Домашний смузи с бананом и лесными ягодами
Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я хочу поделиться с вами вкусным рецептом смузи. Удивительный аромат лесных ягод в сочетании со сладостью банана создает потрясающий вкус. Кроме того, это настоящий кладезь здоровья благодаря семенам чиа! Это отличный вариант, чтобы разнообразить ваш завтрак или зарядиться энергией в любое время дня. Давайте готовить наши блендеры!
- 1 su bardağı (240 ml) süt veya süt ürünü içermeyen süt
- 1 su bardağı dondurulmuş yaban mersini
- 1 küçük ila orta boy muz, soyulmuş ve dilimlenmiş
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- isteğe bağlı: protein tozu
Tüm malzemeleri, listedikleri sırayla blender kabına ekleyin.
10-20 saniye veya pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
Merak etmeyin, bu kadar kolay! Eğer isterseniz, smoothie'yi koyulaştırmak için 1/2 su bardağı buz ekleyebilirsiniz.
Hazır mısınız? Hemen tadını çıkarın.
Советы повара
Если вы хотите более сладкий вкус, вы можете добавить немного меда или кленового сиропа. Также можно увеличить питательную ценность, добавив протеиновый порошок.
Пищевая ценность
/порцияПохожие рецепты
Вам также может понравиться
