Receta de Bolitas de Avena con Mantequilla de Maní Energéticas
¡Hola, mis queridos amigos de la cocina! Hoy compartiré una receta perfecta para quienes buscan un snack lleno de energía antes de su carrera matutina o junto a su té de la tarde. ¡Las Bolitas de Avena con Mantequilla de Maní son fáciles de hacer y prácticas para llevar! Además, no hay necesidad de cocinar. Con cada bocado, experimentarás una explosión de energía deliciosa y nutritiva. ¡Vamos a la cocina y preparemos estas deliciosas bolitas!
- 1 su bardağı kremalı doğal fıstık ezmesi (şekersiz, 280 g)
- ½ su bardağı akçaağaç şurubu
- ¼ su bardağı hindistan cevizi yağı (eritilmiş, 55 g)
- 1 çay kaşığı vanilya özütü
- ½ su bardağı kolajen protein tozu (aromasız, 45 g)
- ¼ su bardağı öğütülmüş keten tohumu (20 g)
- 1 ½ su bardağı eski usul yulaf ezmesi (150 g)
- 2 yemek kaşığı chia tohumu (20 g)
- ¼ çay kaşığı deniz tuzu (veya damak tadınıza göre)
- ½ su bardağı mini çikolata parçaları (85 g)
Büyük bir karıştırma kabında, fıstık ezmesi, akçaağaç şurubu, eritilmiş hindistan cevizi yağı ve vanilya özütünü birleştirin. Pürüzsüz bir kıvam alana kadar çırpın. Merak etmeyin, çok kolay!
Islak malzemelere kolajen protein tozu, öğütülmüş keten tohumu ve deniz tuzunu ekleyin ve topak kalmayana kadar çırpın. Şimdi işler güzelleşiyor!
Kolajen karışıma iyice karıştıktan sonra, yulaf ve chia tohumlarını ekleyin ve bir spatula ile karıştırın. Hazır mısınız? Harika bir karışım oluyor!
Mini çikolata parçacıklarını karışıma ekleyin. Çikolata parçacıkları ve yulafın eşit şekilde dağıldığından emin olun.
Eğer hamur çok yumuşaksa, karıştırma kabını buzdolabına koyup yaklaşık 15 dakika soğumasını bekleyin.
Bir fırın tepsisini yağlı kağıt veya balmumu kağıdı ile kaplayın.
Hamur yeterince soğuduğunda, bir kaşık veya 1 ons'luk kurabiye kaşığı kullanarak hamuru alın. Ellerin arasında yuvarlayarak pürüzsüz bir top oluşturun. Yağlı kağıt serili tepsiye yerleştirin ve kalan hamur için aynı işlemi tekrarlayın. İşte bu kadar!
Bu fıstık ezmeli enerji toplarının tadını hemen çıkarabilir veya tamamen sertleşmeleri için tüm tepsiyi buzdolabına koyup 15-20 dakika bekletebilirsiniz. Afiyet olsun!
Consejos del Chef
Si tus bolitas están muy suaves, puedes agregar un poco más de avena. Además, si prefieres chispas de chocolate amargo, obtendrás un sabor más intenso. Puedes guardar tus bolitas energéticas en el refrigerador para que se mantengan frescas por más tiempo.
Valores Nutricionales
/porciónRecetas Relacionadas
También te puede gustar
