Тофу в Аэрогриле: Практично и Вкусно

Давайте все вместе отправимся на кухню! Готовы творить чудеса с вашим аэрогрилем? Самый практичный способ сделать тофу хрустящим скрыт в этом рецепте. Мы готовим вкусный тофу, который добавит вкуса вашим салатам и оживит ваши обёртки. Более того, это здоровый и сытный источник белка, так как он не содержит мяса!

Admin
· Обновлено:
Будьте первым, кто оценит
Тофу в Аэрогриле: Практично и Вкусно
Подготовка
15 dk
Готовка
11 dk
Порции
4 Порций
Сложность
Средне
Категории: Закуски Веганские Рецепты Быстрые рецепты Здоровые Закуски Рецепты тофу Vegan Glutensiz
Ингредиенты для Тофу в Аэрогриле: Практично и Вкусно 10 шт.
  • 1 блок (340 грамм) экстра твёрдого тофу
  • 1 столовая ложка тамари (или соевого соуса или кокосовых аминокислот)
  • 1 чайная ложка кунжутного масла
  • 3/4 чайной ложки чесночного порошка
  • 1/2 чайной ложки копчёной паприки
  • 1/2 чайной ложки лукового порошка
  • 1/2 чайной ложки молотого имбиря
  • 1/4-1/2 чайной ложки соли
  • 1 столовая ложка кукурузного крахмала (или картофельного крахмала)
  • Кулинарный спрей
Как приготовить Тофу в Аэрогриле: Практично и Вкусно 7 шагов
1

Сначала давайте подготовим тофу. Оберните его в пресс для тофу или кухонное полотенце и положите что-то тяжёлое сверху, чтобы прессовать его в течение 15-30 минут. Будьте терпеливы на этом этапе, поверьте, результат будет потрясающим!

2

Нарежьте тофу кубиками по 2,5 см и переложите их в миску среднего размера. Теперь мы дошли до самой весёлой части!

3

Добавьте тамари, кунжутное масло и все специи и хорошо перемешайте. Убедитесь, что они равномерно распределены по кубикам.

4

Затем посыпьте кукурузным крахмалом и перемешайте ещё раз. Этот шаг сделает тофу особенно хрустящим, поверьте мне.

5

Легко смажьте корзину аэрогриля кулинарным спреем и выложите кубики тофу в один слой. Не забудьте оставить немного места между ними, чтобы обеспечить хрусткость.

6

Готовьте тофу при 200°C около 11 минут. Потрясите корзину один раз через 5-6 минут. Ваш аэрогриль может отличаться, поэтому стоит проверить на 10-й минуте.

7

Когда будет готово, подавайте с соусом yum yum или вашим любимым соусом. Приятного аппетита!

Советы по Тофу в Аэрогриле: Практично и Вкусно

Если вы будете терпеливы при прессовании тофу, он будет содержать меньше воды и станет более хрустящим. Вы можете настроить специи по своему вкусу. В качестве альтернативы, можно попробовать разные соусы.

Пищевая ценность

/порция
113
kcal
11.0g
Белок
4.0g
Угл.
6.0g
Жиры

Категории

Поделиться

Часто Задаваемые Вопросы
Сколько калорий в Тофу в Аэрогриле: Практично и Вкусно?
Рецепт Тофу в Аэрогриле: Практично и Вкусно содержит 113 калорий на порцию. Белок: 11.0g. Углеводы: 4.0g. Жиры: 6.0g.
Сколько времени занимает приготовление Тофу в Аэрогриле: Практично и Вкусно?
Тофу в Аэрогриле: Практично и Вкусно готовится 26 dk в общей сложности. Подготовка: 15 dk. Приготовление: 11 dk. Рассчитано на 4 порций.
Какие ингредиенты нужны для Тофу в Аэрогриле: Практично и Вкусно?
Для рецепта Тофу в Аэрогриле: Практично и Вкусно необходимо 10 ингредиентов. Основные ингредиенты: 1 блок (340 грамм) экстра твёрдого тофу, 1 столовая ложка тамари (или соевого соуса или кокосовых аминокислот), 1 чайная ложка кунжутного масла, 3/4 чайной ложки чесночного порошка, 1/2 чайной ложки копчёной паприки, 1/2 чайной ложки лукового порошка, 1/2 чайной ложки молотого имбиря, 1/4-1/2 чайной ложки соли...
Для каких диет подходит Тофу в Аэрогриле: Практично и Вкусно?
Рецепт Тофу в Аэрогриле: Практично и Вкусно подходит для следующих диет: Vegan, Glutensiz.
Как приготовить Тофу в Аэрогриле: Практично и Вкусно?
Рецепт Тофу в Аэрогриле: Практично и Вкусно готовится за 7 шагов. Уровень сложности: Средне.

Похожие рецепты

Вам также может понравиться