Попробуйте один раз, и вы будете делать это всегда: Салат из манго и нута

Давайте добавим немного тропического бриза в вашу кухню! Салат из манго и нута — это идеальный летний рецепт, который радует как глаза, так и вкус. Вам понравится гармония сладкого манго и нута. Более того, приготовить этот салат гораздо проще, чем вы думаете. Если вы ищете безглютеновый и полезный вариант, вы находитесь в нужном месте. Берите миску и давайте отправимся в это вкусное путешествие вместе!

Admin
Будьте первым, кто оценит
Подготовка
25 dk
Готовка
5 dk
Порции
4 Порций
Сложность
Средне
Категории: Салаты Веганские Рецепты Овощные Блюда Индийская кухня Vegan
Ингредиенты для Попробуйте один раз, и вы будете делать это всегда: Салат из манго и нута 15 шт.
  • Одна банка нута 425 грамм (или 1 1/2 стакана вареного нута)
  • 2-3 початка кукурузы (или около 1 стакана замороженной кукурузы)
  • 1/2 стакана нарезанного красного болгарского перца
  • 3/4 стакана нарезанных помидоров
  • 3/4 стакана мелко нарезанного красного лука
  • 1-2 спелых манго (мелко нарезанных)
  • 1 острый зеленый перец (например, серрано или индийский перец, мелко нарезанный)
  • 1/2 стакана нарезанной кинзы (или больше по вкусу)
  • 1 чайная ложка молотого кумина
  • 1/2 чайной ложки соли
  • 1/4 до 1/2 чайной ложки хлопьев красного перца (по вкусу)
  • 1/2 чайной ложки черного перца
  • 2 столовые ложки сока лайма
  • 2 чайные ложки масла
  • 1/2 чайной ложки хлопьев красного перца
Как приготовить Попробуйте один раз, и вы будете делать это всегда: Салат из манго и нута 5 шагов
1

Не волнуйтесь, это очень просто! Сначала нарежьте все овощи и слейте нут.

2

Чтобы обжарить кукурузу, поворачивайте ее прямо на плите, а когда она хорошо обуглится, отделите зерна.

3

Чтобы приготовить соус, смешайте сухие ингредиенты, сок лайма добавим позже.

4

Для острого масла нагрейте масло, добавьте хлопья красного перца и снимите с огня.

5

Готовы? Положите все ингредиенты в большую миску, добавьте соус и острое масло, перемешайте. Приятного аппетита!

Советы по Попробуйте один раз, и вы будете делать это всегда: Салат из манго и нута

Не бойтесь жарить кукурузу, просто будьте осторожны и часто переворачивайте. При выборе манго убедитесь, что оно спелое, так как его сладость выводит салат на совершенно новый уровень.

Пищевая ценность

/порция
293
kcal
12.0g
Белок
52.0g
Угл.
6.0g
Жиры

Категории

Поделиться

Часто Задаваемые Вопросы
Сколько калорий в Попробуйте один раз, и вы будете делать это всегда: Салат из манго и нута?
Рецепт Попробуйте один раз, и вы будете делать это всегда: Салат из манго и нута содержит 293 калорий на порцию. Белок: 12.0g. Углеводы: 52.0g. Жиры: 6.0g.
Сколько времени занимает приготовление Попробуйте один раз, и вы будете делать это всегда: Салат из манго и нута?
Попробуйте один раз, и вы будете делать это всегда: Салат из манго и нута готовится 30 dk в общей сложности. Подготовка: 25 dk. Приготовление: 5 dk. Рассчитано на 4 порций.
Какие ингредиенты нужны для Попробуйте один раз, и вы будете делать это всегда: Салат из манго и нута?
Для рецепта Попробуйте один раз, и вы будете делать это всегда: Салат из манго и нута необходимо 15 ингредиентов. Основные ингредиенты: Одна банка нута 425 грамм (или 1 1/2 стакана вареного нута), 2-3 початка кукурузы (или около 1 стакана замороженной кукурузы), 1/2 стакана нарезанного красного болгарского перца, 3/4 стакана нарезанных помидоров, 3/4 стакана мелко нарезанного красного лука, 1-2 спелых манго (мелко нарезанных), 1 острый зеленый перец (например, серрано или индийский перец, мелко нарезанный), 1/2 стакана нарезанной кинзы (или больше по вкусу)...
Для каких диет подходит Попробуйте один раз, и вы будете делать это всегда: Салат из манго и нута?
Рецепт Попробуйте один раз, и вы будете делать это всегда: Салат из манго и нута подходит для следующих диет: Vegan.
Как приготовить Попробуйте один раз, и вы будете делать это всегда: Салат из манго и нута?
Рецепт Попробуйте один раз, и вы будете делать это всегда: Салат из манго и нута готовится за 5 шагов. Уровень сложности: Средне.

Похожие рецепты

Вам также может понравиться