Pratik Vegan Yeniden Kavrulmuş Fasulye Tarifi

Merhaba değerli okurlarım! Bugün sizlere mutfağınızda kolayca hazırlayabileceğiniz lezzetli bir tarifle geldim: Vegan Yeniden Kavrulmuş Fasulye. Şimdi bu tarif, hem yan yemek olarak hem de tacolara, burritolara enfes bir dolgu olacak. Kısacası, her türlü yemeğe lezzet katmaya hazır! Hadi bakalım, mutfakta biraz eğlenelim ve bu lezzetli fasulyeleri birlikte yapalım.

Admin
Yayınlanma: · 102 görüntülenme
İlk puanlayan ol
Pratik Vegan Yeniden Kavrulmuş Fasulye Tarifi
Hazırlık
10 dk
Pişirme
15 dk
Porsiyon
4 Kişi
Zorluk
Orta
Kategoriler: Ana Yemekler Vegan Tarifler Vegan Et İkamesi Tarifleri Vegan Soslar Vegan Glutensiz İnsülin Direnci Dostu
Pratik Vegan Yeniden Kavrulmuş Fasulye Tarifi Malzemeleri 11adet
  • 2 Yemek Kaşığı Zeytinyağı
  • 1/2 Orta Boy Soğan (İnce Doğranmış)
  • 2 Diş Sarımsak (Ezilmiş)
  • 1/4 çay kaşığı Kırmızı Toz Biber
  • 1/8 çay kaşığı Pul Biber
  • 1/2 çay kaşığı Kimyon
  • 2 (425 gramlık) Konserve Pinto Fasulyesi (Süzülmüş)
  • 1/2 su bardağı Su
  • 1/4 su bardağı Kişniş (Doğranmış)
  • 1/4 çay kaşığı Deniz Tuzu
  • 1 Yemek Kaşığı Limon Suyu (Taze Sıkılmış)
Pratik Vegan Yeniden Kavrulmuş Fasulye Tarifi Nasıl Yapılır? 7adım
1

Orta ateşte bir tava ısıtın ve zeytinyağı ile doğranmış soğanları ekleyin. Soğanlar yumuşayana kadar soteleyin. Merak etmeyin, çok kolay!

2

Ezilmiş sarımsak, kırmızı toz biber, pul biber ve kimyonu ekleyin. Baharatların kokusu çıkana kadar bir dakika soteleyin. Şimdi en keyifli kısma geldik!

3

Pinto fasulyeleri ve suyu ekleyip karıştırın. Tavanın kapağını kapatın ve 5 dakika pişirin.

4

Ateşi kısığa alın ve kapağı kaldırın. Bir patates ezici kullanarak fasulyeleri istediğiniz kıvama gelene kadar ezin.

5

Ezilmiş fasulyeleri, düzenli olarak karıştırarak, 2-3 dakika daha pişirin.

6

Ocaktan alın ve doğranmış kişniş, deniz tuzu ve limon suyunu ekleyin. Tadına bakın ve gerekirse tuz ekleyin.

7

Servis etmeye hazır olana kadar üzerini kapalı tutun. Afiyet olsun!

Pratik Vegan Yeniden Kavrulmuş Fasulye Tarifi Püf Noktaları

Eğer fasulyeler çok kuru görünüyorsa, biraz su ekleyip karıştırabilirsiniz. Kişniş sevmeyenler için maydanoz da güzel bir alternatif olabilir. Tadını dengelemek için limon suyu miktarını ayarlayabilirsiniz.

Besin Değerleri

/porsiyon
256
kcal
12.0g
Protein
36.0g
Karb.
8.0g
Yağ

Kategoriler

Paylaş

Sıkça Sorulan Sorular
Pratik Vegan Yeniden Kavrulmuş Fasulye Tarifi kaç kalori?
Bir porsiyon Pratik Vegan Yeniden Kavrulmuş Fasulye Tarifi yaklaşık 256 kalori. Günlük planınıza rahatlıkla sığar. Protein: 12.0g. Karbonhidrat: 36.0g. Yağ: 8.0g.
Pratik Vegan Yeniden Kavrulmuş Fasulye Tarifi ne kadar sürede hazırlanır?
Baştan sona 25 dk yetiyor. Hazırlık: 10 dk. Pişirme: 15 dk. 4 kişilik bir tariftir.
Pratik Vegan Yeniden Kavrulmuş Fasulye Tarifi için hangi malzemeler gerekli?
Toplam 11 malzeme kullanıyorsunuz; çoğu zaten mutfağınızda vardır. Şunlar gerekiyor: 2 Yemek Kaşığı Zeytinyağı, 1/2 Orta Boy Soğan (İnce Doğranmış), 2 Diş Sarımsak (Ezilmiş), 1/4 çay kaşığı Kırmızı Toz Biber, 1/8 çay kaşığı Pul Biber, 1/2 çay kaşığı Kimyon, 2 (425 gramlık) Konserve Pinto Fasulyesi (Süzülmüş), 1/2 su bardağı Su...
Pratik Vegan Yeniden Kavrulmuş Fasulye Tarifi hangi diyetlere uygun?
Evet, Pratik Vegan Yeniden Kavrulmuş Fasulye Tarifi şu beslenme düzenlerine uygun: Vegan, Glutensiz, İnsülin Direnci Dostu.
Pratik Vegan Yeniden Kavrulmuş Fasulye Tarifi nasıl yapılır?
7 adımda hazırlanıyor; her adımı aşağıda tek tek anlattık. Zorluk seviyesi: Orta.

Yorumlar

Yorum Yap

Yorumunuz onay sonrası yayınlanacaktır.

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yapın!

Benzer Tarifler

Bunları da deneyebilirsiniz