La Estrella del Desayuno: Avena Nocturna con Chocolate y Mantequilla de Maní
¡Hola queridos lectores! ¿Están listos para comenzar el día con una nota dulce? Conozcan la avena nocturna con chocolate y mantequilla de maní. ¡Esta receta es saludable e increíblemente deliciosa! Además, es sin gluten, vegana y se puede preparar con antelación, lo que la convierte en una opción práctica. ¡Vamos a la cocina y preparemos esta deliciosa receta juntos!
- 1/2 plátano maduro
- 1-2 cucharadas de semillas de chía
- 1/2 taza de avena (sin gluten si es necesario)
- 2/3 taza de leche sin lácteos
- 1 1/2 cucharadas de mantequilla de maní
- 2 1/2 cucharadas de leche de coco enlatada
- 8 g de chocolate sin lácteos
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
- Una pizca de sal (opcional)
- Unas gotas de stevia (opcional)
Primero, tritura bien el plátano y colócalo en un frasco de vidrio. Luego agrega las semillas de chía, la avena y la leche sin lácteos. Mezcla bien y coloca el frasco en el refrigerador. ¡No te preocupes, es muy fácil!
¡Ahora hemos llegado a la parte más divertida! En un tazón pequeño, derrite y mezcla la mantequilla de maní, la leche de coco y el chocolate usando un baño maría o microondas. Agrega la vainilla y la sal. ¿Estás listo?
Vierte el ganache sobre la mezcla de avena y vuelve a colocar el frasco en el refrigerador. Déjalo reposar toda la noche o al menos 2 horas. ¡Agrega algunos cacahuetes encima y disfruta!
Consejos para La Estrella del Desayuno: Avena Nocturna con Chocolate y Mantequilla de Maní
Si prefieres una consistencia más espesa, puedes aumentar un poco las semillas de chía. Puedes elegir leche de almendra o de soja como opción sin lácteos. ¡Es realmente delicioso, pruébalo!
Valores Nutricionales
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¿Cuántas calorías tiene La Estrella del Desayuno: Avena Nocturna con Chocolate y Mantequilla de Maní?
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¿Cómo se prepara La Estrella del Desayuno: Avena Nocturna con Chocolate y Mantequilla de Maní?
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Sevgi S.
hace 3 semanasKahvaltıda hiç bu kadar keyifli bir yulaf yememiştim! Çikolata ile fıstık ezmesi efsane uyumu. 🍫🥜
Ali Ş.
hace 3 semanasTarifi dün akşam denedim, sabah hızlıca hazırladıktan sonra ailem bayıldı! Çok teşekkürler!
Leyla S.
hace 3 semanasFıstık ezmesi yerine badem ezmesi kullansam tadı bozulur mu acaba? Deneyen var mı?
Ahmet Y.
hace 3 semanasLezzet güzel ama benim için biraz fazla tatlı oldu. Şeker oranını biraz azaltarak bir dahaki sefere deneyeceğim.
Selin K.
hace 3 semanasBen tarifte şeker yerine bal koydum, harika oldu! Doğallık katıyor. 🍯
Onur B.
hace 3 semanasGece yulafına ilk kez çikolata ekledim, gerçekten enerjik bir başlangıç oldu!
Şenay T.
hace 3 semanasYulafın dokusu sabah tam istediğim kıvamdaydı. Dakikada hazırlanıyor, süper pratik!
Hande Y.
hace 3 semanasÇikolata miktarını azaltsam mı diye düşündüm ama tam dengedeymiş, harika!