay kaşığı karbonat
  • 1/4 çay kaşığı deniz tuzu
  • 1/4 su bardağı yarı tatlı çikolata parçaları (isteğe bağlı)
Lezzetli Tohumlu Kinoa Kahvaltı Kurabiyeleri Nasıl Yapılır? 6adım
1

Eğer önceden pişirilmiş kinoa yoksa, bu aşamada hazırlayın. Merak etmeyin, çok kolay.

2

Fırını 176 C'ye ısıtın ve fırın tepsinizi yağlı kağıtla kaplayın.

3

Orta boy bir karıştırma kabına pişmiş kinoayı ekleyin, ardından yulaf ezmesi, kabak çekirdeği, kenevir ve chia tohumlarını ekleyip iyice karıştırın.

4

Şimdi en keyifli kısma geldik! Tahin, akçaağaç şurubu, karbonat, deniz tuzu ve çikolata parçacıklarını ekleyin. İyice karıştırın.

5

Hamurdan 1 ½ yemek kaşığı kadar parçalar alın ve fırın tepsisine yerleştirin. Üzerlerine nazikçe bastırın ve 14-18 dakika pişirin.

6

Kurabiyeleri tamamen soğuması için tel ızgaraya alın. Soğudukça sertleşeceklerdir.

Lezzetli Tohumlu Kinoa Kahvaltı Kurabiyeleri Püf Noktaları

Kurabiyelerinizi daha da lezzetli hale getirmek için üzerine biraz hindistancevizi serpebilirsiniz. Artan kurabiyeleri hava geçirmez bir kapta saklayarak tazeliklerini koruyun.

Besin Değerleri

/porsiyon
157
kcal
5.0g
Protein
11.5g
Karb.
11.2g
Yağ

Kategoriler

Paylaş

Sıkça Sorulan Sorular
Lezzetli Tohumlu Kinoa Kahvaltı Kurabiyeleri kaç kalori?
Bir porsiyon Lezzetli Tohumlu Kinoa Kahvaltı Kurabiyeleri yaklaşık 157 kalori. Günlük planınıza rahatlıkla sığar. Protein: 5.0g. Karbonhidrat: 11.5g. Yağ: 11.2g.
Lezzetli Tohumlu Kinoa Kahvaltı Kurabiyeleri ne kadar sürede hazırlanır?
Baştan sona 25 dk yetiyor. Hazırlık: 10 dk. Pişirme: 15 dk. 4 kişilik bir tariftir.
Lezzetli Tohumlu Kinoa Kahvaltı Kurabiyeleri için hangi malzemeler gerekli?
Toplam 10 malzeme kullanıyorsunuz; çoğu zaten mutfağınızda vardır. Şunlar gerekiyor: 2/3 su bardağı pişmiş kinoa, 1/2 su bardağı yulaf ezmesi, 1/4 su bardağı çiğ kabak çekirdeği, 2 yemek kaşığı kenevir tohumu, 2 yemek kaşığı chia tohumu, 1/2 su bardağı tahin, 1/4 su bardağı akçaağaç şurubu, 1/4 çay kaşığı karbonat...
Lezzetli Tohumlu Kinoa Kahvaltı Kurabiyeleri hangi diyetlere uygun?
Evet, Lezzetli Tohumlu Kinoa Kahvaltı Kurabiyeleri şu beslenme düzenlerine uygun: Vegan, Glutensiz, Yüksek Protein.
Lezzetli Tohumlu Kinoa Kahvaltı Kurabiyeleri nasıl yapılır?
6 adımda hazırlanıyor; her adımı aşağıda tek tek anlattık. Zorluk seviyesi: Orta.

Yorumlar 5

Yorum Yap

Yorumunuz onay sonrası yayınlanacaktır.
C

Cem Ö.

3 hafta önce

İlk kez denedim ve çok beğendik! İçine biraz tarçın ekledim, harika oldu 🎉

M

Mehmet S.

3 hafta önce

Bu tarifte kinoa tadı çok baskın geldi, belki başka bir tohum denesem nasıl olur?

S

Sema K.

3 hafta önce

Gerçekten pratik bir tarifmiş! Şeker yerine bal kullandım ve çok lezzetliydi.

�

İrem Ç.

3 hafta önce

Tarifte biraz fazla şeker var gibi geldi, daha az kullanmayı düşünebilirsiniz.

D

Derya Ö.

3 hafta önce

Kahvaltı için besleyici bir alternatif oldu, ailem bayıldı. Her sabah yapılası!

Benzer Tarifler

Bunları da deneyebilirsiniz