Попробуйте Один Раз, Будете Делать Всегда: Замороженные Йогуртовые Чашки

Здравствуйте, дорогие друзья кухни! Сегодня я принес вам очень практичный и столь же вкусный рецепт замороженных йогуртовых чашек. Если вы ищете здоровый перекус для завтрака или в течение дня, этот рецепт именно для вас. Его очень легко приготовить, и он долго хранится в холодильнике. Кроме того, это рецепт, который вы можете полностью настроить по своему вкусу. Давайте отправимся на кухню!

Admin
· Обновлено:
Будьте первым, кто оценит
Попробуйте Один Раз, Будете Делать Всегда: Замороженные Йогуртовые Чашки
Подготовка
15 dk
Порции
4 Порций
Сложность
Средне
Категории: Веганские Рецепты Диетические блюда Веганские Безглютеновые Рецепты Vegan Laktozsuz
Ингредиенты для Попробуйте Один Раз, Будете Делать Всегда: Замороженные Йогуртовые Чашки 10 шт.
  • 3 финика меджул без косточек (замоченные в горячей воде и осушенные)
  • Половина стакана орехов или семян (по вашему выбору)
  • Четверть стакана овсяных хлопьев (или просо/киноа/гречневые хлопья)
  • 150 грамм йогурта (например, кокосовый или соевый)
  • 100 грамм веганского крем-сыра (или больше йогурта для более легкого десерта)
  • Одна треть стакана вашего предпочтительного подсластителя (я использовал ксилит)
  • 100 грамм клубники (по желанию - я использовал свежую)
  • 1 с половиной столовые ложки лимонного или лаймового сока
  • Свежие фрукты (например, клубника, малина, ежевика)
  • Гранола
Как приготовить Попробуйте Один Раз, Будете Делать Всегда: Замороженные Йогуртовые Чашки 6 шагов
1

Сначала замочите финики в горячей воде на 2-4 минуты, затем осушите. Не волнуйтесь, это очень легко!

2

Смешайте финики, орехи и овсянку в кухонном комбайне или блендере до липкой консистенции. Вы готовы?

3

Плотно утрамбуйте финиковую смесь в 8 силиконовых формочек для маффинов. Теперь мы дошли до самой приятной части.

4

Затем смешайте йогурт, крем-сыр (если используете), подсластитель, лимон и фрукты до однородной массы. Попробуйте и отрегулируйте сладость или кислинку по желанию.

5

Вылейте йогуртовую смесь на основу и добавьте украшения, такие как фрукты и гранола. Поверьте, это очень вкусно!

6

Заморозьте йогуртовые чашки с гранолой на 1-2 часа для полузамороженной текстуры или до полного застывания. Подождите как минимум 15 минут перед едой, чтобы они размягчились и вкус стал более насыщенным. Приятного аппетита!

Советы по Попробуйте Один Раз, Будете Делать Всегда: Замороженные Йогуртовые Чашки

Чтобы сделать смесь на основе фиников еще более вкусной, вы можете добавить свои любимые специи. Корица или имбирь могут добавить отличный штрих.

Пищевая ценность

/порция
134
kcal
4.0g
Белок
21.0g
Угл.
9.0g
Жиры

Категории

Поделиться

Часто Задаваемые Вопросы
Сколько калорий в Попробуйте Один Раз, Будете Делать Всегда: Замороженные Йогуртовые Чашки?
Рецепт Попробуйте Один Раз, Будете Делать Всегда: Замороженные Йогуртовые Чашки содержит 134 калорий на порцию. Белок: 4.0g. Углеводы: 21.0g. Жиры: 9.0g.
Сколько времени занимает приготовление Попробуйте Один Раз, Будете Делать Всегда: Замороженные Йогуртовые Чашки?
Попробуйте Один Раз, Будете Делать Всегда: Замороженные Йогуртовые Чашки готовится 15 dk в общей сложности. Подготовка: 15 dk. Рассчитано на 4 порций.
Какие ингредиенты нужны для Попробуйте Один Раз, Будете Делать Всегда: Замороженные Йогуртовые Чашки?
Для рецепта Попробуйте Один Раз, Будете Делать Всегда: Замороженные Йогуртовые Чашки необходимо 10 ингредиентов. Основные ингредиенты: 3 финика меджул без косточек (замоченные в горячей воде и осушенные), Половина стакана орехов или семян (по вашему выбору), Четверть стакана овсяных хлопьев (или просо/киноа/гречневые хлопья), 150 грамм йогурта (например, кокосовый или соевый), 100 грамм веганского крем-сыра (или больше йогурта для более легкого десерта), Одна треть стакана вашего предпочтительного подсластителя (я использовал ксилит), 100 грамм клубники (по желанию - я использовал свежую), 1 с половиной столовые ложки лимонного или лаймового сока...
Для каких диет подходит Попробуйте Один Раз, Будете Делать Всегда: Замороженные Йогуртовые Чашки?
Рецепт Попробуйте Один Раз, Будете Делать Всегда: Замороженные Йогуртовые Чашки подходит для следующих диет: Vegan, Laktozsuz.
Как приготовить Попробуйте Один Раз, Будете Делать Всегда: Замороженные Йогуртовые Чашки?
Рецепт Попробуйте Один Раз, Будете Делать Всегда: Замороженные Йогуртовые Чашки готовится за 6 шагов. Уровень сложности: Средне.

Похожие рецепты

Вам также может понравиться