Delicia de batido de plátano y frutas del bosque casero
¡Hola, queridos lectores! Hoy quiero compartir con ustedes una deliciosa receta de batido. La maravillosa aroma de las frutas del bosque combinada con la dulzura del plátano crea un sabor increíble. Además, ¡es un verdadero tesoro de salud con semillas de chía! Es una excelente opción para alegrar tus desayunos o recargar energías en cualquier momento del día. ¡Preparémonos para usar nuestras licuadoras!
- 1 su bardağı (240 ml) süt veya süt ürünü içermeyen süt
- 1 su bardağı dondurulmuş yaban mersini
- 1 küçük ila orta boy muz, soyulmuş ve dilimlenmiş
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- isteğe bağlı: protein tozu
Tüm malzemeleri, listedikleri sırayla blender kabına ekleyin.
10-20 saniye veya pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
Merak etmeyin, bu kadar kolay! Eğer isterseniz, smoothie'yi koyulaştırmak için 1/2 su bardağı buz ekleyebilirsiniz.
Hazır mısınız? Hemen tadını çıkarın.
Consejos del Chef
Si prefieres un sabor más dulce, puedes añadir un poco de miel o jarabe de arce. También puedes aumentar el valor nutricional añadiendo proteína en polvo.
Valores Nutricionales
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