Prueba Una Vez, Siempre Harás: Vasos de Yogur Congelado

¡Hola queridos amigos de la cocina! Hoy les traigo una receta de vasos de yogur congelado muy práctica y igualmente deliciosa. Si buscas un snack saludable para el desayuno o durante el día, esta receta es perfecta para ti. Es muy fácil de hacer y dura mucho tiempo en la nevera. Además, es una receta que puedes personalizar completamente a tu gusto. ¡Vamos a la cocina!

Admin
Publicado: · Actualizado: · 390 visitas
4.5 (4)
Prueba Una Vez, Siempre Harás: Vasos de Yogur Congelado
Preparación
15 min
Porciones
4 Porciones
Dificultad
Medio
Categorías: Recetas Veganas Comidas Dietéticas Recetas Veganas Sin Gluten Vegano Sin Lactosa
Ingredientes de Prueba Una Vez, Siempre Harás: Vasos de Yogur Congelado 10unidades
  • 3 dátiles medjool deshuesados (remojados en agua caliente y escurridos)
  • Medio taza de nueces o semillas (según tu preferencia)
  • Un cuarto de taza de avena (o mijo/quinoa/copos de trigo sarraceno)
  • 150 gramos de yogur (por ejemplo, de coco o soja)
  • 100 gramos de queso crema vegano (o más yogur para un postre más ligero)
  • Un tercio de taza de tu endulzante preferido (usé xilitol)
  • 100 gramos de fresas (opcional - usé frescas)
  • 1 y media cucharadas de jugo de limón o lima
  • Frutas frescas (por ejemplo, fresas, frambuesas, moras)
  • Granola
Cómo hacer Prueba Una Vez, Siempre Harás: Vasos de Yogur Congelado 6pasos
1

Primero, remoja los dátiles en agua caliente durante 2-4 minutos, luego escúrrelos. ¡No te preocupes, es muy fácil!

2

Mezcla los dátiles, las nueces y la avena en un procesador de alimentos o licuadora hasta que estén pegajosos. ¿Estás listo?

3

Presiona firmemente la mezcla de dátiles en 8 moldes de silicona para muffins. Ahora hemos llegado a la parte más divertida.

4

Luego, mezcla el yogur, el queso crema (si lo usas), el endulzante, el limón y la fruta hasta obtener una mezcla suave. Prueba y ajusta la dulzura o acidez según desees.

5

Vierte la mezcla de yogur sobre la base y agrega coberturas como frutas y granola. ¡Créeme, es muy delicioso!

6

Congela los vasos de yogur con granola durante solo 1-2 horas para una textura semi-congelada o hasta que estén completamente firmes. Espera al menos 15 minutos para descongelar antes de comer, así se ablandan y el sabor se intensifica. ¡Disfruta!

Consejos para Prueba Una Vez, Siempre Harás: Vasos de Yogur Congelado

Para hacer la mezcla de base de dátiles aún más deliciosa, puedes agregar tus especias favoritas. La canela o el jengibre pueden añadir un gran toque.

Valores Nutricionales

/porción
134
kcal
4.0g
Proteína
21.0g
Carbs
9.0g
Grasa

Categorías

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Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene Prueba Una Vez, Siempre Harás: Vasos de Yogur Congelado?
Una porción de Prueba Una Vez, Siempre Harás: Vasos de Yogur Congelado ronda las 134 calorías, así que entra sin problema en un día normal. Proteína: 4.0g. Carbohidratos: 21.0g. Grasa: 9.0g.
¿Cuánto tiempo se tarda en preparar Prueba Una Vez, Siempre Harás: Vasos de Yogur Congelado?
De principio a fin basta con 15 min. Preparación: 15 min. Para 4 personas.
¿Qué ingredientes necesito para Prueba Una Vez, Siempre Harás: Vasos de Yogur Congelado?
Necesitas 10 ingredientes, y la mayoría seguro ya los tienes en casa. Son estos: 3 dátiles medjool deshuesados (remojados en agua caliente y escurridos), Medio taza de nueces o semillas (según tu preferencia), Un cuarto de taza de avena (o mijo/quinoa/copos de trigo sarraceno), 150 gramos de yogur (por ejemplo, de coco o soja), 100 gramos de queso crema vegano (o más yogur para un postre más ligero), Un tercio de taza de tu endulzante preferido (usé xilitol), 100 gramos de fresas (opcional - usé frescas), 1 y media cucharadas de jugo de limón o lima...
¿Para qué dietas es adecuada Prueba Una Vez, Siempre Harás: Vasos de Yogur Congelado?
Sí, Prueba Una Vez, Siempre Harás: Vasos de Yogur Congelado encaja en estas dietas: Vegano, Sin Lactosa.
¿Cómo se prepara Prueba Una Vez, Siempre Harás: Vasos de Yogur Congelado?
Se prepara en 6 pasos, explicados uno a uno más abajo. Nivel de dificultad: Medio.

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B

Burak H.

hace 3 semanas

Gerçekten mükemmel bir tarif, dondurulmuş yoğurtla serinlemek harika oldu! Çocuklarım da çok sevdiler. 😊

D

Derya M.

hace 3 semanas

Yoğurdu dondururken biraz vanilya ekledim, inanılmaz lezzetli bir tat geldi. Denemenizi öneririm!

A

Ahmet T.

hace 3 semanas

Tarifi denedim ama bana biraz fazla tatlı geldi. Şeker miktarını azaltmayı düşünebilirsiniz.

H

Hülya Ö.

hace 3 semanas

Acaba yoğurdu dondururken içine biraz limon kabuğu rendesi katsam nasıl olur? Fikri olan var mı?

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