Простой рецепт веганской жареной фасоли

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я предлагаю вам вкусный рецепт, который вы легко можете приготовить на своей кухне: веганская жареная фасоль. Этот рецепт станет отличной начинкой для тако и буррито, а также прекрасным гарниром. В общем, он готов добавить вкус к любому блюду! Давайте повеселимся на кухне и приготовим эти вкусные бобы вместе.

Admin
Опубликовано: · 102 просмотров
Будьте первым, кто оценит
Простой рецепт веганской жареной фасоли
Подготовка
10 мин
Готовка
15 мин
Порции
4 Порций
Сложность
Средне
Категории: Основные Блюда Веганские Рецепты Веганские Заменители Мяса Vegan Soslar Веган Без глютена Дружественный к инсулину
Ингредиенты для Простой рецепт веганской жареной фасоли 11шт.
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 1/2 средней луковицы (мелко нарезанная)
  • 2 зубчика чеснока (раздавленные)
  • 1/4 чайной ложки паприки
  • 1/8 чайной ложки красного перца хлопьями
  • 1/2 чайной ложки тмина
  • 2 банки (по 425 грамм) пинто фасоли (осушенные)
  • 1/2 стакана воды
  • 1/4 стакана кинзы (нарезанная)
  • 1/4 чайной ложки морской соли
  • 1 столовая ложка лимонного сока (свежевыжатого)
Как приготовить Простой рецепт веганской жареной фасоли 7шагов
1

Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте оливковое масло и нарезанный лук. Обжаривайте, пока лук не станет мягким. Не волнуйтесь, это очень просто!

2

Добавьте раздавленный чеснок, паприку, хлопья красного перца и тмин. Обжаривайте минуту, пока специи не начнут издавать аромат. Теперь мы дошли до самой приятной части!

3

Добавьте фасоль пинто и воду, перемешайте. Накройте сковороду крышкой и готовьте 5 минут.

4

Уменьшите огонь до минимума и снимите крышку. Используйте картофелемялку, чтобы размять фасоль до желаемой консистенции.

5

Готовьте размятую фасоль еще 2-3 минуты, регулярно помешивая.

6

Снимите с огня и добавьте нарезанную кинзу, морскую соль и лимонный сок. Попробуйте и добавьте больше соли, если необходимо.

7

Держите под крышкой до готовности к подаче. Приятного аппетита!

Советы по Простой рецепт веганской жареной фасоли

Если фасоль выглядит слишком сухой, можно добавить немного воды и перемешать. Петрушка может быть хорошей альтернативой для тех, кто не любит кинзу. Отрегулируйте количество лимонного сока, чтобы сбалансировать вкус.

Пищевая ценность

/порция
256
kcal
12.0g
Белок
36.0g
Угл.
8.0g
Жиры

Категории

Поделиться

Часто Задаваемые Вопросы
Сколько калорий в Простой рецепт веганской жареной фасоли?
Одна порция Простой рецепт веганской жареной фасоли — примерно 256 калорий, что легко вписывается в обычный день. Белок: 12.0g. Углеводы: 36.0g. Жиры: 8.0g.
Сколько времени занимает приготовление Простой рецепт веганской жареной фасоли?
От начала до конца хватает 25 мин. Подготовка: 10 мин. Приготовление: 15 мин. Рассчитано на 4 порций.
Какие ингредиенты нужны для Простой рецепт веганской жареной фасоли?
Понадобится 11 ингредиентов, и большинство наверняка уже есть у вас на кухне. Вот они: 2 столовые ложки оливкового масла, 1/2 средней луковицы (мелко нарезанная), 2 зубчика чеснока (раздавленные), 1/4 чайной ложки паприки, 1/8 чайной ложки красного перца хлопьями, 1/2 чайной ложки тмина, 2 банки (по 425 грамм) пинто фасоли (осушенные), 1/2 стакана воды...
Для каких диет подходит Простой рецепт веганской жареной фасоли?
Да, Простой рецепт веганской жареной фасоли подходит для таких режимов питания: Веган, Без глютена, Дружественный к инсулину.
Как приготовить Простой рецепт веганской жареной фасоли?
Готовится за 7 шагов — каждый разобран ниже. Уровень сложности: Средне.

Yorumlar

Yorum Yap

Ваш комментарий будет опубликован после одобрения.

Комментариев пока нет. Оставьте первый комментарий!

Похожие рецепты

Вам также может понравиться