Receta de Cucharada Fit Rica en Proteínas
¡Hola, queridos lectores! Hoy les traigo una receta que es tanto saludable como deliciosa: ¡Cucharada Fit! Quiero que sientan que estoy allí con ustedes en la cocina mientras preparan esta receta. Créanme, es muy fácil de hacer y el resultado es bastante satisfactorio. Esta receta, que pueden preparar en solo 15 minutos, es ideal para recargar energía, especialmente en el desayuno o como un refrigerio. ¡Ahora tomen su delicioso café aromático y comencemos!
- 2 su bardağı yulaf
- 3 yemek kaşığı chia tohumu
- 1,5 yemek kaşığı kakao
- 2 yemek kaşığı keçiboynuzu pekmezi
- 1 yemek kaşığı bal veya hurma özü
- 2 su bardağı sıcak filtre kahve
- Karışık orman meyveleri
- 1 tatlı kaşığı toz Antep fıstığı veya badem kırığı
İlk olarak derin bir karıştırma kabına yulafları, chia tohumu ve kakaoyu ekleyin. Merak etmeyin, çok kolay!
Şimdi üzerine keçiboynuzu pekmezi ve balı ekleyin. Hazır mısınız? Karıştırmaya başlayalım.
Sıcak filtre kahveyi yavaşça dökerek karıştırın. Şimdi işler güzelleşiyor!
Tüm malzemelerin iyice karıştığından emin olun. İlk başta biraz sıvı görünebilir, ama chia tohumları zamanla kıvam verecektir.
Karışımı kapalı bir kapta buzdolabına alın ve en az 4-6 saat, tercihen bir gece boyunca dinlendirin.
Hazırladığınız karışımı kaselere paylaştırın ve üzerine bolca orman meyvesi yerleştirin.
Son dokunuşlar için üstüne biraz Antep fıstığı veya badem kırığı serpiştirin. Afiyet olsun!
Consejos del Chef
Si tienes tiempo, dejar reposar la mezcla en el refrigerador durante la noche mejorará su sabor. Asegúrate de elegir frutas frescas para añadir encima; de esta manera, el sabor será más vibrante.
Categorías
Recetas Relacionadas
También te puede gustar
