Звезда Завтрака: Шоколадно-Арахисовая Ночная Овсянка

Здравствуйте, дорогие читатели! Готовы начать день с сладкой ноты? Познакомьтесь с шоколадно-арахисовой ночной овсянкой. Этот рецепт не только полезный, но и невероятно вкусный! К тому же, он без глютена, веганский и может быть приготовлен заранее, что делает его практичным выбором. Давайте отправимся на кухню и приготовим этот вкусный рецепт вместе!

Admin
· Обновлено:
Будьте первым, кто оценит
Звезда Завтрака: Шоколадно-Арахисовая Ночная Овсянка
Подготовка
5 dk
Готовка
1 dk
Порции
4 Порций
Сложность
Средне
Категории: Завтраки Закуски Безглютеновые Блюда Веганские Рецепты Рецепты с белком Vegan Glutensiz
Ингредиенты для Звезда Завтрака: Шоколадно-Арахисовая Ночная Овсянка 10 шт.
  • 1/2 спелого банана
  • 1-2 столовые ложки семян чиа
  • 1/2 стакана овсянки (при необходимости без глютена)
  • 2/3 стакана безмолочного молока
  • 1 1/2 столовые ложки арахисового масла
  • 2 1/2 столовые ложки консервированного кокосового молока
  • 8 г безмолочного шоколада
  • 1/2 чайной ложки ванильного экстракта (по желанию)
  • Щепотка соли (по желанию)
  • Несколько капель стевии (по желанию)
Как приготовить Звезда Завтрака: Шоколадно-Арахисовая Ночная Овсянка 3 шагов
1

Сначала хорошо разомните банан и положите его в стеклянную банку. Затем добавьте семена чиа, овсянку и безмолочное молоко. Хорошо перемешайте и поставьте банку в холодильник. Не волнуйтесь, это очень просто!

2

Теперь мы подошли к самой приятной части! В небольшой миске растопите и смешайте арахисовое масло, кокосовое молоко и шоколад на водяной бане или в микроволновке. Добавьте ваниль и соль. Готовы?

3

Вылейте ганаш на овсяную смесь и снова поставьте банку в холодильник. Оставьте на ночь или как минимум на 2 часа. Добавьте немного арахиса сверху и наслаждайтесь!

Советы по Звезда Завтрака: Шоколадно-Арахисовая Ночная Овсянка

Если вы предпочитаете более густую консистенцию, можно немного увеличить количество семян чиа. В качестве безмолочного молока можно выбрать миндальное или соевое молоко. Это действительно вкусно, обязательно попробуйте!

Пищевая ценность

/порция
341
kcal
14.0g
Белок
43.0g
Угл.
13.0g
Жиры

Категории

Поделиться

Часто Задаваемые Вопросы
Сколько калорий в Звезда Завтрака: Шоколадно-Арахисовая Ночная Овсянка?
Рецепт Звезда Завтрака: Шоколадно-Арахисовая Ночная Овсянка содержит 341 калорий на порцию. Белок: 14.0g. Углеводы: 43.0g. Жиры: 13.0g.
Сколько времени занимает приготовление Звезда Завтрака: Шоколадно-Арахисовая Ночная Овсянка?
Звезда Завтрака: Шоколадно-Арахисовая Ночная Овсянка готовится 6 dk в общей сложности. Подготовка: 5 dk. Приготовление: 1 dk. Рассчитано на 4 порций.
Какие ингредиенты нужны для Звезда Завтрака: Шоколадно-Арахисовая Ночная Овсянка?
Для рецепта Звезда Завтрака: Шоколадно-Арахисовая Ночная Овсянка необходимо 10 ингредиентов. Основные ингредиенты: 1/2 спелого банана, 1-2 столовые ложки семян чиа, 1/2 стакана овсянки (при необходимости без глютена), 2/3 стакана безмолочного молока, 1 1/2 столовые ложки арахисового масла, 2 1/2 столовые ложки консервированного кокосового молока, 8 г безмолочного шоколада, 1/2 чайной ложки ванильного экстракта (по желанию)...
Для каких диет подходит Звезда Завтрака: Шоколадно-Арахисовая Ночная Овсянка?
Рецепт Звезда Завтрака: Шоколадно-Арахисовая Ночная Овсянка подходит для следующих диет: Vegan, Glutensiz.
Как приготовить Звезда Завтрака: Шоколадно-Арахисовая Ночная Овсянка?
Рецепт Звезда Завтрака: Шоколадно-Арахисовая Ночная Овсянка готовится за 3 шагов. Уровень сложности: Средне.

Похожие рецепты

Вам также может понравиться